A méregtelenítés nagyon fontos és hasznos testünk számára. Azok a vegyi anyagok, amelyek a környezetünkből és az étrendből, a stresszel kombinálva kerülnek testünkbe, nagyon veszélyesek a szervezetünkre. Gyakran észre sem vesszük, hogy a testünkben ily módon felhalmozódó méreganyagok állnak a súlyos betegségek hátterében.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítés a test megtisztításának egyik formája. A toxinok a diétából és a környezetből jutnak be leginkább testünkbe, és a test általában önmagában is képes megbirkózni velük. A máj a vesékkel együtt detektálja a természetes méregtelenítést, amelyek megtisztítják a vért, majd a nyirokcsomókat., amelyek eltávolítják a szennyező anyagokat. A többi komponens a tüdő, az emésztőrendszer és a bőr. Azonban minél jobban ki vagyunk téve ezeknek a szennyeződéseknek, és minél kevesebb teret engedünk a testnek az öntisztulásra, annál hamarabb károsodik.
A károsodás a sejtek szintjén kezdődik, és a sejtek fokozatos pusztulása az egész szerv rendellenességeihez vezethet. Ezért beszélnek manapság annyi antioxidánsról, amelyek hatékonyan küzdenek a méreganyagok és a szabad gyökök ellen. Maga a méregtelenítés fokozott antioxidáns-bevitelt biztosít számunkra, és egyúttal segítséget nyújt az összes veszélyes anyag gyorsabb eltávolításában a testből. Ennek ellenére a méregtelenítés sok kellemetlenséget okoz.
A méregtelenítés hátrányai
Méregtelenítéskor a legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatása, és ez gyakran a probléma hasmenés vagy fordítva székrekedés formájában. A megnövekedett folyadékbevitel felgyorsítja a perisztaltikát és ezáltal a kiválasztást. A nyers friss gyümölcs és a felesleges rost zavarhatja a székrekedést, néha fájdalmas. Ez nem hosszú távú állapot, ezért mindenképpen ne csüggedjen.
A legtöbb méregtelenítő kezelés nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, ami a testét okozhatja túlsavasodott. Ez gyomorégéssel nyilvánul meg, amely több napig is eltarthat. Ez elsősorban a citrusféléknek köszönhető, amelyek általában a méregtelenítő étrend fő alkotóelemei. Segíthet a gyömbér, az édeskömény vagy az ánizs tea vagy egy pohár tiszta víz.
Gyakori mellékhatás méregtelenítéskor általában fájdalom jelentkezik. Ez azonban a test tisztításának meglehetősen gyakori következménye. A toxinok fokozatos felszabadulása fejfájást okozhat. Akkor is érezheti ezeket, ha nitrátot tartalmazó zöldségféléket fogyaszt. Például a zeller és a cékla fájdalmat okozhat neked, mert túlságosan tágítják az ereket. Ezenkívül az izomfájdalom a kalóriabevitel hirtelen csökkenésével járhat. Nem kell aggódnia vagy fájdalomcsillapítók után nyúlnia, mert ezek csak lassítják az egész folyamatot.
Nagyon gyakran előfordul a méregtelenítés során testünk dehidratált marad. A folyadékhiány később súlyosbíthatja a fejfájást és a székrekedést. Ezért ne felejtsen el elegendő vizet inni a tisztítás során - a tea vagy turmixok nem pótolhatják a tiszta vizet. A méregtelenítés során az ajánlott napi adag legalább 3-4 liter víz. De vigyázzon, ne igyon túl sok vizet - fennáll annak a veszélye, hogy túlzottan elvékonyodik a vér, csökken a vér nátriumszintje, és ez ismét fájdalommal, émelygéssel és hányással jár.
A test megtisztításának újabb kellemetlen kísérő tünete a fáradtság. Ha hirtelen csökkenti a kalóriabevitelt, valamint a cukorbevitelt, a testének nem lesz energiája. Minden energiát feleslegesen pazarolnak a tisztításra, és sokkal rosszabbul fogja érezni magát, mint a méregtelenítés előtt. Ennek elkerülésére a legjobb módszer a megfelelő méregtelenítés típusának kiválasztása, vagy a radikális méregtelenítés megkezdése hirtelen, napról napra.
A méregtelenítés nem mindenkinek szól, és ha súlyosabb vagy krónikus betegségben szenved, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. A legtöbb méregtelenítő kezelésnél a gyümölcs és a zöldség az étrend alapja. Ezek nagyszerű cukorforrások, ezért a cukorbetegeknek egy másik tisztítási módszert kell kipróbálniuk. Az epehólyag betegségében szenvedő emberek is érezhetik a problémát, mert a méregtelenítés során általában zsírok ürülnek ki, akár egészségesek is, amelyek megzavarhatják ennek a szervnek a működését.
