Ezek az oktatók egész évben dolgoznak magukon, betartják az egészséges életmód elveit, sőt más embereknek is segítenek a fogyásban, ami sok munkát igényel. Az egész évben fegyelmezettségüknek és kitartásuknak köszönhetően megpróbálnak motivációt jelenteni mások számára. Közeleg az év vége, és ezzel együtt a bőség legnagyobb ünnepe. Hogyan töltik a karácsonyt? Karácsony napján is edzenek? Bűnöznek burgonyasalátával, vagy hűek maradnak-e egy egészséges lehetőséghez? Tehát mindehhez és még többhez megkérdeztük három vezető oktatónkat.

Legelő Grančič

Hogyan fogja tölteni a karácsonyt?

Idén a karácsony azért különleges számomra, mert először hármasban töltjük őket. A kicsi öt és fél hónapos lesz, tehát valami más lesz, mint korábban. Feltételezem, hogy a kicsi még nem fogja érezni a karácsonyt vagy a fát, de úgy gondolom, hogy a fények és minden körülöttük minden bizonnyal valamilyen módon hatással lesz rá, ezért nagyon várom. Nagy fát szeretnénk készíteni, sok fényképet szeretnénk készíteni, emlékezni akarunk az első karácsonyára.

Ami magát a szentestét illeti, azt hiszem egy tizenötödik év micsoda reggel kezdjük a karácsonyt aerobic. Általában 20-30 ember körül járunk. Csodálom őket, hogy a macskák hajlandók reggel hatkor kelni, főzni, hogy kilenckor jöhessenek gyakorolni. Aztán általában ülünk a gyakorlat után, valaki sütiket visz, valaki rétest, valaki Linz kerekezik. Tehát a gyakorlat után leülünk, ajándékokat adunk és együtt töltjük a karácsonyi időt. Nagyon sok időt töltünk együtt az év során, és nagyon jó, hogy a macskák találnak időt karácsonyra.

vezető

A karácsonyi aerobic után hazamegyek, főzök káposztát, amit karácsonykor nem eszünk meg, de Szenteste mindig főzöm. A barátom odajön hozzám, többé-kevésbé beszélgetünk, őszintén megmondom, igyunk egy kis bort:-). Főzzük az említett káposztát. És akkor öltözzön fel, és üljön le a karácsonyi asztalhoz. Vannak, akik azt mondják, hogy a karácsony arról szól, hogy együtt vagyunk, hogy együtt töltsük azt a szép időt, de elismerem, hogy számomra a karácsony csak a karácsonyi ajándékokat jelenti. Jés nagyon várom, hogy adjak valakinek valamit, Nagyon szeretek nézni, amikor az illető kinyitja az ajándékokat, és főleg, amikor élvezi az ajándékot. Tehát még jobban is, mint ahogy ajándékokat nyitok, figyelem, hogyan nyitják az emberek az ajándékokat.

Mi lenne, ha az ünnepek alatt sportolna?

Néha szigorúbb voltam, és azt mondtam magamban, hogy nem lehet szünetet tartani, ill. nem mintha nem tudna, hanem hogy nem kellene. Csak ha belépett egy módba, hagyja, hogy ragaszkodjon ehhez a módhoz. De jelen pillanatban így látom nagyon egyedi. Ha viszont valaki egész évben húzott és úgy érzi, hogy szüksége van erre a szünetre, akkor csak hadd legyen karácsonyra. Ha valaki attól tart, hogy szünetet tart, és többé nem lesz képes belefutni az előző sztereotípiába, akkor inkább nem teszi meg ezt a szünetet. Szóval kezdek erre gondolni fontos hallgatni magadra. Tehát, amikor úgy érzem, hogy szünetre van szükségem, megteszem, ha nem, akkor nem. Nagyon sok ember van, aki karácsonykor és szilveszterkor is edz. De természetesen ennek a gyakorlatnak kicsit más érzése van. Nem a testbe helyezésről, hanem az együtt töltött időről karácsonykor.

Olga Bartalska

Hogyan fogja tölteni a karácsonyt?

Karácsonykor klasszikusan töltöm őket. Karácsony estéjén reggel felébredünk egy barátommal, karácsonyi reggelit fogyasztunk, karácsonyi kávét főzünk és mesékkel töltjük a napot. Akkor ideje főzni, felkészülni a vacsorára. Tehát a karácsony napja ugyanolyan klasszikus, mint bármely család. Főzés, kikapcsolódás, mese. Egyszerűen pihenjen.

