olyanok

Érzelmek ... Mindannyiunknak megvannak. Mindazt, amit csinálunk, és mindent, amit megtanulunk, az alakítja az érzésünk. Az érzelmek olyanok, mint a tenger hullámai, jönnek és mennek. Néha kisebbek, máskor nagyobbak. Néha a hullámok hosszabbak, néha rövidebbek. A tenger gyakran nyugodt, hullámok nélkül. Nem tudjuk ellenőrizni a hullámokat és azok intenzitását. Amit tehetünk, megfigyelhetjük és elfogadhatjuk őket, ideális esetben megtanulhatjuk a szörfözést.

Mint a hullámok, az érzelmeink is rendben vannak. Az érzések mindannyiunk természetes része. Annak érdekében, hogy ne határolódjunk el önmagunktól, és ne tagadjuk meg tapasztalatainkat, meg kell értenünk érzéseinket, meg kell tanulnunk elfogadni és együtt kell működni velük. Semmi érzelemhez kapcsolódó érzés nem jó vagy rossz, megfelelő vagy nem megfelelő. Az érzelmek élvezete ugyanolyan természetes, mint kellemetlen. Meg kell oldani az átélésükhöz kapcsolódó viselkedést. Megfelelő magatartás az alátámasztáshoz, nem megfelelő megtanulni irányítani és szabályozni.

Gyermekeink érzelmileg írástudók?

A szülők sok időt és energiát töltenek gyermeküknek olyan fontos dolgok megtanításával, mint pl. úszás, síelés vagy kötözés. Hogyan tanulják meg a gyerekek megérteni szomorúságukat vagy örömüket? Hogyan tanulhatják meg gyermekeink a megfelelő viselkedést, amikor érzelmeiket többé-kevésbé intenzíven élik meg? Sok szülő képes támogatni azokat a kellemes érzelmeket, amelyeket gyermeke tapasztal, de azért, hogy ne szembesüljünk a szülők csalódásával gyermekeink nem megfelelő viselkedése miatt, és képesek legyünk megfelelően reagálni haragjuk, csalódásuk vagy csalódásuk során, ez némi gyakorlatot igényel.

Fontos időt szánni arra, hogy megtanítsa gyermekét érzéseinek megértésére. A kutatások azt mutatják Azoknak a gyermekeknek, akik megértik érzéseiket és megismerik érzelmeiket, a következő előnyökkel jár:

  • Erősebb barátságokat kötnek más gyerekekkel
  • Gyorsabban megnyugodhatnak
  • Jobban kezelik az iskolát
  • Jobban kezelik a hangulatukat, és kevésbé tapasztalnak kellemetlen érzéseket
  • Kevésbé betegek

Bár az erőfeszítés jelentős, jól befektetett időről beszélhetünk, mert ez megy az önismeret sajátos formájáról. Az öntudat és az önkontroll növeléséről, a személyes felelősség növeléséről szól gyermekünk. A gyermek felkészültebb lesz arra, hogy szembenézzen az élet kihívásaival, és nem utolsósorban a szülő-gyermek kapcsolat is megerősödik. Gyerekként sokszor hallottunk utasításokat és kérdéseket: "Ne sírj!", "Ne sírj!", "Elég!" Nem szégyelli magát? ”,„ Nincs oka szomorúnak lenni! ” - Nincs mitől tartanod. vagy "Most haragszol?", Mit haragszol "," Elég! "," Nincs mit haragudnod rám! " és sokszor ennek vagyunk most tanúi a játszótereken vagy a tömegközlekedésben. Talán hasonló reakcióba fogjuk magunkat. Mit tehet a szülő, ha gyermeke haragban robban, vagy elrejti félelmét vagy szomorúságát?

Legyünk gyermekünk érzelmi edzői

Az érzelmi coaching egy 5 lépéses szülői technika, amely segít a gyerekeknek megérteni érzéseiket, és növeli a problémák megoldásának képességét. E technika megalkotója dr. John Gottman, aki szerint 95% a megértésről és az empátiáról szól:

1. Érzékelje az érzelmeket

Az érzések rendben vannak. Nem szabad őket értékelni vagy bírálni. Határozzuk meg a gyermek érzelmeit, mihelyt elkezd helytelenül viselkedni. Figyeljük meg és hallgassuk meg a gyereket, hogy megértsük, hogyan fejezi ki a különböző érzelmeket. Ismerjük meg az érzelmeinket és különítsük el őket, ellazulunk. Ha egy gyermek érzelmi hulláma elragad bennünket, akkor a következő lépésekben kudarcot vallhatunk.


