Stannah küldte: 2020.11.13

Az egyensúlyvesztés az időseknél

egyensúlyának

Tudományosan bizonyított, hogy az életkor előrehaladtával az egyensúly elvesztésének kockázata növekszik. 65 éves kor után jelentkezhet, és a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik.

Gyakran eséseket okoz járás közben vagy olyan tevékenységek során, mint a kertészkedés, de otthon is, például lépcsőn. A zuhanások ebben a korban nagyon veszélyesek, töréseket okozhatnak. Különösen gyakori a combnyak törése, amely kórházi kezelést igényel, és a mobilitás részleges vagy teljes elvesztéséhez vezethet. Ezeknek az eséseknek azonban van pszichológiai következményei, idősebb emberek távozhatnak sérülés.

Az eredmény az félelem, hogy újra elesik, önbizalomvesztés és aggódik a talpra állítás miatt. Ha egy idősebb ember elesik a mozgékonyság miatt, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti függetlenségét, ami a pszichét is befolyásolja.

Az egyensúlyvesztés lehetséges okai

Az okok fizikai én környezeti. Az életkor előrehaladtával számos olyan patológia jelenik meg, amely megváltoztatja a kognitív, érzékszervi vagy motoros képességeket. Az idősek számára ők az egyik fő fizikai okok a belső fül rendellenességének helytelen egyensúlya. Ennek oka, hogy a fül belsejében van egy vestibularis rendszer, amely légzési problémák vagy vírusfertőzések miatt megfertőződhet. Egy másik ok a vérnyomásproblémák lehetnek. Alacsony vérnyomás esetén az idősek szédülést, elájulást és dezorientációt érezhetnek. Ha viszont magas a vérnyomásuk, akkor ez szédüléssel nyilvánul meg.

Néha szükség van néhány gyógyszer mellékhatásainak felkutatására is az egyensúlyvesztés mögött. Az életkor előrehaladtával a csontok és az izmok is gyengülnek, ami az ízületek rugalmasságának elvesztésével együtt, például mozgáshiány vagy ízületi gyulladás miatt, egyensúlyi problémákat okoz. Bizonyos esetekben azonban ez is játékba lép környezeti tényező. Nem megfelelően berendezett ház, túlméretes ruházat, nem megfelelő cipő vagy akár kockázatos tevékenység.

Az egyensúlyi problémák hatása az idősek pszichéjére

Az egyik pszichológiai következményei egyensúlyi problémák időseknél a járástól való félelem társult, összekapcsolt, társított valamivel félelem az eséstől. Megnyilvánulhat például traumatikus bukás után. Ez a félelem negatívan tükröződik életükben azáltal, hogy csökkenti tevékenységüket, elveszítik függetlenségüket és elszigetelődnek a társadalomból. Ez ördögi körhöz vezethet. Valójában, ha megszűnik fizikai és társadalmi aktivitásuk, akkor csökken a képességük, és további esés következhet be.

Az idősek néha félnek erről a félelemről beszélni, és nem bíznak orvosukban vagy családjukban. Például attól tartanak, hogy el kell hagyniuk otthonukat egy gondozási intézményért. Ha azonban egyedül maradnak ezzel a félelemmel, az depresszióhoz vezethet. Nem kell azonban félni erről a problémáról beszélni, mert vannak megoldások.

Hogyan lehet segíteni az egyensúlyi problémákkal küzdő pszichén idős embereknél?

A legfontosabb tanács: beszélj róla! Ne féljen beszélni az egyensúlyvesztéstől való félelméről, a szorongás érzéséről, és eressze ki ezt a félelmet, mielőtt irányítana és megakadályozna abban, hogy teljes mértékben élvezze az életet. Ne féljen attól, hogy valaki ítélkezni fog felettetek, és ami a legfontosabb: ne gondolja, hogy a szeretteiben vagy egy egészségügyi szakemberben bízva közvetlenül az idősek otthonába vezet.

A közérzeted, az egészséged és mindenekelőtt a bizalom és az életkedv visszaszerzése érdekében a kommunikáció a legjobb orvosság az aggodalmaidra, mert a csend nemcsak tovább táplálja az eleséstől való félelmedet, és nem oldja meg az egyensúlyi problémáidat, hanem az is lehet, hogy újra elesik. Ha bízol magadban, a lelked megkönnyebbül, szeretteid pedig segítenek abban, hogy áttörd az ördögi kört, amelyben megtalálhatod magad. Ha egyensúlyvesztésről van szó, orvosa megpróbálja kideríteni a fizikai okot és hatékony kezelést nyújt Önnek. Van azonban mentális segítség is.

