Fontos linkek és partneroldalak:
FEJEZETEK
- Közvélemény kutatás
- Utazó
- Kreatív ipar Kassa
- Gyermekek
- DIY
- Önkéntesség
- Szerkesztőségi
- Film
- Fotóriport
- Globális logika
- Zene
- Zenei profil
- K13 és CSERÉK
- Könyvek
- Koalíció 2013+
- Kassai művész a rezidencián
- Kassa IT-völgy
- Kassai önkormányzati régió
- Rajzok és rajzfilmek
- Kultúra
- Nyár
- Irodalom
- Kassa városa
- Divat
- Ön írt nekünk
- NESS
- Besorolatlan
- Független központok
- Hírek a szerkesztőségből
- Személyiségek
- Meghívók
- Bemutatkozik
- A program
- Recept
- Hirdető
- Riport
- Család
- Interjúk
- Sorozat
- Oktatás és képzés
- Valódi történetek
- Sport
- Oszlop
- Versenyek
- T-Systems
- Téma témája
- Tippek a szerkesztőségtől
- Sajtóközpont
- Felül
- Harmadik szektor
- Kézműves sikátor
- Művészet
- Kategória nélküli
- Tudomány
- karácsonyi vásár
- Videó
- Oktatás
- Érdekes tények
Legfrissebb megjegyzések
- A kreatív szlovákok külföldre utaztak. Hogy vagy? | A holnapi újság így kommentálta: "A művészek nem tartják magukat vállalkozóknak, és ezért gyakran kudarcot vallanak."
- "A művészek nem tekintik magukat vállalkozóknak, és ezért gyakran kudarcot vallanak." A holnapi újság kommentálta a külföldre utazó kreatív szlovákokat. Hogy vagy?
- Téma egy szénakazalban A holnapi újság a Börtönsziget projekt Paints szobáit kommentálta. És valami olyasmi, mint Fort Boyard
- Minute Boss Dorota Kenderová holnap így kommentálta az újságot: "Szeretném, ha az emberek nem félnének a galériába menni."
- dianočka kommentálta A szülők az iskola étkezdéjéből kóstoltak ételeket
Ami mind befolyásolja a fogyásunkat?
Az új esztendővel olyan határozatok és ígéretek is érkeznek, hogy ezentúl jobban fogunk enni, egészségesebb életet élünk és fogyunk. Ez nem egyszerűvan. Hatásokvan testmozgás és durvavan Az éhségsztrájkok gyakran többet ártanak, mint használnak. Nem.o vminden befolyásolja a fizikaivan egészség és a fogyás mértéke?
Magasságiva
A táplálékkiigazítás nagyon fontos a szervezet hatékony működéséhez. Mindannyian eredeti, és a diéta is. Néhány ember jól érzi az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, a fehérje- vagy zsírtartalmú táplálékot, mások növényi eredetű, sőt vegetáriánus ételeket fogyasztanak. Minden radikális táplálkozási változás stresszt jelent testünk számára. Az anyagcserének alkalmazkodnia kell az új körülményekhez, a tápanyagok és az ételek arányához, ami eddig ismeretlen reakciókat vált ki. A test alkalmazkodásának ideje 2-3 hónap. Egy másik tényező a genetikai hajlam és az, hogy az egyének hogyan kezelik a különféle ételeket - állattól növényig. Ami a tányéron van, az a másodlagos táplálkozás. A szervezet holisztikus működésének elsődleges tápláléka a fizikai aktivitás, a párkapcsolatokban, a munkában és a spirituális területen való harmónia.
Ne fogyjon - hozzon létre új életstílust
Minden változás mögött egy új életmód állhat, amely hosszú távon fenntartható és nem okoz minket stresszt. A legfontosabb az, hogy egyértelmű célt tűzjek ki a fogyásomra - mit akarok elérni? A kezdéshez nincs szükségünk minden tudásra. A figyelmet gyakran csak egy irányba hívják fel - mit, mikor és milyen mennyiségben fogyasztok, és milyen tevékenységet kell tennem, hogy elégessem a szükséges kalóriákat. Célunk elérését azonban napi rutinunk befolyásolja - munka, kapcsolatok, mentális jólét, stressz stb. A táplálkozási megközelítéseknek több mint 100 elmélete létezik - csak meg kell találnia vagy kombinálnia kell a számunkra legmegfelelőbbet. A mai ember számos egyensúlyhiányt tapasztal az élet különböző területein, ugyanakkor elméletek, könyvek, módszerek és garantált információk vannak arról, hogyan lehet lefogyni. A táplálkozás nemcsak azt tartalmazza, amit eszünk, hanem mindazt, amit egy másik szinten "elfogyasztunk". Próbálja meg megvizsgálni a táplálkozását. Miből áll? Nem túl egyoldalú? Túl sok húst, cukrot, kávét vagy félkész terméket eszem? Egyek elég gyümölcsöt és zöldséget? Iszom elegendő folyadékot? Milyen minőségű alvásom van? Milyen állapotban ébredek fel reggel? ideges vagyok?
A mozgás nem olyan, mint a mozgás
Nem elég, ha 1000 hasat csinálsz, ha szebb a hasad, 1000 guggolsz egy szilárd szamárért, vagy 1000 km-t futsz, hogy karcsú legyél. Mindent eldönt, amit a számba adok, amit elsődleges ételként eszem, de a másodlagos táplálkozást is, ami befolyásolja az emésztés, az alvás, a kiválasztódás, az égés minőségét stb. A fizikai aktivitás révén bizonyos mennyiségű kalóriát égetünk el. Ez az első feltétel. A második az, hogy ne fogyasszunk több kalóriát a nap folyamán, mint amire szükségünk van. A harmadik az, hogy egyensúlyban éljünk a nap 24 órájában. Mentális és fizikai szempontból - befolyásolja a hormonális helyzetet, az égés és a kiválasztás módját, az emésztést, az oxigént, a légzést, a gondolkodást.
Tomas Rusnak, Kassa Ultimuv
Fotó: Ultimuv Kassa