Méregtelenítés során megteheti fokozott idegesség, rossz közérzet, a bőr rosszabbodása, láz, szívdobogás és szédülés. Ezért szánjon elegendő időt a méregtelenítésre és a megfelelő felkészülésre. Határozottan nem ajánlott azonnal lecsapni rá és beállítani a legnehezebb rendet; jobb lassan és racionálisan haladni. Bármilyen nehézség esetén jobb orvoshoz fordulni.
Hogyan lehet elkerülni a méregtelenítés mellékhatásait?
Igyon sok vizet. Testünket többnyire víz alkotja, ezért ha támogatni szeretné a természetes méregtelenítést, akkor rendszeres ivási rendet kell követnie. Növelje a vízfogyasztást a méregtelenítő kezelés alatt, annak ellenére, hogy a zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák. A víz felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, támogatja a vese működését, amely megtisztítja a vért, támogatja a test megtisztulását a bőrön verejték formájában, és nem utolsósorban az emésztőrendszeren keresztül.
Fogyasszon elegendő mennyiségű C-vitamint. A vitaminok fontos antioxidánsok, és segítenek megvédeni testünk sejtjeit a szabad gyököktől és a toxinoktól. Többek között támogatják a sejtek megújulását, immunitását és a máj aktivitását, amely egy másik szerv, amelyben méregtelenítés történik. Nagy mennyiségű C-vitamin található a citrusfélékben, az eperben, az almában, de a zöldségekben és az elkészítésünkben is eSlim®, ennek köszönhetően felgyorsítja a fogyás folyamatát és javítja az anyagcsere aktivitását.
Többet aludjon. Alvás közben a testünk regenerálódik, az összes sejt regenerálódik és a szennyező anyagokat lemossák. Ezenkívül a jó alvás is támogatja a fogyást, így minél többet alszol, annál jobban érzed magad. Javasoljuk, hogy szokásos alvásmintát állítson be, vagyis minden nap körülbelül ugyanabban az időben és legalább 7 órán keresztül feküdjön le. Vigyázzon, túl hosszú alvás - naponta több mint 9 órán át, a tisztítási folyamat biztosan nem fog felgyorsulni, éppen ellenkezőleg, inkább árthat.
Ne felejts el mozogni. Mindenki tudja a rendszeres testmozgás fontosságát. Napi néhány perc séta is javíthatja a véráramlást, és ezáltal a salakanyagok eltávolítását, felgyorsíthatja az anyagcserét, javíthatja a szervek oxigénellátását, és így általában javíthatja a test megfelelő működését. Ha tökéletesen meg akarja tisztítani a testét, rendszeresen mozogjon - az izzadás csak felgyorsítja a méregtelenítést.
A rost fontos. Normál étrendben csak minimális mennyiségű rostot fogyasztunk, és a szervezetünkre gyakorolt hatása óriási. Mivel a szervezet nem tudja megemészteni, az emésztőrendszeren keresztül haladva káros anyagokat, baktériumokat és egyéb emésztetlen maradványokat képes elkapni, ami problémát okozhat szervezetünk számára. Ha a méregtelenítés mellett dönt, mindenképpen tegyen elegendő rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Főleg almában, körtében, káposztában, de hüvelyesekben és diófélékben is megtalálható.
Fontos kérdések
Hol kerülnek a méreganyagok a szervezetbe?
A méreganyagok legnagyobb forrása a cigaretta, az alkohol, a tartósítószerek, az étrendben található aromaanyagok és színezékek, az állatállománynak adott gyógyszerek, a gyomirtók és a növényvédő szerek, a levegőben lévő füstök és a szulfátok, amelyek mindenben megtalálhatók (zuhanyszappanok, samponok, fogkrémek).
Milyen ételeket érdemes kerülni a méregtelenítés során?
Kerülni kell ezeket az ételeket, különben a méregtelenítésnek nincs hatása: finomított cukor, fehér liszt, koffein, alkohol, glutén, tejtermékek.
Milyen ételeket kell enni a méregtelenítés során?
A leveles zöldségek (saláta, kelkáposzta, káposzta,…), chia mag, gyógynövények, fűszerek, fokhagyma, gyömbér vagy hüvelyesek olyan élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el, támogatják a gyógyulási folyamatot, tisztítják a beleket és ellátják a szükséges energiát.
Mikor van a tökéletes idő a méregtelenítésre?
Általában mindenki a méregtelenítést a tavaszhoz köti, de ez nem feltétel. Bármikor elkezdheti a méregtelenítést. Van azonban néhány korlátozás - a betegség legyőzése után, sérülés után, műtét után és egyéb olyan körülmények között, amikor a test kimerült és elegendő tápanyagra van szüksége.