cathushka Korábban egyszer olvastam, így tudom, hogy a pitypang most nem terhes.
cathushka tini igazad van, pontosan így van, még a gyümölcsjoghurt is pl. jobban meg lehet csinálni otthon, mint csak vásárolni.
mindig tudni kell, hány szénhidrátból állít elő cukrot.
Meglepődtem, hogy megszabadultam a fehér kenyér függőségétől - nemrégiben határozatlan napom volt, és egyáltalán nem tetszett a kenyér
Nagyon örülök ennek, mert ez volt a gyenge záradékom.
Óóóóóóóóóóóóóóóómuóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóivatosik, és az otthoni zsírmérő végre 50% zsír alatt van rajtam és tudom, hogy ez most gyorsabban megy. És a fillérek megint mozognak - annak ellenére, hogy a súly gyakorlatilag azonos.
Várom már, és még a PMS-t sem bánom annyira.
pitypang (nem tudom, hol van annyi leveled, amennyit röviden írok), ha úgy érzed, hogy hasonló jellegű problémád van, akkor ne hagyd csak úgy futni. ha most terhes vagy, akkor a hormonális változások az anyagcserével is csodákra képesek, ezért jó lenne, ha nem becsülnéd alá a szervezetben - ha újra terhes vagyok, akkor is ennek megfelelően elrendezem magam, és nem rontom el újra a testemet.
tini pammpeliska, nézd meg, mit ír róla Miro itt az oldalon, nekem is van egy cikkem a GI-ről . A sportban is .sk szuper megmagyarázva. Hm, amit nem hallok, az édességeket és a kokszot is többé-kevésbé ellenőrzik;) Valószínűleg néha lehet egy kicsit, és lehetőleg normál étellel.
cathushka a pitypangnak nem kell főleg zöldségnek lennie, olyan ételeknek, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot, vagy nagyon alacsony az alacsony GI-tartalmuk, és csatolhat néhányat is.
gondolkodj csak egy kicsit - holnap többet mondok róla.
Az alacsony és közepes GI szerinti étkezés eredménye a stabil vércukorszint és ezáltal a jóllakottság érzése.
jó éjszakát.
babák pammpeliska, talán valóban segítene, ha jobban követnéd a GI-t. A fogyásra is gondolok.
Tini, ezt nem tudom. Az energiaértékeket, mennyiségeket, hozzávetőleges mennyiségű fehérjét stb. Szabályozom, de a GI számomra rejtély. Nos, egyél főleg zöldségeket (amelyek csökkentik a GI-t) - éhen halok. s:-))) s:-)))
babák Gratulálok Pampeelisnek a teherbe eséshez, tudom, hogy a PCO régebben ezekhez is kapcsolódik - vagy hamarosan hasonló diétás intézkedések történnek a PCO-nál.
Kolky si tt?
Van már otthon egy fiatal hölgy, szeptemberben lesz 4 éves, de ha másodikat szeretnék, akkor az én koromban és a diagnózisommal, valamint egy hatalmas adag szerencsével évekbe telik. Inkább egy egészséges gyereknek örülnék, de az a kg engem nagyon idegesít.
cathushka és azt is mondanám, hogy a diagnózist nem a vércukorszint mérésével határozták meg.
egyfajta megérzéssel fordult hozzá tanácsadómtól. Cukorbetegségem van a családomban (anyámnak van), születésem óta helytelen étkezési szokások vannak - fehér gyötrelem, gombóc, sok kenyér, mind sűrített, zsíros alo. Kicsi gyümölcs vagy zöldség, sok édesség és nagy volt a derekam a kerület + egy speciális eszközzel végzett mérés azt mutatta, hogy jóval meghaladom a belső szerv normáját.