Karácsony után követem a hagyományt. Az első és a második karácsonyi ünnep szintén mozdulatlan. Ezek egyházi ünnepek, és már kicsi koruktól kezdve az öregasszony megtanított minket, hogy ne merjünk valami fizikailag megterhelő dolgot tenni:-). Tehát egy idős nő látogatása, minden rokon látogatása, különösen a szülőknél, a testvérnél, ez a legfontosabb.

Hogyan néz ki a diéta karácsonykor?

Egész évben igyekszem enni, hogy mindent kézben tartsak. Nem extrém, csak egészséges étrend. Tehát karácsonykor klasszikusan egészséges étrenddel kezdek a szenteste vacsorára pedig van egy klasszikus hal. Sült vagy párolt. És ízlésem szerint választom, amihez van ízlésem. Én azonban így gondolom karácsony van, és évente egyszer megkaphatom azt a sült halat.

És mi van a karácsonyi sütikkel? Szóval elismerem, hogy édes lesz, de nem szeretem. Inkább egy egészségesebb lehetőséget választok. Lisztet cserélek rizsre, hajdinára vagy csak az egészségesebb típusnak. Ami a cukrot illeti - egyáltalán nem édesítek. Szóval én inkább akkor próbálok darát vagy mazsolát darálni, amikor sütök. Jobban szeretem a természetes cukrot, ezért egyáltalán nem használok fehéret és alapvetően mézet sem. Inkább azokat a gyümölcstortákat készítem.

Mi lenne, ha az ünnepek alatt sportolna?

Karácsonykor alapvetően nem gyakorlok. Egyáltalán nem. Ez a kikapcsolódás. Ez egész évben megérdemelte a pihenést. Egy nap mozgás nélkül.

A az ünnepek után azt javaslom, hogy azonnal kezdje el az edzést. Nem kell várni semmire. Van egy szabadnapom, már nyaralok, már síelek, az összes látogatás mögöttem van, ezért úgy gondolom, hogy január 13. óta, vagy alapvetően már akkor, amikor az embernek edzője van mellette, rohama van, és tudja, hogy vannak órák, megnézem, mi az időbeosztásom - oké, azonnal elkezdem. Nincs mit várnom. Csak el kell kezdenem, amint lehet.

Janka Jánošíková

Mit szoktál csinálni és enni karácsonykor?

Családként a maga módján és rendhagyó módon élvezzük a karácsonyt. Mivel továbbra is nagyon elfoglaltak vagyunk, és gyakran dolgozunk késő estig, nincs sok időnk egymásra, ezért az ünnepeket egy kellemes családi panzióban töltjük a Tátrában. Élvezhetjük a békét, a csendet és különösen az édeset heverészni. Egész évben sütünk egészséges süteményeket is, ezért mindig 2-3 féle finom süteményt viszünk magunkkal karácsonyi üdüléshez. Fontos, hogy az ember ne faljon feleslegesen, és mindig inkább az arany középutat választja. Ez nálunk így működik, és senki sem fog hízni. Még ha van is valami extra süteményünk, azonnal elmegyünk játszani ezeket a szénhidrátokat, pl. téli túrázás, alpesi síelés vagy síelés.

Karácsonykor is gyakorolsz, vagy szünetet tartasz?

Karácsonykor fitt nőkkel is tornázunk, de csak heti 1-2 alkalommal. Van egy ilyen energiatakarékos módunk. Szeretnénk formában maradni, és különösen élvezni a mozgás pillanatát. Mivel az év során folyamatosan edzek, többé-kevésbé mindig élvezem a visszaállítást és a pihenést az ünnepek alatt, de csak néhány napig. Akkor nagyon várom a képzéseket és a pozitív nőket, akik vágyakoznak, hogy továbbra is dolgozzanak magukon.

Meggyőződésem, hogy ez a beszélgetés inspirálta Önt a karácsonyi ünnepek aktív túlélésére. Ha mégis úgy dönt, hogy nyugodtabb tempóban költi el őket, ne aggódjon emiatt. Próbáljon meg minél többet feltölteni pihenés közben, és élvezze a családdal és barátokkal való találkozást. Végül is a karácsonyról van szó. Arról a szeretetről, amelyet másoknak adunk.:)