A nők és a férfiak hormonális profilja eltérő, az eltérő szexuális fejlődés és a különböző hormonszintek miatt. A túlsúly gyakran "indul" az ún emberi kockázati időszakok. Jelentős különbségek vannak a férfiak és a nők között. A nőkre jellemző kockázati időszak a terhesség és a szülés utáni időszak a szoptatás alatt. A terhesség alatt egy nő fiziológiás súlygyarapodása átlagosan + 12 kg, amelyből a nő testzsírja általában 3-6 kg. Ha egy terhes nő többet keres, annak oka általában a testzsír túlzott tárolása. A terhesség alatt kialakult túlsúly gyakran kíséri a nőt egész életében. A nők növekedése a szülés utáni időszakban és a szoptatás alatt eddig főként a női életmód változásainak tudható be, különösen a testmozgás hiányában és a túlzott táplálékfogyasztásban, amelyhez a nő terhes állapotában hozzászokott. Azonban nem kizárt a specifikus hormonális változások hatása ebben az időszakban. Dohányosoknál a terhesség kezdetén történő leszokás is jelentősen hozzájárulhat a túlsúlyhoz. A dohányzásról való leszokással csökken a bazális energiafelhasználás. Ezért egy erős dohányosnak csökkentenie kell az energiafogyasztását a dohányzásról való leszokással egyidejűleg. Ha nem így tesz, akkor hízik.

hatékony

A nők másik tipikus kockázati időszaka a menopauza (átmenet). Ebben az időszakban a súlygyarapodás mellett gyakran változik a zsírraktározás az eredeti alsó (körte) és a felső (alma) között. Hasonlóképpen a nők híznak a méh és a petefészek műtéti eltávolítása utáni időszakban.

A nők általában sokkal érzékenyebben reagálnak a testsúlyuk változásaira, mint a férfiak. Még a serdülőkorban lévő fiatal lányok is sokkal intenzívebben foglalkoznak megjelenésükkel, különösen testtömegükkel és arányaikkal, mint a fiúk. Közülük sokan túlságosan kritikusak egymással szemben. A lányok és a nők sokkal hajlamosabbak a fogyás kísérleteire, és sokféle fogyókúrás étrendbe esnek. Ezek a diéták általában nem tudományos alapúak, táplálkozási szempontból egyoldalúak, rövid életűek és többnyire túl szigorúak. Yo - yo effektusokra van szükség ilyen esetekben. A férfiak kevésbé vesznek részt ilyen irracionális gyakorlatokban. Ha úgy döntenek, hogy fogyni akarnak, okaik inkább orvosi, mint esztétikai okok. Inkább racionális, hosszú távú és összetett eljárásokat választanak. Ezért kevésbé hajlamosak a gyors jo-jo kudarcokra, és jobban ellenállnak a súlygyarapodás késői visszaeséseinek is.


Étkezés - nem kapnak többet a férfiak az alkoholtól és a zsíros ételektől, a nők pedig többet az édességektől? Van-e különbség abban, hogy a férfiak vagy a nők inkább lemondanak valamilyen ételről, vagy inkább elveszik az összeget?
Az édességeket mind a nők, mind a férfiak imádják. Az alkohol, valamint a zsíros húsok és kolbászok népszerűbbek a férfiak körében. Az alkohol jelentősen hozzájárulhat az elhízáshoz. A sörhas néhány férfiakban jól ismert. Az ésszerűtlen étrend szinte mindig együtt jár az élelmiszerek teljes körének kizárásával és a nagyon alacsony energiatartalmú ételek egyoldalú előnyben részesítésével - általában aránytalanul túlzott mennyiségben. Zöldséges tányérok köret nélkül ismertek, néha hús nélkül is.
Ésszerű, hogy egyes ételek mennyisége csökken, míg más, kis mennyiségben nagyon magas energiatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú ételek váltanak fel. A férfiak nagyobb eséllyel választanak racionálisabb eljárásokat, mint a nők. Természetesen ez nem teljesen igaz.

A motiváció, az ésszerű akarat és az a képesség, hogy tartósan pozitív változásokat hajtsanak végre életükben, minden szegénynek információra van szüksége a táplálkozás, az étrend, a fizikai aktivitás, azaz az általános életmód átfogó és racionális megközelítéséről.

Ha fogyni akar, töltse ki ezt SÚLYFOGÁS FORMA (kattintás), vagy elvégezzék testének elemzését (kattintson)