okozza

Az íngyulladás nem egy olyan betegség, amely egy átlagos embernél túl gyakori, de időről időre előfordulhat az ín egyetlen és túlzott túlterhelése esetén, különösen a kézben, a csuklóban és a lábakban, valamint az ismert Achilles-ínben.

Az inak gyulladása leggyakrabban az izmok túlzott fizikai aktivitásával függ össze, mivel az ín fő feladata az izmok csontvázhoz való rögzítése. Létrehozásában azonban több tényező is szerepet játszik, és jó hír, hogy befolyásolni lehet őket. Ebben a cikkben arról is beszélünk egy kicsit, hogy mi a legjobb az íngyulladás kezelésére otthon.

Mi az íngyulladás, hogyan fordul elő és mik a tünetei

Az íngyulladás az inak olyan betegsége, amelynek gyulladásos jellege van, de leggyakrabban nem fertőző alapon fordul elő. A gyulladás általában az izomrostok túlterhelésének állapota, amelyet az ín összekapcsol a csontvázzal, egészen másodlagosig, például bakteriális gyulladásig.

A tipikus íngyulladás főként a láb Achilles-ín gyulladását, a lábujjak gyulladását foglalja magában, amikor az ún. pattogó ujj vagy íngyulladás az alkaron, ami a tenisz könyökének nevezett problémát eredményezhet. Nem csak a sport okozza mindig a gyulladásokat, hanem normális kézi munka is lehet.

Voltaren Rapid 25 mg

  • Fájdalomcsillapítás
  • A gyulladás enyhítése
  • Lázcsökkentés

Ibalgin gél

  • Gyulladás és fájdalom ellen
  • A balesetek következményei ellen
  • Reumás állapotok ellen

Diclobene

  • A sérülésekkel járó fájdalom kezelése
  • Izmok, ízületek és szalagok gyulladásának kezelése
  • Lágyrész reuma

Dolgit krém

  • Segítsen fájdalom esetén
  • A gyulladás enyhítése
  • Duzzanatra gyakorolt ​​hatás

Flector EP gél

  • A gyulladás enyhítése
  • Az ízületi és izomfájdalom enyhítése
  • A reumatikus tünetek visszaszorítása

Számos egyéb megnyilvánulás és probléma társul az íngyulladással:

  • az íngyulladás leggyakrabban fokozott érzékenységgel vagy viszketéssel nyilvánul meg, amely kezdetben csak nagyon enyhe formában, később intenzívebben jelentkezik
  • A gyulladás során később jelentkező egyéb megnyilvánulások közé tartozik a bőr kivörösödése a gyulladás helyén, és később lokalizált duzzanathoz vezethet.
  • a gyulladás helye általában érzékenyebb az érintésre és melegebb az érintésre, ami a gyulladás következménye, később fájdalom jelentkezik, amelynek intenzitása is növekszik
  • az említett fájdalom leggyakrabban nagyobb fizikai megterheléssel vagy mozgással jelentkezik, de hosszan elhanyagolt gyulladás esetén nyugalmi állapotban is megjelenhet

A gyulladás általában hatással van a Pályázat felszínére

Ha íngyulladásról van szó, leggyakrabban az ín felületét érinti, amelyet szalagok alkotnak. Nagyobb vagy hosszabb ideig megoldatlan íngyulladás esetén azonban ez a gyulladás átterjedhet az alsó szövetekre is, különösen a kollagén által képzett primer és szekunder rostokra.

Az íngyulladás okai és előfordulása

Az íngyulladás tehát az inak felszíni szöveteinek gyulladása, és kivételes esetekben a mélyebb struktúrák gyulladása alapján is felmerül. Számos oka van, valamint olyan tényezők, amelyek növelhetik a gyulladás kockázatát és annak lefolyását.

A legelterjedtebb és leggyakoribb hatások a következők:

Hosszú távú túlterhelés: Az íngyulladás leggyakoribb oka hosszú távú túlterhelésük fizikai aktivitás, testmozgás vagy sporttevékenység miatt. Nem csupán a sportteljesítményekkel járó túlzott erőfeszítésekről kell szólnia, hanem a számítógép mellett végzett munkáról is.

Elégtelen bemelegítés: A rizikófaktor, amelyet gyakran egyes inak hosszú távú fizikai túlterhelésével kombinálnak, az izomrészek elégtelen felmelegedése. A nyújtás hiánya elégtelen melegítést és inak előkészítését eredményezi.

Egyszeri túlterhelés: Nemcsak a hosszú távú, hanem a rövid vagy egyszeri túlterhelés is okozhat egyes inak gyulladását. Ez lehet hirtelen mozgás sport vagy kézi tevékenység közben, és hirtelen fizikai aktivitás.

Egyéb külső tényezők: Az íngyulladáshoz is hozzájárulhatnak olyan kockázati hatások, mint a pihenés hiánya több fizikai tevékenység között vagy az elégtelen ruházat, ami másodlagos fertőzést válthat ki.

Az íngyulladás kezelése otthon

Az íngyulladás kezelésével kapcsolatban két irányban kell eljárni. Az első olyan rezsimintézkedések, amelyek célja a lefolyást rontó lehetséges negatív hatások korlátozása, a második pozitív eszközök és támogató hatású készítmények.

