étrend

Ha étrendje nem éri el a kívánt eredményt, előfordulhat, hogy nem követi a megfelelő étrendet. Itt található a tökéletes étrend a különféle vértípusokhoz.

Kipróbált már különböző étrendeket, amelyek nem a kívánt eredményt hozják? Ne aggódjon, talán nem az Ön típusa.

A jól ismert természetgyógyász Peter J. Dam Adam szerint vércsoportját és étrendjét össze kell hangolni, hogy az étrend az Ön számára megfelelő legyen. Az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a véreddel. A vércsoportjához igazított étrendet követve a szervezet hatékonyabban emészti meg az ételt és szívja fel a tápanyagokat. Fogynak, optimális energiát nyernek és segítenek megelőzni a betegségeket.

O típusú vér: [19659006] Az O vércsoportú emberek savanyúbbak, ezért jobban meg tudják emészteni az ételeket fehérjékkel és zsírokkal. Az O típusú vérben szenvedő embereknél magasabb az enzimek szintje, amelyeket e két tápanyag emésztésére használnak. Az egyszerű szénhidrátok, például a fehér liszt, könnyen zsírokká alakulnak át, ami gyulladáshoz és más autoimmun betegségekhez vezethet.

Ezért a legjobb, ha távol tartjuk az egyszerű szénhidrátokat, szemcséket és lektineket. Étrendet kell követnie, amely gazdag sovány fehérjékben, például halban, csirkében és pulykában. Fogyasszon zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, például barna rizst, quinoát, köleset, árpát stb. Adam különféle kiegészítőket is javasol, amelyek segítenek a gyomorproblémák és más problémák kezelésében.

Olvassa el még: Legfontosabb ételek a bélparaziták megölésére

A vércsoport:

Az A típusú vérben szenvedők alacsonyabb savtartalommal rendelkeznek a gyomorban, ami megnehezíti a fehérjék lebontását. Magas emésztőenzimekkel rendelkeznek, amelyek segítenek a cukrok és szénhidrátok lebontásában. Az immunrendszere érzékeny, ezért a gyümölcsökön és zöldségeken, babon, hüvelyeseken és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló hús nélküli étrend ideális az Ön számára.

B vércsoport: A vércsoport "között" létezik az A és az O típusúak között. Az egyensúly érzésére törekszenek. Nem járnak jól a szélsőségekkel, mert magasabb szintű kortizol stressz hormont termelnek. Ezért a legjobb, ha mindenevő ételekkel etetik őket, és ugyanannyi növényi és állati ételt fogyasztanak.

A legjobb ételek a zöld zöldségek, a tojás, a hús és a tejtermékek. Csirke, kukorica, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró és szezámmag nem használható.

Olvassa el még: 5 legnagyobb salátával kapcsolatos hiba, amelyet most el kell követnünk [19659009] AB vércsoport:

Az AB vércsoport ritka, a népesség kevesebb mint 5% -át képviseli. Különböző időpontokban akár A, akár B típusként léphet fel. Alacsony az A vércsoport gyomorsavszintjük, kombinálva a B vércsoport hús iránti affinitásával. Mivel azonban nincs elég sav megemésztésére, a húst zsírként tárolják. Összpontosítson a tofura, a tenger gyümölcseire, a tejtermékekre és a zöld zöldségekre. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a füstölt húst.

Fontos megjegyezni, hogy anekdotikus bizonyítékok támasztják alá a vércsoportos étrend előnyeit, de tudományos bizonyítékok kevések. Egy tanulmány megállapította, hogy az A típusú táplálékkal rendelkező felnőttek egészségi állapota javult. Ezek azonban minden esetben előfordultak, nemcsak az A típusú vérű betegeknél. Egy 2014-es tanulmány több mint 1450 egészséges felnőttet vizsgált meg, akik vércsoportos diétát követtek.

Végül, amikor a vércsoportos diétáról van szó, megszünteti a feldolgozott hulladékot, és felszívja a különféle fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket, magokat és dióféléket. A napi edzésprogram is elengedhetetlen. Feltétlenül fogyni fog és javítja egészségét, ha diétát követ az alábbi utasításokkal.

Hozzászólások: Dt. Shikha Mahajan, táplálkozási szakember, táplálkozási dobogó

Egyéb cikkek az egészséges táplálkozásról.