Kültéri fitnesz vagy azt is gyakorlása a szabadban, friss levegőn minden generáció körében egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Lehet ľkönnyű nyújtás, a test megerősítése vagy igényesebb erősítés, törzsedzés és más célzott programok fitnesz épület vagy fogyás.
Amely magában foglalja a szabadtéri fitneszet is?
A szabadtéri fitnesz előnye az összeszerelés lehetősége saját és olcsó edzőterem bárhol - a kertben, a parkban, nyaraláskor vagy üzleti úton. Csak néhány lépés, és a szabadtéri testmozgásnak köszönhetően teste gyorsan fizikai és szellemi jólétbe kerül.
Kiegyensúlyozó segédanyagok
Az egyensúlyt elősegítő eszközöknek és a párnáknak köszönhetően hatékonyan edzheti és erősítheti az egész testet. A testmozgás során egyensúlyba hozza a terhelést saját súlyával, amely egyenletesen erősíti az izmokat, beleértve a mélyeket is. A kiegyensúlyozó segédanyagok elősegítik a zsírégetést, karcsúsítják és erősítik testét. Választhatsz mérlegpárnák, párnák, rotanák és speciális gyermekegyensúly-segédeszközök (pl. pattogó golyók, motoros játékok) vagy jógázni (gömb, henger, tömb.). Egyes egyensúlyi segédeszközök tartalmaznak egy digitális edzésszámlálót, a hatékonyabb edzéshez szükséges fogantyúkat vagy a lábat stimuláló masszázspontokat is. A legtöbb olyan tartós, hogy biztonságosan használhatja őket szabadtéri fitneszben is.
Fitness szőnyegek
A fitneszszőnyeg megerősíti elhatározását a testmozgás és megsokszorozza a fizikai aktivitás hatását. A szőnyegek sokféle színben, különböző anyagokból készülnek, és bármilyen gyakorlathoz, vagy különösen jógához vagy aerobikhoz készültek. Közülük sokakat használnak szőnyegként is táborozáshoz, tehát van egy 2 az 1-ben termék. Az ilyen fitnesz szőnyegek vízállóak, tökéletesen hőszigeteltek és bármely évszakban használhatók.
Fitness trambulin
A fitnesz trambulinok kiváló és szórakoztató eszközök, amelyek alkalmasak az egész test edzésére és a koordináció javítására. Használhatók a lakásban, a teraszon és a kertben. A friss levegőn való ugrás még nagyobb intenzitású testmozgást tesz lehetővé, és támogatja a nyirokrendszert is. Legkeresettebbek rájuk fitnesz trambulin számítógéppel és fogantyúval, 90 - 140 cm átmérővel és 100 - 110 kg teherbírással.
Rudak és párhuzamos rudak
Szabadon álló, ajtó- és falrudak Erősítő segédeszközökre van szükség, amelyek beltéren és szabadban is használhatók, például a teraszon. Univerzális testmozgást segítő eszközök az erő- és kondicionáló edzéshez még a szabadban is többcélú párhuzamos rudak.
Egykezes súlyzók
Az egykezes súlyzók minden kezdő sportoló alapfelszerelése, férfiak és nők egyaránt. Ma a súlyzókat vonzóvá, színesekké teszik, minőségi anyagokból, különféle súlyokban és megfizethető áron. Válasszon a betöltő, az univerzális és az aerobik súlyzók közül. Az egyedülálló egykezes karok neoprén súlyzók harang alakjában hosszú markolattal, finom homokkitöltéssel. Hosszú távon azonban a legnépszerűbb a rakodó súlyzó készlet és a 2 kg, 0,5 kg és 1 kg súlyú vinil súlyzók.
Kompressziós ruházat
Ma a kompressziós ruházat a szabadtéri fitnesz szerves része. A vérkeringés megfelelő helyeken történő elősegítésével, jelentősen segít a sportterhelés után vagy gyógyulás a sérülésektől, hogy gyorsabban visszatérjen a formájához. Válasszon különféle hosszúságú kompressziós nadrágot, pólót, zoknit vagy cipőt - női, férfi, gyermek és uniszex. Örömmel fog tudni, hogy a kompressziós fehérneműnek van extra karcsúsító hatás.
Erősítő segédanyagok
Az erősítő segédanyagok széles választékban készülnek. Nemcsak azért szolgálnak erősítés és nyújtás, hanem arra is egyensúly gyakorlása, aerobic és torna. Igény van rájuk az egyszerű használat, az alacsony költségek és a magas hatékonyságú testmozgás otthon és a szabadban. Meg lehet erősíteni az egyes részeket és az egész testet velük. A felhasználóknak ez tetszett a legjobban bővítés (különösen a gumi), a testtömeg, az egyensúlyi segédeszközök, a gyógyszeres golyók, az erősítő kerekek és a felfüggesztési rendszerek. Gyorsító MultiTrainer mindössze 850 g súlyú, a saját súlyával történő erősítés elvén működik, és olyan hevederekből áll, amelyek könnyen rögzítheti például egy fához.
Sporttesztelők
A sportteszt kiváló eszköz a pulzus mérésére, amely segít az egészséges fogyásban. A mellkasi hevederrel együtt hozza a legnagyobb hatást, amikor figyeli a pulzusát, az elégetett kalóriákat és ennek megfelelően szabályozza az egyéb fitnesz tevékenységeket.
Edzés
Az edzés az erőnlét forradalma. A fizikai állapot növelése érdekében ötvözi a torna, a sebesség és az erő edzését. A testmozgáshoz nincs szükség olyan gépekre, mint az edzőtermekben - csak a saját súlyára van szüksége. Az edzés edzésével a legfelső fizikai szintre juthat. Válasszon edzésketreceket, erősítőket, golyókat, orsókat, köteleket, súlymellényeket és karkötőket, valamint edzéstartozékokat. És melyek az edzéseszközök a legrobbantóbbak manapság? Egyértelmű terjesztők és felfüggesztett megerősítő rendszerek.
Felfüggesztési rendszerek
Felfüggesztési rendszerek az önerősítéshez a szabadtéri fitnesz és a súlyzós edzés népszerű igényei. Különleges gyakorlatoknak köszönhetően, amelyeket a MultiTrainer erősít a rendszer lehetővé tesz, hamarosan megerősíti az egész testet és mentális állapotba is kerülsz. Egy kilogrammnál kisebb súlyú (legfeljebb 150 kg teherbírással rendelkező) tárolóeszközt bárhová magával vihet, és például egy megfelelő pillanatban felakaszthatja egy fára. Bizonyítottan vissza is térnek torna gyűrűk 200 kg teherbírással, széles körben használják a CrossFit edzéseken.