Az esküvőre lefogyott és többször jobban kinéző szlovák Romanka története különösen elbűvölte, mert valójában csak 1 kg-ot fogyott, de vizuálisan felismerhetetlen volt.

fogyott

Vessen egy pillantást egy év után, és megállapíthatjuk, hogy nem hagyta abba a testmozgást. Épp ellenkezőleg, még jobb!

Itt tettem közzé az első cikket Romankáról és fogyásáról:

Ez volt a legnehezebb az elején?

Számomra a legnehezebb volt megszokni egy bizonyos rendszert. Kezdjen reggel felkelni az edzőterembe, hogy munka előtt elkaphassam, és munka után elkészíthessem az ételt.

Erős volt a testmozgás és a diéta betartása, vagy fokozatosan kellett megszokni?

Igen, erős akaratom volt. Valójában nem tudom, honnan jött, mert aki tudja, az tudja, hogy az erős akarat nekem nincs:-D

Nem hiányzott egyetlen edzés sem, és bár kezdettől fogva küzdelem volt, fokozatosan élvezni kezdtem, és most nem tudom elképzelni az életemet testmozgás nélkül.Az étellel rosszabb volt, mert elég szigorú diétát tartottam, így nehéz volt. De ez a szabad döntésem volt, a döntésem, ezért nem panaszkodhattam. Azt hiszem, nagyon menyasszony akartam lenni. Most, hogy visszanézek, valószínűleg már nem bírtam.

Az edzés megkezdése előtt sportoltál?

Néha, de inkább nem, ha nem számolom a táncot és az olyan klasszikus dolgokat, mint a síelés, a korcsolyázás, vagy néhány sikertelen kísérlet az edzőteremben való edzés megkezdésére. A mozgás azonban soha nem volt számomra teljesen idegen. De nem sportoltam aktívan.

Milyen érzés látni az első eredményeket?

Nagyszerű, és tényleg mindenkinek odaadnám. Mert megfizethetetlen látni, hogy mit csinálsz, hogy van értelme annak az órának a testmozgásnak és a diétának:).

Amikor először érezte, hogy van értelme?

Amikor jobban kezdtem érezni magam. Amikor láttam, hogy jobban nézek ki a ruhámban, a környék elmondta, milyen nagyszerűnek tűnik, hogy lefogytam. De ez nem csak a megjelenésről szól. A hátam abbahagyta a fájdalmat, jobban aludtam és felkeltem, de legfőképpen több energiám lett. A mai napig, amikor reggel edzeni megyek, jobb és eredményesebb napom van, nem vagyok fáradt és több dolgot is tudok csinálni.

Az esküvő volt a legfőbb motiváció számodra arra az indítékra, hogy késztess magadra valamit. Amint most láthatja, mi változott egy évvel az esküvő óta?

Az "impulzus esküvő" csak a kezdet volt. Amikor az ember látja, hogyan változik a teste és mire képes, akkor többet akar. Örülök, hogy elkezdtem csinálni valamit magammal, és az esküvő nagyon nagy motiváció. De az embernek egész életében nincs motivációja. Meg kell kedvelnie és meg kell tennie magáért. Tehát alapvetően semmi sem változott, gyakrabban, keményebben és többet edzek:). A testmozgás az életem részévé vált, és nem tudom elképzelni, hogy abbahagyjam.

Milyen étrendet követsz most?

Nem követek diétát. A diéta rövid távú folyamat, amely nem fenntartható. Az IIFYM-et követem, ami a legjobb és legtermészetesebb étkezési mód számomra (és hogy közülük többet kipróbáltam:-D). Nem kell semmit megtagadnia magától, mindent elfogyaszthat, de a jövedelmét továbbra is őrzi céljainak elérése érdekében. Így könnyen kijavíthatom, hogy megtartom-e a jelenlegi formámat, vagy csak a fogyásra korlátozódom, ha szükségem van rá.

Hová akarsz még költözni? Sport kategóriában szeretne versenyezni?

Határozottan nem akarok versenyezni. Véleményem szerint nincs hozzá hajlamom, határozott akaratom, semmi sem vonz engem, ráadásul sokat kellene gyakorolnom és sokat kellene korlátoznom magam, amit nem szeretek csináld:).
Szeretnék egy egészséges testet, amely elegendő táplálékkal rendelkezik a megfelelő működéshez, és elegendő impulzus van az edzésektől, hogy szépen formálódjon. Szeretem a láthatóbb és nagyobb izmokat, ezen szeretnék dolgozni.

Továbbra is edzővel edz, bár lehet, hogy már tapasztaltabbnak számít?

Az edzővel edzek, magam. Hetente ötször tartok erőnléti edzést, ebből magam is háromszor edzek. Nem tudom, hogy tapasztaltabbnak lehet-e tekinteni, az edzőm valószínűleg képes lenne erre válaszolni . De örülök, és nekem megfelel, hogy valamiféle felügyelet alatt állok. Az edző más szemmel lát engem, meg tudja mondani, hogy lefogytam-e, hízott-e, ha valamit rosszul csinálok, javítson ki, irányítson. Még mindig konzultálok vele bizonyos dolgokat, amelyekben nem vagyok biztos, és főleg ő készít nekem edzésterveket, amiket határozottan nem merek:).

Milyen tanácsot adna a végén más nőknek?

Nem szeretek tanácsokat adni másoknak, de mindenkinek ajánlom, hogy kezdjen el valamit tenni saját maga érdekében, hogy ne adja fel, ha ez nem megy nekik. Jobb kis előrelépés, mint egyik sem. És főleg, hogy utánajárjanak a céljuknak, és ne hallgassanak a környék szavára. Bármennyire is hallgattam rájuk, mielőtt az esküvő után visszatérnék, abbahagynám a gyakorlást. Hogy néztek rám az emberek, miért nem vagyok "normális" (normális nekik, természetesen nem nekem) stb. Nem kell csüggedni, megéri. Most sokkal jobban érzem magam, mint valaha.