A megkérdezett 45 év alatti szlovákok négyötöde nem gondolja, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Akár fele fáradtnak, stresszesnek és idegesnek érzi magát, amit elsősorban az évszakoknak tulajdonít. Ez az Actly ügynökség országos felméréséből következik.

igazi

A felmérés szerint a szlovákok tisztában vannak azzal, hogy módosítaniuk kell étkezési szokásaikat. A válaszadók 85 százaléka nem habozik megváltoztatni jelenlegi életmódját. A megkérdezettek háromnegyede, akik elismerik, hogy az ételek legalább alkalmanként megváltoztathatják érzelmi hangulatukat.

Alábecsülik a fehérjét

Szakértők szerint fáradtságot, stresszt és egyéb kellemetlen érzéseket elsősorban az étrend nem megfelelő összetétele okozhat. Bár a válaszadók csaknem 90 százaléka figyel a bevitt zsír mennyiségére és számolja a kalóriákat, már nem figyel az étrend egyéb szempontjaira. A cukrok és zsírok csökkentése mellett alábecsülik különösen a fehérjebevitel fontosságát, amely az élelmiszer alapvető eleme.

"A fehérjék telítettebbek, és a fogyasztás utáni jóllakottság érzése általában hosszabb ideig tart, mint a zsírok vagy szénhidrátok után" - mondja Dr. Minárik Peter, aki az elhízás, a táplálkozás és az egészséges életmód tanácsadó központját működteti.

Változást akarnak

A felmérés azt is mutatja Tízből kilenc szlovák szeretné megváltoztatni étkezési szokásait. A saját egészségükkel törődnek, de nincsenek meg a szükséges információk. Csak a válaszadók minimuma tudott válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyi fehérjét kell bevenniük naponta. Ennek ellenére a legtöbb ember úgy gondolja, hogy eleget kap. A megfelelő napi fehérjetartalom egyszerű megoldása az, ha elfogyaszt egy korsó joghurtot vagy túrót.