gyorsan felszívódó

Az étkezés és az egészséges életmód a társadalom és a média számára is visszhangot keltő témák közé tartozik.

Nem csoda, mert sokan vagyunk, akik túlsúlyos és ezzel összefüggő egészségügyi problémákkal küzdünk. Más emberek sokat tanulnak az evésről, mert meg akarják őrizni alakjukat és egészségüket. Akár az első, akár a második csoportba tartozik, meggyőződésem, hogy segíteni tudunk Önnek. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse az Update életmód alapvető lényegét. Első lépésként azt javaslom, olvassa el a "Norbi titka egy újért" könyvet, hogy jobban megértse az Update lényegét. Többek között talál egy domb receptet arra, hogyan lehet egészséges és ízletes főzni.

Ne pazarolja az idejét a diétákra

A diéták nem jelentenek választ. Helyettesíti őket a jo-jo hatás, amely azért következik be, mert visszatér ugyanarra az étrendre, amelyből legutóbb hízott. Ha ki akar lépni a diéták ördögi köréből, két dolgot kell tennie: meg kell értenie az anyagcseréjét, és ami a legfontosabb, ne egyen olyan termékeket, amelyek gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak - hozzáadott cukrot, lisztet vagy keményítőt. A kezdetektől fogva lehetetlennek tűnik számodra, mert meg vagyok győződve arról, hogy imádod ezeket az ételeket és mindennap fogyasztod őket. Sajnos nem csak te vagy meggyőződve arról, hogy ezek teljesen normális és egészséges ételek. Szinte mindenki fogyasztja őket, még a marketingnek és a reklámnak köszönhetően is, amelyek csak a legjobbakat mondják el róluk (gyorsabb, erősebb, fiatalabb és még egészségesebb leszel tőlük!). Mindennapi ételek, ezért nehéz elhinni, hogy nem jók nekünk!

Lehetséges, hogy ezekből az ételekből a legjobb minőségű és legjobb márkákat fogyasztja. A legtöbb esetben azonban nem segíti az egészségét velük!

Kiváló minőségű organikus barna cukor vagy organikus liszt befolyásolja a szervezetedet, valamint az alacsonyabb minőségű és kereskedelmi cukor, valamint a közönséges sima vagy teljes kiőrlésű liszt.

Problémás szénhidrátok

Annak érdekében, hogy megértsük, hol van a probléma, kicsit mélyebbre kell mélyedni a problémában.Testünk nem képes nagy mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrátot feldolgozni, amelyek bőségesen vannak a közös élelmiszerekben. Az átlagember által elfogyasztott szénhidrátmennyiséget csak az élsport tudja kompenzálni, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mellékhatások nélkül is egészséges marad.!

De szükségünk van cukorra - glükózra. Nem létezhetünk glükóz nélkül, mert ez a testünk elsődleges energiaforrása. Ez azonban szinte mindenből elkészítheti, akár a saját testzsírunkból is, ami a fogyás lényege is.

Ha eszel pl. egy alma vagy ugyanannyi cukor, amennyi benne van, az nem ugyanaz! Az alma egy teljes cukor, ásványi anyag, vitamin, rost stb. Komplexet tartalmaz, amelyek ezzel kapcsolatban teljesen természetes módon hatnak testünkre.

Ugyanaz a mennyiségű granulált cukor azonban nagyon könnyen ingadozást okoz az anyagcserében, ami farkaséhséget okoz. Ha magas a vércukorszintünk (gyorsan felszívódó szénhidrátok fogyasztásának eredményeként), akkor túlzott mennyiségű inzulin szabadul fel, amely ezt a mennyiségű cukrot közvetlenül a zsírokba viszi. Nemcsak hízott, hanem csökkent a vércukorszintje, és teste ismét kritikus állapotban van.

A vérben hiányzik a cukor, és az agyból kapja az "éhséget". Ismét étel után nyúl, annak ellenére, hogy még nem égette el az energiát (glükózt), amelyet az utolsó étkezés során kapott. Ezt mesterségesen generált éhségnek hívom!

az egészséges táplálkozás szakembere - Norbi Update