Voltak olyan kellemetlen tüneteim is, mint gyengeség, remegés a lábamban, hangulat, hangulatváltozás, és most nincsenek.
tini cathuska, nekem is megvan, olyan vagyok, mint egy lufi néhány napig, már alig várom, néhány nappal a kezdés előtt hozzám jönnek az arcok, így most teljesen nyugodt vagyok, bár még mindig semmi, azaz viszonylagos nyugalomban ideges vagyok, és alig várom a zuviny-t?), ez is csak az agyamon kúszik, és ezek a mesterséges édesítőszerek már undorítóak a dake-ben:) Tartsd ki és ne engedd magad a kísérleteknek . Különben segít nekem a lassú szívók számának növelése, akkor ez nem zavar az édességek miatt.
pammpeliska, talán valóban segítene, ha jobban követnéd a GI-t. A fogyásra is gondolok.
cathushka Bozinkát elkapja a PMS "valós idejű idegessége", akkor minden rám nehezedik.
Számomra egyértelmű, hogy az a tény, hogy most nem esik le, a vízvisszatartás eredménye, de ennek ellenére mindig olyan elszánt vagyok és megpróbálok rosszat cselekedni.
Aaaach, engedd el.
cathushka Tini, nem szakmailag írtam, ezért talán összekevertem. Természetesen nem tárolja az inzulint, hanem zsírokká alakul.
Az inzulinrezisztenciát úgy határozzuk meg, hogy időközönként mérjük a vércukorszintet - nem tudom, hogy az eljárás nem teljesen ugyanaz-e, mint a terhességi cukorbetegség vizsgálatakor.
Gratulálok Pampeelisnek a teherbe eséshez, tudom, hogy a PCO régebben ezekhez is kapcsolódik - vagy hamarosan hasonló diétás intézkedések történnek a PCO-nál.
Kolky si tt?
babák Cathushka, erről még nem tudtam meg, de gondoltam is rá, mert ez összefügg a policisztás petefészkek diagnózisával.
Ezenkívül nem tudtam fogyni az utóbbi időben, és hormonális problémáim is vannak, nem akarom itt elárulni, és ezek a PCOS-hoz (policisztás petefészek szindróma) is kapcsolódnak, és ez egy nagyon bonyolult diagnózis, ami, szerencsére csodával határos módon szültünk, nem kell ezzel foglalkoznom. De az a kg engem zavar a legjobban. De azt hiszem, ez már daaaaaaaaaaav.
cathushka így megtudtam, hogy a kapott GI-t nem számolják, ezt mindig egy személy glikémiájának mérésével határozzák meg . tehát valószínűleg nem sokat találok ki.
cathushka de nemrégiben csirkemelles krumplisült palacsintát készítettem, de valahogy nem jutottam el oda.
A C-vitamin csökkenti a GI-t, így a káposzta rendbe hozta a . és az alacsony glikémiás étrend nem befolyásolja Önt, olyan jó… és túrót hozzá? miért ne?
régen imádtam a tejfölös burgonyás palacsintát
tini de nagyon szeretem a teljes kiőrlésű tésztát, legalább nincs semmi bajom.) Ebédre volt egy ilyen diétás krumplis palacsinta (magam készítettem és száraz), plusz házikó és savanyú káposzta:)) Salena kombináció, de én voltam:) Bár azoknak a palacsintáknak a Gi valószínűleg meglehetősen magas:)
cathushka Engem is érdekelne, lásd kérdezem a tanácsadót.
mert a GI mindig 100 gramm ételre vonatkozik.
Nekem már van egy gulasikom és megvan - arra is kíváncsi voltam, hogy nem szabad-e főzni hozzá krumplit, de valahogy nem akartam.
például nem kell teljes kiőrlésű tészta, tönköly tészta stb. Ne. Nem bánom, hogy nem is hasonlítanak ízre az igazi tésztában. ideális az igazi olasz - szemolin. és kemény búzából is. ma ebédelsz?
tini Természetesen csak úgy gondoltam, hogy a koksz még mindig magasabb lesz. Természetesen nem megfelelő étel:)) A joghurtokban, savanyú tejtermékekben a laktóz már fel van osztva, ezért kellett volna más reakció: az inzulin, mint a normál tej, igaz? Szeretném a gulasikot is . Burgonya, ha a másikkal vannak, véleményem szerint nincs ilyen gyilkosság, pedig a GI is nagyon magas. Arra is számítottam, hogy kevesebb teljes kiőrlésű tésztám lesz. De az ember megint fehérjével és zöldségekkel együtt fogyasztja, így a GI valójában sokat csökken. Kíváncsi vagyok, hogy bárhol kiszámítható-e, ilyen kombináció.
cathushka aaach elvesztettem az itt írt bejegyzést.
még: a tejtermékek akkor is nagyon egészségesek, ha tejcukrot - laktózt tartalmaznak
és nem elkerülésük, hanem megfelelő kombinálásuk szükséges.
