Edzőgépek minden tornaterem - professzionális és otthoni - alapfelszereltsége. Az otthoni erősítésnek köszönhetően időt takarít meg a fitneszközpontban töltött és élvezni fogja a magánéletet edzés közben az idő rugalmassága és a barátságos, tiszta környezet.
A fitneszgépek kiválasztásakor mérlegelje, hány otthona van számukra otthon, milyen célból szerzi be őket, mely testrészeket szeretné gyakorolni és mennyi pénzt kíván befektetni a felszerelésekbe.
Optimális arány az ár és a fitnesz gépek minősége között Segítenek felfedezni vélemények emberek, akik már beszerezték őket. Találhat bennük történetet és értékes inspirációt is.
Ne becsülje alá az edzőgépek teherbírását
Válasszon inkább több tíz kilogrammal nagyobb teherbírás (maximális terhelés) a gépre, amire szüksége van, mivel ez biztosítja a stabilitást és a biztonságot, ha hosszú évekig edz. Magának az edzőgépnek a nagyobb súlya is jobb minőségéről tanúskodik.
A fitneszgépek típusai
Erőtornyok
Ha keres multifunkcionális fitneszgép otthoni tornaterembe, mert szeretné gyakorold az egész testet egy gépen, egy erősítő torony lesz a megfelelő választás az Ön számára. Erősítő gépek kombinációját kapja benne - fekvenyomás, szíjtárcsa és adapterek a lábak megerősítésére. Mindent egyben és megfizethető áron.
Erősségi tornyok a következő címen érhetők el: számos modell. Teherbírásuk legfeljebb 130, esetenként akár 150 kg is (magas sportolóknál 2 m magasságig). Általában minél drágább az erősítő torony, annál jobb az ergonómiája és a mozgástartománya. A rendszeres testmozgáshoz a szerkezetileg tökéletes erősítő torony mindenképpen megtérül. Foglaljon azonban neki elegendő helyet otthon, valószínűleg 3 m hosszú és 2,5 m magas.
Fitness padok
Válassza ki az erőpadokat a felhasználás céljának és az edzés céljainak megfelelően:
- haserősítő - egyszerű és megfizethető gépek "otthon"
- multifunkcionális súlypadok - állítható és állítható a mellizmok, a bicepsz, a has, a hát és a comb erősítésére (korlátozott helyű kompromisszum)
- pad pad - hagyományos, padgyakorlatokhoz, intenzív edzéshez, állítható magasságú súlyzó állvánnyal, gyakran összecsukható
Edzőcipő
Az izomtömeg és a fizikai kondíció gyakorlását az edzőgépek is lehetővé teszik, ezért ők is a fitneszgépek közé tartoznak. Ők:
- láb edzők - szobakerékpárok, szobakerékpárok, lépcsők
- teljes test edzők - léptető fogantyúval, ellipszis, futópad, rezgő platform
- speciális oktatók - evező fitnesz gépek
Fontolja meg az edző kiválasztásakor, milyen gyakran fogja használni (milyen terhelésre helyezi az edzőt). Fontolja meg különösen a testedző súlya és vegye figyelembe a speciális követelményeket - függetlenül attól, hogy a test bizonyos részeire kíván-e koncentrálni, egy bizonyos edzőt és hasonlókat szokott használni. Azután hasonlítsa össze az egyes paramétereket egy speciális fitneszgép az igényeikkel. Az ajánlatot itt találja:
Útmutató a testrészek szerinti megerősítéshez szükséges gépek kiválasztásához
Háterősítő gépek
Ma a hátfájás szinte az egész lakosságot érinti, míg a rendszeres erősödés számos hátproblémát megelőzhet. A test felső részének erősítő gépei tökéletesen megerősítik a hátat, multifunkcionális boosterek, evezőgép (vagy fekvővel ellátott 2in1), felfüggesztő rendszer vagy ajtósín. A svéd pad szintén kiváló eszköz.
Hasi fitnesz gépek
A szilárd és lapos has a legtöbb férfi és nő álma. Erőpadokat, speciális hasi erősítőket, felfüggesztett emlékeztető rendszereket, rezgő platformokat, rotanákat, kombinált hasi és hátsó erősítőket használnak a hasi izmok vagy erőtornyok a teljes testedzéshez.
Fitness gépek kézhez
A felső végtagokat evezőgépek alakítják, erős bicepsz és tricepsz padok, súlyzók. Ezek a gépek és segédeszközök tökéletesen megrajzolt karokat és vállakat biztosítanak.
Láberősítő gépek
A lábak megerősítésére a legjobb mód a lépcsők, a lábprés, ásó gépek és a VibroGyme. A lépcsőn végzett edzés összehasonlítható a lépcsőzéssel, léptetők azonban azok kíméletesebb az ízületeknél. A további lábgépek általában a kombinált szilárdságú tornyok részét képezik.
Mellerősítő gépek
A mellizmai meghajlítják az alkarját, a fekvenyomást és a ferde nyomást. A legjobb segítők ebben az értelemben a pozícionálás pad pad, mellizom erősítők, csigák és súlyzók.
Jobb, ha több gép és eszköz van otthon
Javasoljuk a gépek és szerszámok cseréjét a hangulatának és a jelenlegi állapotának megfelelően. Biztosítani fogja a csapatot változatosság és a gyakorlat maximális hatékonysága. Ezenkívül a család minden tagja eljut a sajátjához, amikor több sportigény közül választhat.
Tippek a fitneszgépek felhasználási célnak megfelelő megválasztásához
Megvizsgáljuk a fitneszgépek használatának célját nemi szempontból. Férfiak általában arra koncentrál az izomtömeg erejének és térfogatának növelése, míg a nők testformálásra, fogyásra és fitneszre.
- Népszerű fitnesz gépek férfiak Vannak padok, hasi edzők, szobakerékpárok.
- Népszerű fitnesz gépek nők többfunkciós tornyok, szobakerékpárok, elliptikus trénerek vagy rezgő platformok.
Izommegőrzés késő korig ugyanakkor bármilyen erősítést biztosít (aerob gyakorlással kombinálva). Az erőgépeken végzett testmozgás szintén úgy működik a civilizációs betegségek, az elhízás és az oszteoporózis megelőzése.
A legnépszerűbb fitneszgépek és segédeszközök
A manapság népszerű otthoni edzőtermi felszerelést tartalmazza futópadok, elliptikus trénerek, szobakerékpárok, rezgő platformok, olcsó bővítés, felfüggesztési rendszerek az egész test és természetesen a törzsvendégek megerősítésére - súlyzók a súlypadok.
Remek otthoni edzőterem akkor kap, ha vásárol egy erősítő tornyot, amelyet egykezes súlyzókkal és szobakerékpárral, vagy elliptikus vagy más edzővel egészít ki, amelyet élvezni fog.