Rendszeresen sportol, őszintén betartja a diétát, és már néhány centit elvesztett az övében, de hirtelen leállt a fogyása, és nem tudja, miért?
2014. április 13., 23:50 Tatiana Bachurová
Valószínűleg már átesett a fogyás folyamatán, amikor a súlya a kezdetektől fogva viszonylag gyorsan csökkent. A test reagált az életmódváltásra. A testmozgás és a diéta felgyorsította az anyagcserét, és a skálán lévő kéz balra mozdult.
A második szakasz általában a kilogramm veszteség lelassulása. A szervezet nem tudja, hogy a rendszeres testmozgással kiegészített étrendi változások mennyi ideig tartanak, ezért elmondható, hogy megijedt és elkezd belső tartalékokat felhalmozni. A fogyás lassabb. Néhány ember számára még a fogyás is teljesen leállhat. A hormonok a hibásak.
Biokatalizátoroknak hívják őket, mert felgyorsíthatják vagy lelassíthatják a test fiziológiai funkcióit, beleértve az anyagcserét is.
Hormonok, amelyek megállítják a fogyást
1. A túl sok kardio gyakorlat káros lehet
Még a futópadon töltött órák és a gyors ütem sem garantálja automatikusan a vékony öv használatát. Különösen, ha mozgásra kényszeríted magad, és nem szereted. A test szó szerint kínzásként érzékeli a testmozgást. Ezután felszabadul a kortizol hormon, amely hatással van az izmokra, a csontokra, a pszichére és az anyagcserére. Ha stresszként érzékeli az edzéseket, ez a hormon lelassíthatja az égést, és elkezdheti a zsírlerakódások kialakulását a hasban, a hátban, a karokban és a lábakban. A combokat és a csípőt így nehezebb formázni. A The Obesity Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kortizol izomtömeg-csökkenést és súlygyarapodást is okoz.
2. Stressz alatt nem fogy
A kapkodó élet, a túl sok munkahelyi felelősség, az alváshiány vagy annak helytelen lefolyása, valamint a váratlan kellemetlen események stresszt okoznak. Védekező reakció a kellemetlen rövid vagy hosszú távú élethelyzetek ellen. Az étrend betartása akkor nagyon nehéz. A szteroid hormon kortizol szintjének emelkedése és az étel korlátozása végzetes következményekkel járhat. Legjobb esetben egyáltalán nem sikerül lefogynod. A psziché állapotának javítására kell összpontosítania, és csak ezután kell leadnia a fontokat.
3. Gyümölcscukor
A fogyás során megtagadja magától az édességeket és egyéb finomságokat. Helyesnek tűnik a csokoládét gyümölcsökkel helyettesíteni. Ugyanakkor tartalmaz szénhidrátokat is. Ha az étrendjét kizárólag gyümölcsfogyasztásra alapozta, ami nem a legbölcsebb módja a fogyásnak, és a kilók fogyásának folyamata jelentősen lelassult vagy teljesen leállt, ennek oka lehet a vércukorszint növekedése és az ezt követő fölöslege zsír formájában. Az inzulin hormon felelős ezért.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.