Az infraszaunák általában a wellness-létesítményekben érhetők el, és megtalálják a helyüket a háztartásokban. Ennek ellenére néhány ember számára felfedezetlen marad. Ha a magasabb hőmérsékletű szaunákban való tartózkodás nem nyújt Önnek kényelmet, vagy nem egészségügyi vagy egyéb okokból használja őket, próbáljon meg esélyt adni az infravörös sugárzásnak. Ebben a cikkben ajánlásokat talál arra vonatkozóan, hogyan kell megfelelően szaunázni az ilyen típusú szaunában, milyen hatásai vannak, és fordítva, amikor nem megfelelő az Ön számára.
Az infraszauna azoknak szól, akiknek nehezen tolerálható a klasszikus szaunák magas hőmérséklete, és a szaunát pihenésre, stressz ellen, szebb bőr megszerzésére vagy a test regenerálására akarják használni. Működése azon az elven alapul, hogy a speciális sugárzók infravörös sugárzást bocsátanak ki. Az infravörös sugárzás felmelegíti a testet izomszövetekké. Lehetővé teszi a szaunázást a szív-, allergiás asztmások számára, és gyermekek számára is alkalmas. Az ilyen típusú szauna után nem érzi magát annyira fáradtnak, mint egy klasszikus szauna után. Ennek ellenére a szauna után nem ajánlott fokozott fizikai megterhelés.
Ha nyilvánvaló okokból nem szeretne hagyományos szaunákat látogatni nyáron, ez az alternatíva kellemesebb lehet az Ön számára.
Alapvető ajánlások a szaunával kapcsolatban:
1) Menjen a szaunába alaposan száraz bőrrel, fürdőruha nélkül masszázskesztyűvel vagy durva szivaccsal és törölközővel vagy ponyvával
2) A kezelés típusától függően kiválaszthatja a tartózkodás hőmérsékletét és hosszát
3) Szaunázáskor válassza az ülő helyzetet, mert az infravörös melegítők erre a helyzetre vannak állítva.
4) Szaunázáskor a bőr gyengéd masszírozása törülközővel vagy masszázskesztyűvel segít
5) Az infraszaunában nem ugyanaz a kezelés történik, mint egy klasszikus finn szaunában. Egy szaunához csak egy elég hosszú tartózkodásra, majd zuhanyzásra van szükség. Javasoljuk, hogy töltsön el egy körülbelül 30 percig tartó szaunakezelést
6) A szauna befejezése után várja meg, amíg teljesen meg nem izzadt, és hagyja kihűlni a testet. Miután megérezte a szükséges kényelmet, vegyen le langyos zuhanyt, hogy teljesen leöblítse az izzadságot. Nem ajánlott tusfürdőket, szappanokat és samponokat használni. A bőrön lévő pórusok nyitottak, így újra alkalmazhatók
7) A szauna előtt és után ne felejtse el betartani az ivási rendszert
8) Ha kényelmetlenül érzi magát a kezelés alatt, vagy ha fájdalmat vagy ájulást érez, azonnal hagyja abba a szaunázást. Rosszabbodás esetén vegye fel a kapcsolatot a wellness létesítmény munkatársaival
A szaunázással kapcsolatos általánosabb információkat a szaunázás című cikkünkben talál.
Többféle kezelést választhat az aktuális igényeinek megfelelően
1) "verejtékkezelés" az infraszaunában heti 2-4 alkalommal. Az izzadságkezelést 50 ° C-on 25-40 percig végezzük, és az izzadás kétszer olyan magas, mint egy klasszikus finn szaunában. Intenzív izzadás körülbelül 15 perc múlva jelentkezik. Ha a szauna nincs bekapcsolva, akkor kezdettől fogva nyugodtan szaunázhat, és fokozatosan melegítheti testét a szaunával együtt.
2) A "túlmelegedés" kezelés az izmok és a mozgásszervi rendszer relaxációját szolgálja a rehabilitációs gyakorlat vagy a masszázs előtt. A kívánt hőmérsékletet kiválaszthatja. Használhatja edzés után is. Itt azonban mindenképpen "lehűljön", különösen intenzív edzés után, vagyis várja meg, amíg a teste megnyugszik, hogy elkerülje a test veszélyes túlmelegedését. Ne felejtsen el ilyenkor folyadékot pótolni, a vizet lehet a legjobban szolgálni.
Infravörös sugárzást használó szépség
Jótékony hatással van az arc és a test bőrére
Javasoljuk, hogy vigyen magával durva szivacsot vagy törölközőt az infraszaunába, és amint izzadni kezd, letörölheti vele az arcát. Ez eltávolítja az elhalt hámsejteket, fiatalítja a bőrt, és simábbá teszi. Ugyanezt teheti testének más részeire is, akár törölközővel, ecsettel vagy masszázskesztyűvel is. Rendszeres kezelésekkel rugalmas, véres és ragyogó bőrt kap. A szauna nagyon hatékony a narancsbőr, az ekcéma vagy a pikkelysömör kezelésében is.
A fogyás és a kalóriaégetés elősegítése
Tudta, hogy lefogy, ha infraszaunát használ? Ha azonnal azt hitte, hogy a fogyás a kiszáradással függ össze, ez csak részigazság. Ebben az esetben azt mondhatnánk, hogy az infraszauna arany felett van. Sokkal hatékonyabb a túlsúly elleni küzdelemben, mint a klasszikus finn szauna, kétszer-háromszor.
Félórás szaunában akár 600 kilokalóriát is elégethet. Minden attól függ, hogy mennyi izzadságot tud izzadni a szaunában. Az infravörös szaunában kiválasztott verejték körülbelül 15-20% -ban zsírsejtekből, koleszterinből vagy zsírban oldódó szennyező anyagokból áll. Ezért az infraszaunában 10% -kal több szennyeződést távolítunk el, mint a klasszikus finn szaunában.