2. Kapcsolatba lépjünk babánkkal

Felfogjuk az érzelmi élményt, mint lehetőséget arra, hogy megtanítsuk gyermekünket, és mint lehetőséget arra, hogy a gyermek megtanuljon valamit. Ne próbáljuk kijavítani vagy elnyomni a kellemetlen érzéseket. Mutassuk meg neki, hogy természetes a sokféle érzés.


3. és hallgassunk

Ha a gyerekek el akarják fogadni a viselkedésváltozást, meg kell érteni őket. Megtaláljuk a módját annak, hogy megmutassuk a gyermeknek, hogy megértjük őt és elfogadjuk, hogy érzi magát. Megtaláljuk magunkban azt a képességet, hogy empatikusan és aktívan hallgassunk. Ne ítélkezzünk, ne állítsunk ellen és ne kritizáljuk az érzelmeket. A viselkedésre kell összpontosítani. Vizsgáljuk meg a gyermek érzéseit, és buzdítsuk őt arra, hogy beszéljen arról, amit átél. "Csendes vagy. Amikor csendes vagyok, gyakran félek valamitől. Mi történt? Szeretne erről beszélni?"

4. Nevezzük meg az érzelmeket

Segítsünk a gyermeknek felismerni és verbalizálni érzéseit. Nincs több kérdés, nyilatkozat az értesítési mondatban. Kezdjük még maga a gyermek előtt. "Ez dühösen hangzik." Törekedjünk az érzelmek felismerésére, és ne mondjuk el a gyermeknek, hogy mit érezzen. Szükség esetén fejezzük ki megértésünket és parafrázisunkat. Tegyük hozzá saját tapasztalatainkat vagy általános állításunkat. "Igen, hallom, hogy nagyon szomorú vagy, mert újabb tortát akartál, és azt mondtam, hogy nem tudsz." Úgy tűnik, nagyon mérges vagy, hogy elvesztetted. Igen, dühös lehet, hogy a játék nem a várakozásoknak megfelelően fog végződni. Emlékszem, amikor sakkoztam apámmal és elvesztettem, nagyon csalódtam. "Úgy látom, hogy kissé idegesnek és bizonytalannak érzi magát egy zongorabeszéd előtt. Emlékszem ugyanarra az időre, amikor ugyanezt éreztem.

5. Keressen megoldást

a. Állítsunk be határokat

Az érzések nem jelentenek problémát. Nem megfelelő viselkedés az. Békítsük össze a szülői kapcsolatot egy partnerrel, és állapodjunk meg a tolerancia korlátairól a családban. - Nem baj, ha mérges vagy, nem baj, ha bekopogsz, rúgod a testvéredet és tárgyakat dobálsz.

b. Tűzzünk ki célokat

Kérdezzük meg a gyermeket, mit akar elérni, mire van szüksége. "Mi kell/akarsz? Meg akarja hívni a figyelmemet, játékot szeretne, vagy azt szeretné, ha a húga veled játszana?

c. Gondoljunk a lehetséges megoldásokra

Hagyja, hogy a gyermek ötleteljen. Segítsünk, de ne vállaljuk a vezetést, ne válogassunk. "Szeretné megtudni, mit tett a többi gyerek? Hogyan kezelte ezt a múltban? ”A 3 év alatti gyermekek számára válasszunk két megoldást.

  1. Értékeljük a javasolt megoldásokat: "Igaz-e ez a megoldás?", "Működni fog ez a megoldás?", "Biztonságos?", "Valószínűleg hogyan fogja érezni magát? Hogyan érzik majd mások?"
  2. Segítsünk a gyermeknek megoldást választani

Az elején letölthető egy munkalap, ahol konkrét oktatási pillanatokban gyakorolhatjuk reakcióinkat.

Az érzelmek elfogadása és tapasztalatuk megértése, a nem megfelelő viselkedés utólagos szabályozása megelőzi a fókuszálás szükségességét és a gondolkodásunkat, amely egy adott érzelmet válthat ki. A következő cikkben közelebbről megvizsgáljuk ezt az önismereti lépést, és megismerkedünk egy speciális technikával, amely felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmas 8 éves kortól.

Forrás: Gottman, J., és Declaire, J. (1997). Érzelmileg intelligens gyermek nevelése: A gyermeknevelés szíve. A cikk szerzője 2 tehetséges gyermek édesanyja, HR menedzsment és fejlesztési tanácsadó, 15 éves tapasztalattal, karrier edző és minősített segítő, a gyermekek érzelmi és társadalmi fejlődését támogató EQ4Kid Center alapítója. A központ különösen elkötelezett a tehetséges gyermekek életegyensúlyának elérése mellett.