Az írás idején kint gyönyörű tavaszi időnk van, de ennek nem örülünk annyira. Ennek az az oka, hogy akkor vagyunk, amikor mindannyian szembesülünk a koronavírus fertőzés és a kapcsolódó intézkedések fenyegetésével. Manapság a szokásosnál jobban tudatában vagyunk annak, hogy az egészség a legfontosabb dolog, ami nálunk van, és nagyon különleges módon, otthon nem maradva védhetjük meg. Otthon maradunk, gondozzuk a gyerekeket, mi vagyunk a tanáraik, szakácsaink és gyakran ebben kell dolgoznunk. Ha van egy kis babánk is otthon, és még mindig várjuk, hogy a kezek egy órával előrébb mozogjanak, tehát az egészet összeállítva, akkor úgy tűnhet, hogy ez nem is olyan egyszerű.
De ahogy a mondás tartja ... minden rossz jó valamire. És hiszem, hogy ez lesz a helyzet ebben az esetben is. Nagyon nehéz napok várnak ránk, de hiszem, hogy együtt és felelősségteljesen fogjuk kezelni őket.
És most, a jelenlegi helyzet rövid bemutatása után, hozzászólásom tartalmához térek át, amely az idő téli áttéréséről a nyárra való eltolódására vonatkozik, ami egy ideig vár ránk. Ebben az időváltozásban az órát egy órával előre mozgatjuk. Csecsemőkkel vagy kisgyerekekkel kapcsolatban ez a változás meglehetősen örvendetes. Egyszerűen fogalmazva, ha nem változtat a baba nappali módján, akkor alapvetően egy órával később ébred fel, mint máskor 😊. Tehát ha a nagymamád reggel 05: 30-kor kelt, akkor hirtelen 06:30 lesz 😊 Ez a jó hír.
Azt tanácsolom neked, hogyan közelítsd meg ezt a változást, hogy a lehető legjobban tudd kezelni. Három lehetőséget kínálok:
1.opció: Nem kell semmit tennie 😊
Ha nem kényszerül a reggel pontos órájára kelni, akkor nem kell munkába mennie vagy idősebb gyermekét iskolába/óvodába vinnie, akkor nem kell semmit tennie. Ebben az esetben például reggel, amikor változik az idő, nagymamád 06:00 helyett 07: 00-kor kel. Aztán napközben el lehet aludni egy órával később, és ezért egy órával később buli lesz. Így például általában 10: 00-kor alszik először, egy új után pedig 11: 00-kor. Ha 19: 00-kor van bulija, akkor az új után 20: 00-kor lesz. Egyszerűen hagyod, hogy az idő áramlik, ahogy változott, és nem teszel semmit, ha neked megfelel. Ha azonban idő okokból nem engedheti meg magának, hogy egy órával később keljen, akkor nézze meg a másik két lehetőséget.
2. lehetőség: Fokozatosan egy héttel korábban kezdi
Csecsemőknek érzékenyebb a változásra Azt javaslom, hogy kezdjék meg előre a rendszerváltást. Ez azt jelenti, hogy ezzel kezdi a változtatást egy héttel korábban mielőtt az óramutatók elmozdulnának. A gyakorlatban úgy fog kinézni, mint te az üzemmódot minden nap 10 perccel korábban változtassa meg, amíg nem ér el egy teljes órát korábban a hét végén (tehát azon a napon, amikor az idő elmozdul).
Itt vannak a konkrét lépések: minden nap 10 perccel korábban ébreszted fel a babádat. Igen, tudom, ez nagyon nehéz lesz 😊 A buli ideális célja az is, hogy minden nap 10 percet korábban lehessen. Ha rögzített napi alvási mód van, akkor minden alvást egyszerűen 10 perccel korábban ment meg. Ha nincs rögzített napi alvási üzemmódja, inkább ébrenléti időket követ, akkor kövesse a szokásos ébrenléti időket. Vasárnap a hét végén, amikor az idő megváltozik, akkor ugyanabban az időben leszel, mint korábban 😊.
Íme egy példa: Ha reggel 7: 00-kor ébredt, akkor a hét folyamán minden nap 10 perccel korábban (06:50, 06: 40,06: 30,06: 20,06: 10,06: 00), de a hét végén megint ugyanabban az időben leszel, azaz 07:00.
3. lehetőség: A változtatást a hétvégén fogja megtenni
Ha van babád, akkor nem túl érzékeny a változásra, így ezt megelőzően körülbelül három nappal megteheti. Ebben az esetben elég lesz, ha elmozdítja a módot körülbelül 15-20 perccel körülbelül 3 nappal az időváltozás előtt, amikor egy órán át átöltözöl. Önnek sem kell előre megtennie, hanem csak az időváltozás utáni első napokban tegye 😊
Hogy tovább halad, rajtad múlik, és mindegyik tökéletesen rendben van. Ettől függetlenül ne feledje, hogy ez egy olyan változás, amely nem biztos, hogy pontosan úgy megy, ahogy elképzelte, és a terve szerint. Legyél türelmes. Szerinted a csecsemő élőlény és nem óra 😊 Ha látod, hogy előbb/utóbb fáradt, az rendben van. A legjobb, ha követi a fáradtság jeleit, és idővel megszokja.
Ha ez nagy probléma, és tanácsra van szüksége, nem csak az idő megváltoztatásával kapcsolatban, ne felejtse el, hogy formában vagyok itt az Ön számára 15 perc ingyenes konzultáció vagy ha nagyobb a problémád és mélyebbre kell menned, ajánlom teljes alvási tanácsadás.