hogyan

Olvassa el néhány tippet arról, hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladást és hogyan lehet természetes módon kezelni.

Az ízületi gyulladás meglehetősen gyakori betegség, különösen a 40 év feletti nőknél. Számos tényező vezet e betegség kialakulásához, beleértve az örökletes tényezőket is.

Az ízületi gyulladás gyakran elkerülhetetlen. Lehetséges azonban a megelőzés is.

Arthritis megelőzése

A legfontosabb a helyes életmód. Olyan, amely a lehető legtermészetesebb, és magában foglalja a testmozgást és a jó táplálkozást. Érdekes lehet, hogy az ízületi gyulladás ritkábban fordul elő az embereknél a különböző harmadik országokban. Életmódjuk ugyanis mentes a sok méregtől és a feldolgozott ételektől. Próbáljon a lehető legtermészetesebb életmódot folytatni. Hatással lehet az ízületi gyulladás megelőzésére, vagy legalábbis késleltetheti.

Természetes kezelések az ízületi gyulladás ellen

5 tudományosan bizonyított tippre koncentrálunk. Könnyen kombinálhatja más természetes gyógymódokkal is, például a fehér fűz kéregével.

Életmódváltások

Jó étrendre van szüksége, amely elegendő mennyiségű K2-vitamint és D-vitamint tartalmaz. Ideális, ha étrendből szerzi be őket, de ha ez nem lehetséges Önnek, táplálék-kiegészítőket kaphat.

Kókuszolaj

Ez a bizonyos olaj szuperélelmiszernek számít. Egészségügyi előnyei nagyon jól dokumentáltak: csökkenti az ízületek és szövetek gyulladását, ugyanakkor erősíti a csontokat.

Napi nyújtás

A jóga a legjobb nyújtási gyakorlatokat kínálja. Enyhe nyújtás mindennap elvégezhető.

Fitnesz edzés

Ha nem vigyük túlzásba, a fitnesz edzés jelentősen megnöveli az ízületek erejét. Ne feledje, hogy ez nem feltétlenül jelenti az edzőterem meglátogatását. Koncentrálhat olyan könnyebb gyakorlatokra is, mint az úszás.

Elmélkedés

Ez bizony sokakat meg fog lepni. A meditáció ideális az ízületi gyulladásban szenvedők számára, mert segít ellazítani az ízületeket és izmokat. A meditáció segít pihenni az egész testet, és lehetővé teszi a betegek számára, hogy jobb életet éljenek.