Válaszolnak a kérdéseire
MUDr. Bohumil Zdichynec, CSc.
Szakember, tudós
Prof. MUDr. Zdenek Zadak, CSc.
Klinikai táplálkozási szakember, a Hradec Králové Egyetemi Kórház kutatási és fejlesztési központjának vezetője
Milyen gyakran ihatom a magneziát? Napi! Mit hoz neked?
Mennyi Magnesia egy nap? 1-2 üveg Lehetséges a magnézium túladagolása?
A gyerekek ihatnak Magnéziát? Igen, ésszerűen Hány ásványi anyag milyen korban?
Vesebetegségben szenved? Beszéljen orvosával További információ a magnéziumról és a vesékről
Cukorbeteg vagyok A magnézium segít neked! Hogyan működik a magnézium a cukorbetegeknél?
Sport és Magnézia? A megfelelő kombináció Hogyan lehet kiegészíteni a magnéziumot a sportban?
Lépjen kapcsolatba velünk
Minden nap ihat Magnesia ásványvizet.
A magnezia magas pótolhatatlan magnéziumtartalommal rendelkezik a test számára, de összességében mérsékelten mineralizált, kevés nátriumot tartalmaz. Nem terheli meg a szervezetet sófelesleggel, amelyet különösen a túlsúlyos emberek, a magas vérnyomás vagy a szívproblémák el kell kerülni. Testünk maga szabályozza a magnézium mennyiségét, ezért csak annyit használ fel, amennyi valóban szükséges.
A magnézium ajánlott napi adagja - 375 mg.
Ne aggódjon, nem lehet túladagolni a magnéziumot. Az egészséges test csak annyit szív fel, amennyire valóban szüksége van, és a többit biztonságosan megszünteti. De vigyázzon például fokozott izzadással, a szokásosnál akár 25% -kal több magnézium ürül, stressz esetén az azonnali magnéziumfogyasztás akár kétszer akkora is.!
Ezért könnyen megeshet, hogy a test magnéziumhiányt érez. Az intenzív megtermékenyítés és a nem megfelelő ételkészítés miatt egyre kevesebb van belőle az étrendünkben. Emellett fokozottan kiküszöböljük - főleg a nagyobb kávé-, alkohol- és zsírbevitel miatt.
Adj ásványi anyagokat a gyerekeknek, de mértékkel.
Tízéves korukra a gyermekeknek csak kis mennyiségű ásványvizet kell inni - legfeljebb körülbelül egy pohár naponta. Ez azonban egészségi állapotuktól, mentális és fizikai stressztől függ. Tizenöt éves kortól a gyerekek kedvükre fogyaszthatnak ásványvizet, különösen a sportolók számára biztosítják a szükséges adag ásványi anyagot.
Ha vesebetegsége van, beszéljen kezelőorvosával.
Súlyos veseelégtelenség, súlyos veseelégtelenség vagy mesterséges vese terápia esetén problémákat okozhat a magnézium kiválasztása a szervezetből. Ezért orvosa azt tanácsolhatja, hogy korlátozza a magnézium bevitelét, ideértve a kiváló minőségű ásványvizek fogyasztását is.
A magnézium nagyon hasznos a cukorbetegek számára, mert segíti a szervezetet a cukrok feldolgozásában, és az inzulin termelésében is jelen van. Rendszeres és elegendő bevitel mellett a magnézium segít megelőzni egyes diabéteszes szövődményeket (ideg- és retina károsodás, veseelégtelenség). Ennek ellenére a cukorbetegség súlyos lefolyása alatt a betegek gyakran szenvednek hiányában. A magnézium csökkenti az ún szenilis cukorbetegség (2-es típusú cukorbetegség).
A magnézium részt vesz a szervezet energiatermelésében, ami az aktív sportolók számára valóban pótolhatatlan tulajdonság. Ezenkívül segít a rugalmas izmok fenntartásában és a kellemetlen görcsök megelőzésében. Ezért különösen a csendes magnéziumot javasoljuk a sportolóknak, amely a magnézium mellett biztosítja a szervezet számára a szükséges hidratáltságot.