Ez a személy hozzájárulása az orvostudomány fejlődéséhez felbecsülhetetlen. Nyikolaj Amoszov nemcsak híres orvos, úttörő a szívsebészet területén, hanem számos egészséges életmóddal foglalkozó könyv szerzője.

Komoly műtét után nem fonta össze a karját, de az egészséges életmód rendszerének kialakításával szembesült az idős kor és a betegség kihívásaival. Ez a rendszer több ezer embert lenyűgözött a világ minden tájáról. Úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veletek e nagyszerű ember gondolatait és ötleteit az egészségről, a hosszú élettartamról és az orvostudományról.

csak

Hogyan lehet megőrizni az egészséget

"Ahhoz, hogy egészségessé válhassunk, állandó erőfeszítéseket kell tennünk ennek érdekében, amelyet semmivel sem lehet pótolni. Szerencsére az ember olyan tökéletes teremtmény, hogy egészsége szinte mindig helyreállhat "- mondta Nyikolaj Amoszov. Úgy vélte, hogy csak erőfeszítéssel és önmagán végzett munkával biztosíthatja az egészséget az elkövetkező évtizedekben.

Azt mondta, hogy az egészség megőrzésének négy alapvető feltétele van:

fizikai aktivitás, megfelelő étrend, keményedés, idő és képesség a pihenésre. Ha képes teljesíteni ezeket a feltételeket, akkor garantálja a hosszú élettartamot és az egészséget öregségig.

Az Amos egészséges életmódjának megteremtésének egyik fő ingere saját egészsége volt. Egyik könyvében így írt: „Először a radiculitis kezdett zavarni a háborúban, aztán gyakran visszatért, talán hosszú műveletek eredményeként.

1954-ben nagyon rossz volt: a csigolyákon bekövetkezett változások jelentek meg a röntgensugarakon. Ekkor fejlesztettem ki a saját tornámat 1000 mozdulattal: 10 gyakorlat, mindegyik 100 ismétlés.

Segített. "

"A testnevelés volt az életem alapja!" - mondja Amoszov. Azt állítja, hogy teste jó állapotának fenntartása érdekében napi legalább 20-30 percet kell fordítania fizikai aktivitásra.

Amoszov a táplálkozást egy különleges helyre helyezte a rendszerében. Azt mondta, hogy a helyes táplálkozás lényege az, amit eszel és mennyit eszel. Hangsúlyozta továbbá a vitaminok és nyomelemek kivételes szerepét, amelyek csak friss gyümölcsökből és zöldségekből nyerhetők. Ezért nem javasolta a nyers zöldségek helyettesítését főtt zöldségekkel, mert a hőkezelés elpusztítja a hasznos vitaminokat.

Egész étrendünk alapja a zsír, a fehérje és a szénhidrát kell, hogy legyen. Amoszov azt mondta, hogy testünknek egyáltalán nincs szüksége zsírokra a tiszta formájában.

Ezért biztonságosan kiküszöbölhetjük az olajat és a zsírt. Testünk képes a zsírok szintetizálására fehérjékből és szénhidrátokból.

Mítosznak tartotta azt az állítást, miszerint az ember nem tud túlélni minőségi fehérje nélkül. Bár testünk számára szükségesek, nem szabad, hogy elragadjuk őket. Szerinte ostobaság volt az az állítás is, hogy kerüljük a szénhidrátokat. Szükségesek a test számára, nem csak tiszta cukor, hanem gabonakása vagy édes gyümölcs is.

Úgy vélte, hogy ha az ember önmagán dolgozik, egészséges életmódot folytat és megterheli a testét, akkor nem kell félnie semmilyen betegségtől: "Az orvos meggyógyítja a betegséget, de önnek magának kell biztosítania az egészségét."

Ahhoz, hogy jól érezze magát, és a nyomása és a pulzusa mindig normális legyen, elengedhetetlen az edzés. Testmozgás, hideg, éhség - kötelező feltételek, amelyek mellett a test erősíti és erősíti immunrendszerét. A testmozgásra fordított erőfeszítés előbb-utóbb megtérül.

Bár ő maga orvos volt, mindig is megvolt a maga véleménye az orvostudományról: „Nem szabad minden bizalmát csak az orvostudományba vetnie: féljen attól, hogy orvosok foglyává válhat!

Az orvostudomány számos betegséget meggyógyít, de nem taníthatja meg az embert arra, hogyan váljon egészségesé. ”Sajnos igaza van, mert egy betegség gyógyítása és a gyógyulás egyáltalán nem ugyanaz.

Élete során ez az ember ezer embert mentett meg, és megváltoztatta az orvostudomány véleményét. Azt azonban nem állítja, hogy az orvostudomány csodaszer, éppen ellenkezőleg, azt állítja, hogy a valódi egészség garanciája a saját erőfeszítéseiben és munkájában, a megfelelő táplálkozásban és a fizikai aktivitásban rejlik.

79 évesen hagyta el munkahelyét, és további 10 évet élt, ez nem megerősíti, hogy rendszere valóban működik?

Mit gondolsz róla? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.