A meleg nyári hónapokban és a külföldi ünnepeken gyakran emésztési problémákkal kell szembenéznünk. Miért nehéz nekünk? És mit lehet tenni ez ellen?
2010. augusztus 25., 9:42, Veronika Pavlíková
Mi történik a gyomorban, amikor rosszul érezzük magunkat?
Gyártott nedveivel és mozdulataival a gyomor megpróbálja feldolgozni az ételt, hogy aztán a vékonybélben a lehető legegyszerűbb összetevőkre bomlik. Ezeket aztán tovább mozgatják a belekben, ahol tápanyagok formájában kezdenek felszívódni és behatolni a véráramba. Sajnos ez nem mindig működik így, és gyakran mindenféle emésztési problémát érzünk.
"A gyomrunk akkor" felfújódik ", ha egyszerre nagy mennyiségű ételt teszünk bele, amikor a nyálkahártyáját vírusos vagy bakteriális folyamat befolyásolja, vagy amikor az étel összetétele vagy hőmérséklete miatt nem alkalmas további feldolgozásra. Az elfogyasztott ételnek körülbelül 25-35 ° C-nak kell lennie, vagyis a szoba és a test hőmérséklete között kell lennie "- mondja Eva Smíšková háziorvos.
"Ellenkező esetben a gyomor megbénul, a mechanikus ringató mozdulatai leállnak, és a hatékony emésztőrendszeri nedvek képződnek." Egyszerűen nem tud mit kezdeni az elfogyasztott ételekkel. Ezt az állapotot bányászatnak és hányingernek érezzük, ami súlyos irritációt eredményezhet hányásig, vagyis megszabadulhat a problémás ételtől. Másrészt, ha a rosszul feldolgozott élelmiszer tovább jut a belekbe, hasmenést, székrekedést vagy felfúvódást okozhat. Akut emésztési problémák esetén általában különféle módon segítjük egymást, a gyógyteáktól kezdve az emésztést javító speciális készítményekig.
Hogyan lehet javítani az emésztést?
- Szódabikarbóna - használata rövid távon segíthet, de nem szabad eltúlozni. Kis mennyiségben és alkalmanként pillanatnyi megkönnyebbülést hozhat, de ez egy viszonylag agresszív lúgos szer, amely másodlagosan a gyomorsav túltermeléséhez vezet, és a nehézségek ezt követően súlyosbodnak.
- Svéd gyógynövények vagy gyógynövényes alkoholos kivonatok - lehet, hogy kipróbálják, de nehéz ételek fogyasztása esetén ajánlott. Gyomorégési problémák esetén a tünetek súlyosbodhatnak.
- Kerékpár italok - Az orvosok hajlamosak ajánlani őket a jobb emésztés érdekében. Kissé tonizálja és stimulálja a testet. A Pepsicol jobb, mint a kokakol, mert pepszint tartalmaz - egy enzimet, amely elősegíti az emésztést.
- Borsmenta - az emésztőrendszer görcsjei ellen hat, epe hatása van, emésztőenzimek termelésében is segít, így elősegíti az étvágyat. Tűrőképessége azonban egyéni. Ez okozza, hogy valaki hamarosan megég.
- Ördögűzők - csak tartós székrekedés esetén szabad végső megoldásként használni. Gyakori használatukkal a belek lustává válnak, és megszűnnek a megfelelő működésük.
Ami minket zavar a legjobban?
A bélproblémák leggyakoribb oka az irritábilis bél szindróma, amely váltakozó hasmenéssel és székrekedéssel, puffadással és hasi puffadással váltakozik. A kezelés az egyes tünetek enyhítésére összpontosít. Általában azonban az étrend kiigazítása és mindenekelőtt a stressz csökkentése segít. Stressz alatt a belek összehúzódnak, nem véreznek eléggé, kevesebb emésztőenzimet hoznak létre. A gyomorégés is gyakori probléma. Az állat nem szorongása a nyelőcső és a gyomor között, amelynek különböző okai lehetnek.
"Ebben az esetben a gyomor mozgása során savas tartalma visszajut a nyelőcsőbe. Mivel a nyálkahártya más béléssel rendelkezik, lebomlik - kémiailag korrodálja vagy meggyújtja azt, amit égésként érzékelünk "- mondja Eva Smíšková. Hamarosan égve nem ajánlott vízszintes helyzetben feküdni, jobb egyenesen ülni, hogy még több sav ne kerüljön a nyelőcsőbe. A szénsavas italokat, a csokoládét, a zsíros ételeket vagy a citrusféléket ki kell zárni.
Mi okozza az emésztési problémákat?
A leggyakoribb ételek fertőzöttek. Különösen a nyári hónapokban kell vigyázni mindenre, ami gyorsan elromlik, például tejtermékekkel, szószokkal, desszertekkel, hússal, puha kolbásszal vagy tenger gyümölcseivel. Sajnos, még ha az étel is érintetlen, problémákat okozhat. "Nem kell megfelelniük nekünk sem hőmérsékletükkel, sem mennyiségükkel, sem erős zsíros összetételükkel. Alternatív megoldásként ebből a szempontból minden rendben lehet, csak a gyomrunkat lehet fogyasztás előtt megfertőzni vírusos vagy bakteriális fertőzéssel, és a hatás hasonló lesz, mint ha valamilyen sérültet megeszünk "- figyelmeztet a szakember. Egy egzotikus országban töltött nyaralás során a különféle parazitafertőzések emésztési problémákat is okozhatnak. Semmilyen tünetet nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha hosszú ideig jelentkeznek.
Tíz intézkedés az emésztőrendszer betegségei ellen
- Növelje a folyadékbevitelt.
- Egyél savanyú tejtermékeket probiotikus kultúrákkal.
- Korlátozza a puffadást okozó ételek fogyasztását.
- Korlátozza a zsíros ételeket.
- Korlátozza a koffeint és a kólát.
- Kerülje az alkoholt.
- Ne egyél túl.
- Egyél lassan és egyél jól.
- Kerülje a szorbit és fruktóz tartalmú ételeket.
- Ne feszüljön és kerülje a stresszes helyzeteket.
A témát a következők fejezik ki: Eva Smíšková, háziorvos, www.medissimo.sk
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.