Hasznos táblázat arról, hogy a gyermekeknek milyen kor szerint kell lefeküdniük. Fontos - egészségük szempontjából.

kevés

Egy ilyen szétszórt rezsim nemcsak problémákat okozhat az iskolába való átmenetkor, hanem koncentrációval, tanulási képességgel és hasonlókkal is.

Az alvás fontos a születésétől kezdve, míg az újszülöttnek 16 óra körül kell aludnia, egy évtől két évig 13 óráig, az óvodás koráig pedig még mindig 11 és 12 óra között kell lennie. A 0-6 éves gyermekek alvásáról a rajzon találhat itt >>

És mi van az 5-6 éves és annál idősebb gyerekekkel? Az alváshiány is árt nekik

A szülők általában csak a csecsemők és a kisgyermekek számára foglalkoznak elegendő alvással, gyermekeik életkorával valahogy feladják, és nem veszik észre, hogy az idősebb gyermekek számára az alvás ugyanolyan fontos.

A kutatások többször megerősítették, hogy az alváshiány káros a gyermekekre, ezért nekünk kell gondoskodnunk a rendszeres alvási időről a gyermek életkorának és a felkelés idejének megfelelően - legyen az ünnep, hétvége vagy valami más. .

Ez alvóasztal életkorának megfelelően sok szülő vírussegítője lett, és segít abban is, hogy harmonizáljon azzal, ami jó és helyes a gyermeke számára:

A 10 óra alatti alvás még a 12 éves gyermekek számára sem elegendő

Az orvosok 10–12 órás alvást javasolnak 3–6 éves gyermekek számára, a 7–12 éves gyermekek nem alhatnak 10–11 óránál rövidebb ideig. Miért olyan fontos?

Az elégtelen vagy rossz éjszakai alvás megterheli a gyermekek fizikai, érzelmi és társadalmi egészségét, valamint súlygyarapodáshoz vezet.

Ne felejtsd el az alvás előtti rituálét, amely nagyon jó segítő a pozitív alvási szokásokhoz.

Rosszabb, mint gondolták.

A legújabb kutatások szerint a gyermekek alváshiánya negatívan befolyásolja az agyat, és ronthatja annak fejlődését.

A kutatók megállapították, hogy sokkal károsabb hatásai vannak, mint azt korábban gondolták. Közvetlenül befolyásolja a koordináció, a mozgás, a térbeli gondolkodás és a figyelem képességét.

Rendszeres vagy hosszú távú alváshiány lehet aminek eredményeként az agy egészséges fejlődése lelassul és veszélybe kerül.

Szakértők szerint további vizsgálatokra van szükség a rossz alvás funkcionális következményeinek pontos vizsgálatához a gyermek fejlődésének különböző szakaszaiban.

Bizonyított azonban, hogy Az alváshiány összefügg a gyermekkori elhízással, de mentális és szociális problémákkal vagy viselkedési problémákkal is (2016-os tanulmányok ezt mondják).

Sokkal több oka van annak, hogy a gyermekeknek korán kell lefeküdniük, és nekünk, szülőknek a feladata, hogy nemcsak az élet legjobb kezdetét kínáljuk nekik, hanem a további egészséges fejlődésük terét és feltételeit is.

Hány éves a gyereked és meddig aludtál? Ugyanazt a rendszert tartja fenn ünnepnapokon és hétvégén, mint az iskolai napokban?