Először is a következőket szeretném tisztázni - nem azt mondom, hogy százszázalékos borász vagyok, mert tiszta hazugság lenne. Én nem. Még mindig rendszeresen ki vagyok téve a finomított cukor örömeinek és a kifinomult osztrák sütőipari ismeretek eredményeinek. De őszintén kijelenthetem, hogy szivemben vagyok, mert határozottan hiszek benne, bár sok út vezet Rómába, hogy ez átalakítja az életedet. Játékszabályok a nyers étrendben ... További információ

étel

2014. augusztus 21

Étel, életmód, Soňa Zajačeková, Egyesült Élet 03, Egészség

Hogyan értékeli ezt a bejegyzést?

Átlagos értékelés 0/5. 0

Először is a következőket szeretném tisztázni - nem azt mondom, hogy százszázalékos borász vagyok, mert tiszta hazugság lenne. Én nem. Még mindig rendszeresen ki vagyok téve a finomított cukor örömeinek és a kifinomult osztrák pékség képességeinek.

De őszintén kijelenthetem, hogy szivemben vagyok, mert határozottan hiszek benne, bár sok út vezet Rómába, hogy ez átalakítja az életedet.

A nyers étrend játékszabályai egyértelműek és egyértelműek - hagyja ki a hőkezelést. Ami eleinte lehetetlennek tűnhet, óriási lehetősége van arra, hogy saját kreativitásával és kevésbé járható utakon való vándorlásával mindennapi táncává váljon. Annak eldöntésekor, hogy az étele valódi élelmiszer-e, igaz - ha nem tudja megmondani a növénynek vagy állatnak, ahonnan származik, ne egyen. Ha a tisztán nyers étrend pillanatnyilag nem felel meg neked, akkor az igazi étel fogyasztása lesz az.

Legjobb esetben ez magában foglalja az életmódodat, az elméd és a szíved állapotát. Az amúgy is nagyon szabad gondolkodású étkezési szemléletem megváltozott abból a szempontból, hogy bármi fogyasztása előtt először a következő kérdést értékeltem: Ellátom-e a testemet alapvető építőelemekkel és tápanyagokkal, vagy csak üres tétel? Ha csak üres tételről van szó, mi az oka az evésnek? Esetemben az étel érzékelésének megváltozása a nyers és a valódi élelmiszer bevitelének automatikus növekedéséhez vezetett, és fordítva. Élvezze a karcsúbb alakot, ha éppen erre vágyik, de a legjövedelmezőbb számodra az lesz a könnyűség, ha kapsz. Különböző egyéb nem kívánt mellékhatások mellett a cukor és a feldolgozott ételek befolyásolják a hormonrendszert, amelynek jelentős és elkerülhetetlen hatása van az érzelmi és fizikai érzésére, de főleg az érzelmekre gyakorol hatást, amelyekről az emberek általában nincsenek tisztában.

A nehéz ételek magával visznek. Az üres cukrok üresen hagynak. A zsírok magányt okoznak. Ennek az egyenletnek a kulcsa egyszerűen az a felismerés, hogy a szó átvitt és valós értelmében a mi eszünkké válunk. Ez csak jó ok arra, hogy nagyobb odafigyeléssel kezdje el testét építeni. Íme néhány tipp a kezdéshez.

1. Használja fantáziáját reggeli turmixok készítéséhez, és szezonálisan válasszon, ha helyi gyümölcsök lehetségesek. Add hozzá a gyömbért, ha fel kell rúgnod az immunitást. Ha gyümölcsöt és zöldséget keverünk hozzá víz hozzáadásával, és így turmixot készítünk, akkor minden jót megkapunk, ami bennük van. Ha csak levet készít belőlük, feleslegesen pazarol sok pépet, ami sok rostot jelent, ami segíti a perisztaltikát, csökkenti a koleszterinszintet, a vércukorszintet és megelőzésként szolgál a szívbetegségek ellen.

2. Feltételezem, hogy olvasóink tisztában vannak a gluténfogyasztás vitatott kérdésével. Nem azt mondom, hogy abba kell hagynia a kenyér fogyasztását, de a búzának jelenlegi formájában nincs sok közös vonása az 50 évvel ezelőtti búzával. Ha nem gondolja, próbálja kihagyni a glutént egy hétig, vagy csak néhány napig, és ítélje meg maga.

3. Beszélj emberekkel. Ha ismeri a helyi marketingeseket és gazdálkodókat, biztos lehet benne, hogy ételei is ökológiai termékek, nem csak a címkéjük.

4. Ha húsmentes étrendet folytat, szórjon meg minden étkezést kendermaggal. Ezek a legcsodálatosabb, legegészségesebb és leggazdagabb fehérjeforrások és esszenciális zsírsavak.

Ne feledje, hogy ezek a kicsi, de rendszeres döntések számítanak a legjobban. Ahogy a jó hangulatból jó nap lesz, amelyből jó élet lesz, úgy az igazi étel minden egyes darabjával boldogabb emberré válik.