szia lányok és csatlakozom hozzád 🙂 le akarok adni 10-et és tornázni is.Csak ne menj sehova edzeni azzal, hogy ne erőltesd: -/Meg akarom kérdezni, hogy kinek van edzőgéped, mit szeretsz és dolgozik? Tetszik az, aki úgy tűnik, hogy gyenge gyengélkedés odalent, oda-vissza a kezével előre és hátra . Nem veszem ide a szobakerékpárt, és nem tetszik, de szeretném, amit leírtam, így írod, ha az nem felesleges pénzkidobás ...
@jaannuusskkaa várom, ez a téma egy másik 😉 😉 😉
@inffinity ahoooj, hello 😉 hm, mit tudok azzal a géppel, kerékpárra gondoltam, és itt áll, és a táskáim lógnak rajta. A gyakorlat monoton, élettelen, legalábbis számomra. Energiára van szükségem. Akárhogy is, csak egy bizonyos területre összpontosít, és ez nem az. Nos, tudnod kell, ha akarsz. 😀
@jaannuusskkaa már küldtem neked kérést 😉
fizetsz az írásért? 😀 Megyek aludni. mint KO. Van itt látogatóm - egy barátom 2 gyerekkel, így szép napom van. Jó éjszakát!
@jaannuusskkaa jani, a férjed 2. évfordulójával vagy? mert mi is (
@julinkak hé. holnap. szóval gratulálok: D gyönyörű dátumot választottál 😉 😅
szia babule olyan engedelmesen jelentem, hogy ma egyáltalán nem értem edzeni, szóval talán holnap ez jön ki itt jillien nagyon kíváncsi, különben a ribancom közeledik, így már mindenféle ízt elkapok, de ma sikerült tartanom őket irányítás, most feküdtem néhányszor az ágyban, és nem, és nem aludtam, és hívj, rettenetesen éhes vagyok, valószínűleg hibáztam a vacsorával kapcsolatban. Kívánok mindenkinek jó éjszakát
Bébi, próbáld ki a www.bodyrock.tv oldalt. módosított étrendre, napi néhány perc, és az eredmények nagyszerűek!
@ mariana0915 most az általad megadott linket nézem. Tehát ahogy írod, bevált?
jó reggelt kívánok. a tegnapi gyakorlatomból nem volt semmi, ma a program tele van - meglátom, de a mozgáshoz nem kell visszavonulnom - mindig sétálok a peson, de szeretném elkezdeni a gyakorlatot. Reggelire zabpehelyet fogok enni és gondolkodni azon, mit főzök ma, de valószínűleg sokáig nem volt tésztánk.
@katuliakb kezdőknek elég nehéznek tartom ezeket a gyakorlatokat.
@ mery24 A jobb oldalon új a bodyrock? És van egy videó kezdőknek, vannak gyakorlatok Zuzkával, amikor elkezdte, de nem mindegy, hogy aznap milyen gyakorlatot gyakorolsz. A második héten gyakorolom, nem vonzódom, még sokat kell dolgoznom, de a gyomrom elment
Csatlakozom hozzád, terhesség előtt rendszeresen jártam a zumbába és élveztem, órától még mindig otthon ugrottam, de amikor teherbe estem, azonnal abbahagytam, de most nem tudok betelni a zumbába, még nekem sincs kicsi, ahova tettem, és bár sok van, nagyon lusta voltam. elgondolkodtat, hogy a súly rám tapad, és hogy annyira lusta vagyok, nem voltam ilyen, de legalább kimegyek. Sétálok a városba, körülbelül 25 perc séta, majd vissza, szóval legalább valami, és kaja? Soha nem fogok elviselni diétát legfeljebb két napig. ezért nem próbálkozom a diétákkal, inkább mozogok, és remélem, hogy valahogy le fog menni. Megpróbálom 🙂
macskák, ezért szeretnék csatlakozni. Van egy mottóm: hogy minden alkalommal, amikor elkezdek fogyni, kb. 1 kg-ot híztam, majd felköhögöm, és a súly jó 5 év nembe kerül, és nem megy LE. Régóta próbálkozom, és csak nem sikerült lefogynom - állítólag ez segít a ciklus kiigazításában és növeli a felépülés esélyét. Ismerek olyan csecsemőket az MK-n, akik 10-15 kg-ot fogytak és teherbe estek.
Viszont nem vagyok olyan túlsúlyos, de sok a zsír. Tehát TŰZNI, PALIT, PAAAALIIT kell. 🙄 🙄 🙄
aki infókat tesz abba a táblázatba, még csatlakozhatok?
cél -6 kg. EZ NEKEM JÓ SIKER Lenne.
Hé bébi, hogy vagy? Jó izomizom van a tegnapi nap után, de nem számít, ma tovább kell gyakorolnom, izomizmot kell legyőznöm muscle reggel nem tudtam felkelni, de most jobb. 😉 csak ennyire könnyű reggeli, gabonapelyhek tejjel és ebédre csirkét készítünk rizzsel, természetesen köret nélkül, legalább valahogyan megosztott étrendet kell gyakorolnia. 😝
Ma reggel elkezdtem a joghurtot a bebe-vel, és a tizedik almáért hagyta a kis és ebéd nevű csirkemellet zöldségekkel és rizzsel. olovrant lesz a mozzarella paradicsommal és a vacsora a semmiből. max pirosat adok a dinnyére, ha veszek 🙂 tarts ki. szorítsuk össze
@ henrieta16 a megosztott étrend abszolút nagyszerű, legalábbis hosszú időbe telik, mire hozzászokom. de szoktam kihagyni a köretet ebédre, vagy csak zöldséget enni. 🙂
szóval ma kiképeztem 1 Jilliant, és nem tudom, hogyan jutok el vacsorázni 🙂 de azt kell mondanom, hogy élveztem, csak szívtam, mint egy elefánt
A @ eminka2510 nagyszerű tény, de nem követem pontosan, nem is osztom fel a napokat, mert jól kell enni reggelire, és még mindig van mish-mash azokból a napokból. Azt mondtam magamnak, hogy ha nem eszem esténként, akkor csak valami könnyűet és kihagyom a köreteket, ez elég lenne. Gyakoroltam és sétáltam gyerekekkel is. Mindenképpen sikerülni fog, máris van ilyen gyönyörű asztalunk 😀