Ez a psziché alapja megfelelő életmód a az egyik oszlopok életmód egy egészséges étel. A megfelelő étrend segít csökkenteni az esések kockázatát, mivel megakadályozza az alultápláltságot és az izomvesztést. Az étkezésnek gazdagnak kell lennie kalciumban, fehérjében, szénhidrátokban, vitaminokban. A megfelelő folyadékbevitelt is szem előtt kell tartani. Az alultápláltság szédülést és egyensúlyvesztést okoz. Ami aalkohol, csak kivételesen és azzal kezelje intézkedés. Rontja az érzékszervi és motoros képességeket, és így természetesen növeli az elesés kockázatát. Az egészséges táplálkozás a mentális jólét alapja is.

Mgr. Žaneta Hrubá gyógyszerész és tanácsadó a fitoterápia és a holisztikus orvoslás területén számos magyarázatot és tanácsot ad nekünk a szempontból pszichoszomatika és fitoterápia. "Az egyensúlyvesztést gyakran nyomásproblémák okozzák. A magas vérnyomás nagy feszültséget, félelmet jelez, amely megakadályozza az érzelmek megnyilvánulását, ami a bennünk lévő nyomás növekedéséhez vezet. A magas vérnyomáshoz kapcsolódó egyik alapvető szorongás a halálfélelem, a félelem, hogy nem fog eljönni, mielőtt mindent megtehetnénk, ami van.

Különösen férfiaknál is előfordulhat visszafogott agresszió következtében. Változtassa meg saját magával szemben támasztott igényeit, ez segít csökkenteni a magas vérnyomást. Éppen ellenkezőleg, a túl alacsony vérnyomás defetista hangulatot jelez, ha létünk alapvető dinamikája passzív, áldozatnak érezzük magunkat, nem látunk kiutat, szeretet hiányát érezzük életünkben, megpróbálunk kerüljük a konfliktushelyzeteket, elkerüljük a felelősséget. Az alacsony nyomású embereknek aktívabban kell élniük, reális célokat kell kitűzniük, és az akadályok merész leküzdésével kell elérniük őket. ”

Hogyan fitoterápiás kezelés Mgr. Žaneta Hrubá a galagonyát ajánlja. "A galagonya gyógyító hatással van a szív és az erek minden betegségére, serkenti a szívműködést, javítja a vérkeringést és az agyi véráramlást, szabályozza a vérnyomást. Segít az általános fáradtság, a félelem és az idegesség érzésében is. A galagonya gyengéden és lassan cselekszik, hatása csak több héten át tartó rendszeres használat után jelentkezik, de aztán maradandó marad. A galagonyából leggyakrabban virág- és fiatal leveleket használnak. Öntsön egy teáskanál teát egy csésze forró vízre, hagyja állni 3 percig, szűrje le és igyon két csészét kortyokban egész nap. "

Fizikai és szellemi szempontból a rendszeres segítség is segítségére lesz a fizikai aktivitás. Fenntartja az izomreflexeket, segít megelőzni csontritkulás, a szív- és érrendszer betegségei, elhízás, cukorbetegség és egyéb tényezők, amelyek növelik az esések kockázatát, de segítenek a szorongás és a depresszió elleni küzdelemben is. Ideális, hogy legalább kb Napi 30 perc, például séta vagy könnyű torna.

Mentálisan is tud segíteni készít egy esetleges bukásra, és megtanuljon helyesen reagálni, mert gyakran attól félünk, hogy mi fog felkészületlenül elkapni minket. Gyakorolhatja a zuhanás utáni megfelelő felkelés technikáit. Ez nem csak abban segít, ha valóban elesik, hanem megszabadul a bukástól való félelemtől is. Mindkét esetben az is segít, ha telefonszám vagy más eszköz áll rendelkezésre a segítségkéréshez.

Ha az egyensúly elvesztése és az eséstől való félelem továbbra is szorongást okoz, az segíthet pszichoterápia, ami ebben az esetben rövid és viszonylag egyszerű. Több egymást követő szakaszból áll, például az ötletek elemzéséből és a kitérő magatartásból. A terápia miatt a beteg félelme fokozatosan eltűnik, amíg teljesen eltűnik.

Mentálisan és fizikailag is segít, ha beállítja a sajátját környezet hogy biztonságban érezd magad benne. Távolítsa el a szőnyegeket vagy egyéb kiegészítőket, amelyeken átgurulhat vagy megcsúszhat, korlátokat szerelhet fel, ügyeljen a megfelelő megvilágításra és távolítsa el az akadályokat, például az elektromos kábeleket. A lépcsőkről ideális a felvonó használata, amely megakadályozza az egyensúlyvesztés okozta zuhanást. Ez garantálja a biztonságodat és szellemi jólétet hoz neked nemcsak neked, hanem szeretteinek is, akik tudják, hogy biztonságban vagy.