Korlátok bizonyára mindenki klasszikus tornaeszközként ismeri. De kevésbé ismert, hogy nagyon is lehetnek hatékony segítő az otthoni képzésben. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy biztosan nincs otthon helyed egy ekkora edényért, mint általában a televízióban látod. A párhuzamos rudak előnye azonban, hogy számos kivitelben és változatban megvásárolhatók - szabadon álló vagy fal, csatlakoztatva vagy elválasztott, és ráadásul különböző méretben. Használatuk ezért különbözik, és Önön múlik, hogy melyik variációt részesíti előnyben.
Bárki gyakorolhat a párhuzamos rudakon - feltétlenül nem kell olimpiai élsportolónak lenned ahhoz, hogy felhasználd őket. A rudak erősítése erőt és elszántságot igényel, de ha kitart, a végeredmény mindenképpen megéri a fáradságot. Nem számít, milyen formát választasz, segítenek neked intenzíven erősítse a test felső felét, különösen a gerincet tartó kezek, vállak, hát és izmok. Ön is javítani fog koordináció, mert a párhuzamos rudas gyakorlatok gyors kéz- és helyzetváltoztatásokat igényelnek. Ha kitartóan edz, akkor ezen felül javulni fog fizikai állapot.
Mik a párhuzamos sávok?
Megértjük a hordókat két párhuzamos rúd egymástól távol, általában a felhasználó csípőjének szintjén helyezik el (legalábbis ha a földre vannak építve). A síneket a falra is fel lehet függeszteni. Minden esetben elsősorban arra használják a karok és a felsőtest erősítése.
Mit kell figyelembe venni a párhuzamos sávok kiválasztásakor?
Ha úgy dönt, hogy párhuzamos rudakat vásárol, gondoljon bele, mi célból és hol szeretné használni őket. Számos variáció létezik, és fontos, hogy az igényeinek leginkább megfelelőt válasszon. A választás során a következő szempontokra összpontosítson:
Teherbírás
De a legfontosabb tényező az új kapaszkodók kiválasztásakor teherbírásuk. Ez legyen az alapinformáció, amely a következő döntését irányítja. A teherbírás többek között a megvásárolt párhuzamos rudak típusától függ. Mint fent említettük, nem minden típusú párhuzamos rúd van összekötve. Ez teszi őket sokoldalúbb a szerszámok viszont csökkentik azok teherbírását is. A szokásos összekapcsolt párhuzamos rudak ennek ellenkezője nagy teherbírás, amire néha nem is lehet szükség. Az ideális terhelés meghatározása valóban rajtad múlik - válassza ki a felszerelést, amelyen érezni fogja, figyelembe véve a súlyát. biztonságosan.
Természetesen azt is el kell döntenie, hogy melyik amilyen párhuzamos rudak választ:
Kapaszkodók is kaphatók multifunkcionális rendszerek, mint például szabadon álló rudak vagy fitnesz tornyok. Ha lelkes sportoló vagy, akkor érdemes megfontolni, hogy még mindig nem érdemes-e olyan felszerelést vásárolni, amellyel többféle módon tudsz erősíteni.
Bázis
Az alap, amelyen a párhuzamos rudak állnak, meghatározza őket stabilitás. Általában mi az alap szélesebb, ez stabilabbá teszi a párhuzamos rudakat. Ez különösen fontos, ha külön kapaszkodókról van szó, amelyek kialakításukból adódóan természetesen nem olyan stabilak. Az alapnak meg kellett volna lennie gumibetét, hogy a párhuzamos rudak ne csússzanak el edzés közben. A párhuzamos rudak alatt azonban mindig tanácsos védőbetétet vásárolni.
Magasság és távolság beállítása
Erre is jó koncentrálni, hogy a párhuzamos rudak helyzete bármilyen módon beállítható-e, hogy azok-e magasság vagy távolság. Ily módon beállítható a gyakorlatok nehézsége. A párhuzamos rudak állítható magasságának és szélességének köszönhetően többen erősíthetik ezt az eszközt.
Fogantyúk és markolatok
Néhány modern kapaszkodó rendelkezik hab markolatok nagyobb kényelem érdekében edzés közben, vagy akár párnázott kartámaszok hátul és az alkaron. A klasszikus párhuzamos oszlopok nem tartalmazzák ezeket az elemeket.