sportok

Kerékpározás mindenkinek

A kerékpározás ideális fizikai tevékenység a problémás ízületekkel rendelkező vagy túlsúlyos emberek számára, akik csak most kezdik a sportot. A kerékpározás egy olcsó, időben rugalmas és szabadidős sport, amely nem terheli az ízületeket, ezért gyakorlatilag mindenki gyakorolhatja. Amikor rálép a pedálokra, az ember nem gyakorolja a teljes testsúlyt, és az ízületeket sokkal kisebb nyomás éri, mint más sportoknál. A kerékpározás nagyszerű alternatívája a robogó is. A kerékpározástól eltérően a robogó a mozgás és a vezetési stílusok széles skáláját kínálja, amelyeket a robogó az ő igényeihez igazít.

Séta nemcsak a hegyekben

A gyaloglás a legtermészetesebb mozgás az ember számára. Ennek a fizikai tevékenységnek az az előnye, hogy nincs szüksége semmilyen speciális felszerelésre. Ugyanakkor járás közben nincsenek éles sokkok, és csak ésszerű mértékben terheli meg az ízületeket. Ha a hegyekben jársz, akkor a tested is hozzáadott értéket kap a tüdő szellőztetése formájában. Nagyobb magasságban tett séta során rengeteg kalóriát éget el, edzeni fogja a lábizmait, az ülőizmokat és ezen felül tökéletesen megtisztítja a fejét.

A tökéletes alakhoz úszva

Az úszás az egyik legideálisabb tevékenység a test alakításához és az összes izomcsoport bevonásához. A medencében megerősíti a hát, a has, a fenék, a mellkas és a láb izmait (különösen a comb belső oldalán található izmokat). A víz felhajtóerővel elkerülheti az ízületek túlterhelését, még akkor is, ha túlsúlyos. Fontos azonban figyelni az úszási stílus helyes kialakítására, hogy ne terhelje feleslegesen a nyaki gerincet.

Inkább nem így

Hát- vagy ízületi fájdalmakkal járó problémák esetén ajánlott kerülni azokat a sportokat, amelyek nagyobb és ütőterheléssel járnak (gyors és hirtelen mozgások). Az ilyen sportok közé tartozik például a tenisz, de a golf is. Ha nem sportol rendszeresen, akkor nem jó olyan tevékenységekkel kezdeni, ahol nem választhatja ki a saját tempóját, és olyanokkal is, amelyeknél nagyobb a sérülés és leesés veszélye. A röplabda és a futball nem ajánlott az idényjellegű sportolók számára.

Közös táplálék nemcsak a sportolók számára

Ha ízületi problémái vannak, de nem akar lemondani a sporttevékenységekről, javasoljuk a közös táplálkozást. Ő az egyik legnépszerűbb Priessnitz ® Közös ápolás kollagénnel és boswellia-val, amely hagyományos recepteken alapul és egyúttal kiegészül a legújabb tudományos ismeretekkel. Ez az étrend-kiegészítő egyedülálló abban, hogy háromféle kollagént tartalmaz. A hidrolizált I. és II. Típusú kollagének mellett ez a különleges gondozás natív kollagénnel is gazdagodik, amely megőrzi természetes formáját. Végül, de nem utolsósorban a Boswellia kivonat sem kevésbé fontos a termékben, amely hozzájárul az ízületek lendületének és rugalmasságának támogatásához, és pozitív hatással van még az ízületek, izmok és csontok megnövekedett terhelése esetén is.