A súlyzók rendszeres emelése vagy a jóga jelentősen segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.
2014. január 29., 18:08 Denisa Ballová
LONDON, BRATISLAVA. A kutatók már megállapították, hogy az aerobik vagy a gyors séta javíthatja a cukorbetegek állapotát. A Plos Medicine folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány most azt javasolja, hogy a testmozgáshoz adjon nagyobb súlyt.
A kutatók megállapították, hogy az izmok erősítése csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, amely a betegség leggyakoribb formája.
A Harvard Orvostudományi Kar orvosai nyolc év alatt több százezer, 24 és 55 év közötti amerikai nővért vizsgáltak. Ebben az időszakban több mint 3400 nőnél alakult ki cukorbetegség. Miután figyelembe vették az olyan tényezőket, mint az étrend vagy a családi kórtörténet, azt találták, hogy az általuk megerősített nők 40 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Különösen a heti legalább egyszeri körülbelül 150 perces izomerősítés legalább egyharmadával csökkenti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Alternatíva a jóga, amely szintén hatással van a cukorbetegség kialakulására, bár kissé kisebb.
A tanulmánynak azonban számos hiányossága van. Különösen az a tény, hogy a tudósok csak fehér nőket vizsgáltak.
"Annak ellenére, hogy a kutatás minden nő számára korlátozott, hangsúlyozza, hogy az aktivitás, az egészséges életmód segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát" - mondta Richard Elliott, a BBC orvosa.
- Az egészséges reggeli csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
- A sugárterápia fokozott szívkockázattal jár a rákos betegeknél - 2021. tipp
- Az SM gyakorlása a Hotel Hviezda
- Fehérje, kreatin vagy zsírégetők Tartsa áttekintését a kiegészítőkről, és a testmozgás eredményeket hoz
- A macskák és kutyák nyers eledele nagy kockázatot jelent! a