Tíz kilóval kevesebb és sokkal több energiája van, mint korábban. Mielőtt megtanult volna cukorbetegséggel élni, mindent megpróbált (sikertelenül). Segített neki az oktatás és a Trust program segít a cukorbetegeknek. Jana Malatínová azokhoz a cukorbetegekhez tartozik, akiknél a cukorbetegség 40 éves kora előtt jelent meg.
"A terhesség alatt először cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam egy rutinszerű glükóz-tolerancia teszt során. De ezt otthagytam, csak 2008-ban kezdtem el a kezelést. Először diétát tartottam, majd tabletták sorába kerültek. úgy, hogy jött és ment. Valahogy nem vettem részt a diagnózisban. 2008-ban csak 105 fontom volt, és tudtam, hogy lefogynom kell "- kezdi történetét.
Remélte, hogy ez javítja a cukorbetegséget. Így volt. De aztán újra hízott. "Ilyen volt egyszer fent, egyszer lent. Az oktatás előtt nem tudtam semmit a cukorbetegek megfelelő étrendjéről. Csak diétákat próbáltam folyóiratokból. Például csak rizst ettem, vagy káposztalevest főztem. Csak ott, ahol elkaptam De mindig "ezek a kilók visszatértek hozzám, a cukorbetegség még mindig magas volt, és főleg akkor rosszul éreztem magam. Nem ez volt. A pszichém is szenvedett" - mondja.
Egy nap a diabetológus ajánlotta az iskolai végzettségét, és ezáltal megváltoztatta az életét. "Megkérdezte tőlem a járóbeteg-szakrendelésen, hogy szeretnék-e ilyen oktatásra járni. Mondtam neki, hogy bizonyára megtettem, mert nagyon rosszak a tudásom. Már az első oktatáskor izgatott voltam. Mennyi fontos információt tudtam meg, a pedagógus elképesztő megközelítéséből adódóan örültem, hogy elkezdhettem dolgozni önmagamon, és nem olyan stílusban, mint korábban, a magazinokban olvashattam néhány diétáról, de hogy csak a diabéteszes étrendre fogok koncentrálni "- magyarázza Mrs. Malatínová.
Az egész család változtatott
Végül az oktatásában többet megtudott a cukorbetegségről. "Például, hogy ez a betegség életem végéig velem lesz, meg kell tanulnom rendesen táplálkozni. Egészen az életmódom megváltoztatásáig sokat fogyott, és segített javítani a véremben cukor. Most mentálisan sokkal jobban érzem magam., még az egészség után is, és sok energiám van "- magyarázza.
A családja csodálatosan válaszolt. Sokat beszéltek a cukorbetegségről otthon, a férje javasolta, hogy készítsen vacsorát. "Az egész család megváltoztatta az étrendünket. Vacsorára már nem kenyeret eszünk, hanem zöldségeket. És ennek köszönhetően a férjem is tíz kilót fogyott. A mai napig fenntartottuk ezt az életmódot. A programnak köszönhetően jobban megvan a betegségem ellenőrzés alatt "- mondja.
Játékkal számolva egy tányéron
És mi volt a legnehezebb a cukorbetegség elleni harcában? Csak enni. Különösen aggódott a szénhidrátegységek megszámlálása miatt, hogy meg tudja-e számolni őket. A szénhidrát-egységek atlasza és az oktatása során kapott osztott tányér sokat segített neki.
Egészségének javulása újabb pozitív változást hozott Malatín asszony életében. Napi négy órán keresztül sikerült munkát találnia, amely során testmozgással is rendelkezik. Fontos helyet foglalt el az életében.
"Eleinte, amikor még nem csináltam, a férjem azt akarta, hogy menjünk edzőterembe. Télen is kezdtük, majd sétálni kezdtünk. Most, hogy van munkám, van egy órám testmozgás reggel és délután három óra. nyújtózkodni "- erősíti meg, más cukorbetegekre hivatkozva:" Fontos, hogy ne túl nagy célokat tűzzünk ki, hanem éppen ellenkezőleg, azokat, amelyekhez ragaszkodhatunk. akarat önmagunkban. "