Az ételek GI-je csökkenti a rostokat, zsírokat és fehérjéket - ezeknek az összetevőknek köszönhetően az étel nehezebben emészthető és a cukorszint lassabban csökken.
Talán ezért a tejkokain viszonylag jó GI-vel rendelkezik, bár a csökkentő étrendben ez bizony nem jó elem.
Ez más, és a fogyásnak ez a módja egyáltalán nem szükséges mindenki számára. De például pozitív megállapítás volt számomra, hogy nincsenek "egészséges napjaim", de nem megfelelően fogyasztom őket, pedig egészséges ételeket.
Ma például marhahús gulákat főzök babokkal és zöldségekkel, és várom. Kedvenceim számára csökkentő étel, annak ellenére, hogy az olajos szemek nem úsznak rajta nagyobbat, mint a teáskanál. A GI pedig olyan klassz, hogy ma hozzá fogok tenni burgonyát.
tini Este írom a cafeteria menüt, csak azt szerettem volna, ha megint meglep, hogy mekkora az indexem és a teljes kiőrlésű kenyér és a legmagasabb dolgok, pl. mennyi párolt sárgarépa, zeller és tiszta rizs, valamint az ilyen keményítőfehér dolgok indexe magasabb, mint a csokoládé, még a tejtermékeké is. Egyébként azt írták, hogy a tej általában nem rendelkezik magas GI-vel, ezért meglehetősen magas az inzulinválasza. Azt még nem tudtam meg, hogy miért, vagy hogy ez vonatkozik-e a savanyú tejtermékekre is. Nem tudod mit? Egyébként megemlítette nekem, hogy gyorsan éhezik a zabpehelyből, és a joghurt, a zabpehely és az aszalt gyümölcs kombinációja sokáig eléggé gazdag nekem.
cathushka Tininek igaza van, én is megtaláltam ezt a táblázatot, de ott is, ahol a zabpehely GI-je magasabb. Nos, elvileg inkább a "rosszabb" változatot részesítem előnyben. Ideális esetben a vásárláskor minden élelmiszeren szerepel a földrajzi jelzés, de ez gyakran nem történik meg.
A lábazatom pl. hogy a túró közepes GI-vel rendelkezik, és a csomófélék is hasonló helyzetben vannak.
De a GI ellenére minden étel másképp érintheti az embereket.
Van ilyen diétás tanácsadóm, aki mindig megengedett vagy jóváhagyott valamit, de mindig követnem kell a testem reakcióját. Szóval időnként jóváhagyta a Neste Fitness Choco reggelit (megvoltak a kupéim, és nem akartam eldobni) tejjel - de nagyon éhes voltam rájuk.
Másrészt jóváhagyta a reggeli BeBe reggelit mogyoróval + fehér joghurttal + gyümölccsel, és ezek a reggelik 100% -ban beilleszkedtek, és sokáig tele vagyok velük.
