- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, pubertáskor kicsit hízott és így döntöttem úgy, hogy lefogyok . Nem voltam teljesen étvágytalan (nem merném megenni), de ettem, hogy pl. Uborka reggelire, alma az iskolában, normál ebéd és egy kis egészségesebb vacsora . De sok cikket olvastam a fogyásról, a testmozgásról és az étrendről. Fogytam és már nem akarok. Igyekszem normális lenni és tanulni a kalóriák, fehérjék számításából, az étkezés időzítéséből stb. Eleget eszem, de megint félek vagy nem túl sokat és pl. Mondom, hogy elmegyek futni, és már gondolkodom a hovafinokon, hogy hogyan lehet ezt úgy kitalálni, hogy az a legjobb legyen az izmoknak stb. Taaakze, tudom, nagyon rossz benne. Kérlek, ne ítélj el engem. Meg akarom kérdezni, hogyan lehet ellene küzdeni. Nagyon sokat javult az ünnepek 1. hónapjában, de szeretnék néhány tippet az öngyógyítással kapcsolatban. Azt mondtam magamban, hogy annyi leszek, amennyit akarok (mert van tartalékom . többet vesztettem, mint szerettem volna), és ellen kell állnom a késztetésnek, hogy számoljam meg, vagy megbánjam . Ez jó kezdet. Csak remélem, hogy nem hízok fel . Pl. Ma vajjal kenyér és házi lekvár, gyümölcs, paradicsom volt a kertből, ebédre tonhal, zöldségek, borsó, kukorica, sárgarépa, majd kb. Egy kiló dinnye, egy rakás szeder és málna, paradicsom és cukkini (nyers . Finom) 2 házi teljes kiőrlésű muffin, kenyér és tofu kenése . Nagyjából ennyi
