Ha összességében fogyni akar, természetesen jó egészségesen étkezni és valamilyen tevékenységet folytatni. Itt van azonban a prima.co.uk 10 tippje, hogyan lehet étrend és testmozgás nélkül elérni a lapos hasat.
1. Korai alvás
Logikus, hogy ha hamarabb lefekszel, akkor elkerülöd a hűtő éjszakai lopását. Az anyagcsere megfelelő működéséhez azonban elég hosszú alvásra is szükség van - legalább 7 órára.
2. Ne hagyja ki az étkezéseket
3-4 óránként kell enni, hogy az anyagcsere megfelelően működjön. A reggelit minden nap bele kell foglalni. Rendszeres étrenddel gazdagnak fogod érezni magad, és a tested egyenletes kalóriát éget el.
3. Feljebb
Az alakod jobb testtartás mellett jobban fog kinézni, és bevonod a hasizmaidat is.
4. Igyon még vizet
Kövesse az ivási rendszert. Ha teste dehidratált, visszatarthatja a vizet. Napi 8 csésze víz ajánlott.
5. "Egyél" több vizet
A magas vízszintű ételek (gyümölcsök és zöldségek) gyorsabban táplálják. Kezdje ebédjét levessel. Vacsorára például sárgarépa, zeller és hummás paprika alkalmas.
6. Egy marék dió
A dió kis része alkalmasabb snack a test számára, például lisztes perec. Ügyeljen arra, hogy sózatlanul essen.
7. Kávé
A kávéban lévő koffeinnek köszönhetően megszabadul a felesleges vizetől a testben, és ez segít az ürítésben is, amelynek rendszerességétől függ a has lapossága is.
8. Élő
Nem eszel gyorsan, minden falatot megfelelően eszel. Lenyelés esetén több levegőt nyelhet, majd felfújhatja.
9. Séta
Vegyen legalább 30 perc sétát naponta. Elindítja az anyagcserét, amely segít hatékonyabban zsírégetni deréktól.
10. Felejtsd el a rágógumit
Gumirágás közben több levegőt is lenyel, ami felfújhatja.