Szóval jó, hogy így kapaszkodsz, valószínűleg ez mindig egy kis "adrenalin" kiegyensúlyozó. És hogy néz ki most a menük?
tini cathuska cafki, találtam nagyszerű földrajzi jelzéssel ellátott asztalokat is, és volt, hogy ezeknek a zaboknak 40. Vidis, meg akartam nézni a rost mennyiségét. 40 Szerintem rendben van, ott a középkategóriába tartozik, legalábbis megosztva m http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php m. Ez egy köszönő oldal a köszönő étrendért, ha jól értem, de a táblázat valószínűleg rendben lesz, összehasonlítható másokkal.
tini cathuska, ellenőrizzük egy ideig a hitet az asztalnak köszönhetően. egyébként mindig joghurttal vagy túróval és gyümölccsel kombinálva eszem, ami szerintem nagyon jó. Az 50-70 közötti GI szerintem már elég sok, tehát egy közepes is, mondhatni. Este néha kicsit beledobom őket a túróba, valószínűleg hiányozhat a hit. Nos, karbantartás - többé-kevésbé elmondható, annak ellenére, hogy most van 2 kg plusz, amit szeretnék csökkenteni;), zsírra gondolok, nem kezelem a súlyt abban az értelemben, hogy elkezdtem erősíteni, tehát ha a az izmok lassan növekedtek, fel kellene mennie. Próbálok a 60-62 kg között tartani, most 63 éves vagyok, tehát túlléptem a határt;) 60-nál kevesebbet gondoltam, azt hiszem, 58,5-rel még hosszabbat is, de idővel bevallottam, hogy valószínűleg ez tényleg elég nekem és jobb, ha megengedek magának még valamit;)) Körülbelül 60-61-es úgy érzem, hogy igazam van. Egyébként úgy érzem, hogy néha nehezebb a karbantartás során, még a szokásos étrendben sem, hamarabb ésszerű mennyiséget tartani, kivéve az édességek típusát. Nem szükséges őket teljesen kizárni, de óvatosnak kell lenni. amikor lefogytam, egyáltalán nem oldottam meg, most néha meg kell küzdenem vele.
cathushka Tini, és nagyon tetszett? Én megint megkóstoltam bennük a rosttartalmat, azt hittem, hogy nagyon magas.
A viszonylag magas GI ellenére a glikémiás étrend mellett is ajánlott a zabpehely, de mindig tejtermékekkel és gyümölcsökkel kombinálva. És határozottan nem este.
De máris lemaradtál arról, ahogy sikerül együtt tartanod a gyilkosságokat?
tini catushka, nagyszerű, hogy kitaláltad, mi fog neked fájni, és ezzel az eséssel segített a fogyásban . Lehet, hogy tovább boldogulj ! Egyébként még azt is olvastam valahol, hogy a baglyok GI-je 50-70 között van, amiben sok a lábazat, akkor is szeretném ellenőrizni;)
cathushka Köszönöm a gratulációkat, nagyon felszabadító volt, amikor megtudtam, hogy normális étrenddel nem tudok fogyni - mert a tisztán természetes vagy zabpehelyből származó szénhidrátok is tárolódtak a testemben a belső szerv zsírjában.
A tini inzulinrezisztencia az anyagcsere rendellenessége, amikor a szervezet nem képes jól megemészteni a szénhidrátokat, és ezek a komplexek is automatikusan raktározódnak a zsírban.
Az étrendem tehát alacsony glikémiás indexű étrenden alapul. Eleinte az összes mellékletet hüvelyesekkel kellett kicserélnem, de most már tudok venni egy kis tisztán természetes, akár teljes kiőrlésű kenyeret, vagy más összetett szénhidrátot is.
év tini, hehe, én sem tudtam. Csak Gugle bácsi vetette rám, mint első kapcsolat .
cathuska, gratulálok a szép eredményekhez sxclapx sxclapx !
tini tavasz, figyelj, de kinyilatkoztattál . furcsa, de tényleg nem tudok mindent s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
év tini, és most a körtére töltöttem: m http://www.chudnutieako.sk/obezita/inzu… megállapítások/m
tini cathuska, és mi az inzulinrezisztencia és milyen étrend szükséges?
cathushka Szia. Sokszor alapítottam különféle témákat, és soha nem fogytam. Közben megtudtam, hogy a fogyás miért rontotta meg az inzulinrezisztenciát. A menüket ennek megfelelően rendeztem el, és két hónap múlva tíz kiló és tíz cent van a derekamon. Rokon lelkeket keresek. Van valakinek hasonló problémája? Hogy állsz a fogyásban?