Végre este van, és egy nehéz nap után lefekszel. Alig várod, hogy bemászhass a paplanokba, és hagyd, hogy elnyelje az álmok birodalma, amelyben csak te vagy az urak.

hogy

Lehet, hogy lefeküdtél egy kicsit, de mégis keményen elalszol, és egész éjjel reggelig alszol. Vannak emberek, akik el tudnak aludni egy helyzetben, és ugyanabban a helyzetben ébredhetnek fel reggel. Ezek azonban kivételek, mert a legtöbb ember nem alhat egész éjjel egy helyzetben.

A pozíciók megváltoznak, előkaparják, átgurulnak és reggel például az ágy másik oldalán felébrednek, és ez megtörténik. Ha veled is ez történik, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan pozíciók, amelyek befolyásolhatják az egészségedet, vannak pozitívak, mások negatívak. Melyik helyzetben alszol?

Hátul

A háton alvás a legjobb választás, amelyet a hely kiválasztásakor tehet. Nyilvánvaló, hogy éjszaka nem lesz rád hatással, de amikor elalszol, feküdj a hátadon.

Így nagyobb valószínűséggel marad benne. Ennek a helyzetnek köszönhetően az izmok jól ellazultak és a gyomorproblémák elkerülhetők, de ennek a helyzetnek negatív hatása is van, a horkolás.

Ez azonban csak azokra vonatkozik, akik erre hajlandók. Normális esetben ez a lehető legjobb választás.

Hasra

A hasi alvás sok ember egyik kedvenc helyzete. Kevesen tudják azonban, hogy ez a legrosszabb helyzet az alváshoz.

Ezen a helyzeten belül a gerincünk rendkívül megterhelődik, akárcsak a nyak területe, vagyis a nyaki csigolyák. Összességében ez a helyzet nagyon hátrányosan befolyásolja a vérkeringést és a megfelelő légzést alvás közben.

Nem fog nyugodni ebben a helyzetben, mert a hátad és a nyakad fájni fog a döntőben. A nőknek meggyengült a melle, a férfiaknak pedig mellizmai. Ezért javasoljuk, hogy egyáltalán ne aludjon ebben a helyzetben, és válasszon másikat.

Jobb vagy bal oldal

Ha az oldaladon alszol, akkor viszonylag nyugodt lehetsz. Ha nem vagy túl csavarodva, akkor a gerincnek jó helyzetben kell lennie, így az izmoknak is ellazulniuk kell.

Előnye, hogy ebben a helyzetben szinte lehetetlen a horkolás. Tehát, ha partnere horkol, kérje meg, hogy aludjon ebben a helyzetben.

Ez a helyzet alkalmas terhes nők vagy elhízott emberek számára is. A jobb oldalon alvás gyomorégési problémákat okozhat, a bal oldalon történő alvás pedig nagyobb nyomást gyakorol egyes szervekre. Tehát, ha inkább az oldalán alszik, akkor felváltva.