A legjobb, ha a lehető legtöbb módszert kombinálja:

Az érintett terület rögzítése

A gyulladás bekövetkezése után azonnal meghozandó legfontosabb intézkedés a terület rögzítése. A minimális mozgás szükségszerűség, amely nem vezet gyulladás kialakulásához és a tanfolyam romlásához. Ehhez kötszereket, rögzítő kötéseket vagy speciális ortéziseket használhat.

Relaxáció és szobarendszer

A második fontos szabály, amelynek betartása szintén szükséges, a pihenési rendszer. Bármely tevékenység fizikai békéje szintén szükséges a gyulladás megfelelő lefolyásához és gyógyulásához. Ennek köszönhetően a gyulladás mélyebb behatolásának megakadályozása is lehetséges.

Speciális gyakorlatok

Az első problémák és tünetek fokozatos remissziója után lehetőség van néhány speciális gyakorlat kipróbálására az érintett izomterületeken és inakon. Ez magában foglalhatja a test felváltva történő emelését a sarkain és a lábujjain, a csukló vagy könyök körbekerítését és a bokák körözését.

Szakmai rehabilitáció és fokozatos terhelés

A szakmai felügyelet mellett végzett rehabilitáció összetettebb gyakorlatokhoz és fokozatos terheléshez is alkalmas. Az első rehabilitációs órákat szakértővel együtt és felügyelete mellett hajtsa végre, később otthon is gyakorolhatja az egyes típusú tevékenységeket.

Általános támogatási források

Az izmok és az inak jobb táplálkozásának, valamint az égés, viszketés és fájdalom tüneti hatásának támogatása érdekében használhat néhány támogató terméket és étrend-kiegészítőt. Különböző formájúak lehetnek, és többnyire a természetben előforduló anyagokon alapulnak.

Speciális hatású gyógyszerek

Speciális gyógyszereket alkalmaznak az izmok és az inak fájdalmára és duzzanatára, de relaxációjukra, jobb regenerációjukra, magára a gyulladásra és annak egyéb megnyilvánulására is. Ezek lehetnek orális tabletták, valamint külső gyógyszerek és gyógyszerek formájában.

ÁTfogó orvosi kezelés

Ha az íngyulladás megnyilvánulásai valóban súlyosak, és például láthatóan csökken a végtag vagy az izomterületek mobilitása, a legjobb, ha szakembert keres fel. Az orvosi kezelés bonyolult és magában foglalja mind a tünetek, mind az okozati hatásokat.

Táplálékkiegészítők és íngyulladásos készítmények

Az említett kötések, rögzítő kötszerek, külső felhasználású támogató készítmények és az ízületi táplálkozásra összpontosító táplálék-kiegészítők a szabadon hozzáférhető készítmények jellegzetességei. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy vásárlásához nincs szükség vényre.

A leggyakrabban használt készítmények és termékek a következők:

Meleg vagy hűvös tapaszokat, krémeket, géleket és kenőcsöket használnak az azonnali enyhítésre, valamint az izmok ellazítására és regenerálódására, míg a szájon át alkalmazott formákat táplálkozásra.

Az összes ilyen típusú készítménynek a következő előnyei vannak:

  • ingyenes vény nélkül történő értékesítés és orvos vizsgálata
  • a mozgásszervi rendszerre gyakorolt ​​hosszú távú és megelőző hatások lehetősége
  • problémamentes alkalmazás mellékhatások és ellenjavallatok nélkül

Az inak, izmok és ízületek táplálására tervezett étrend-kiegészítőkről a kollagént tartalmazó tabletták, kapszulák és porok után nyúlhat. Különböző kenőcsök is vannak gyógynövényes kivonatokkal, például kender, de melegítő és hűsítő gélek is, amelyek az ínfájdalomra és ellazulásra hatnak. Plusz a többféle típus kombinálásának lehetősége.

Az íngyulladás gyógyszerei

Lehetséges gyógyszerek alkalmazása tüneti, de közvetlenül gyulladásos hatásokra is. Ezek fókusztól és specializációtól függően orális tabletták formájában is előfordulhatnak, de többnyire külső gélek, krémek és kenőcsök.

Kiválasztásukat tekintve a következő típusok állnak rendelkezésre:

Fájdalom esetén gyógyszereket használhat kapszulák és tabletták formájában, de géleket is tartalmazhat gyulladás, duzzanat és egyéb tünetek szempontjából, a leggyakrabban külső alkalmazású gyógyszereket alkalmazzák

A szokásos kiegészítőktől eltérően a gyógyszerek:

  • sokkal hatékonyabb, elsősorban a szintetikus anyagok tartalma miatt
  • felhasználható speciálisan egy adott megnyilvánuláshoz és problémához
  • csak korlátozott ideig és rövid ideig használható

Gyógyszerek esetében főként bevált, gyors hatású anyagokat használnak, például ibuprofen típusú gyógyszereket főként fájdalom és esetleges láz esetén, külső gyulladás, fájdalom esetén például diklofenakot vagy heparint alkalmaznak. és duzzanat. Számos gyógyszer komplex hatást gyakorol nemcsak az inakra, hanem a mozgásszervi rendszer más részeire is, például az izmokra.