Túró banánnal, banán turmix, pehelybe kevert banán. Minden egyszerű recept, amely ízlést és egészséges megjelenést kölcsönöz neked. De az orvosok azt mondják, hogy bár a banán nem hiányozhat az egészséges ember étrendjéből, reggeli fogyasztása határozottan nem boldog választás.

reggelire

Daryl Gioffre orvos és dietetikus elmondta, hogy reggel nem ajánl banánt. Erre hosszú távú eredmények, mérések és saját kutatásai alapján jutott: „Úgy tűnik, hogy a banán tökéletes módja a reggeli energiának. De jobban megnézve kiderül, hogy önmagában a banán nem a legjobb megoldás, mivel körülbelül 25 százalék cukrot tartalmaz és enyhén savas. "

Gyorsabban fog éhezni
A banán magasabb cukortartalma azt jelenti, hogy teste azonnal reagál a hozzáadott cukorra. Az inzulin megszűnik, ami azt jelenti, hogy egy banános reggeli után sokkal gyorsabban éhes leszel, ha például megbocsátasz magadnak egy banánt, és banánmentes pelyheket eszel. Éppen ellenkezőleg, ha egy tizedik alkalommal nyúl egy banánhoz, akkor ez egy energia lendület lesz, amely jól felkészíti az ebédre.

Ne fogyasszon banánt étkezés után
A banán nem is megfelelő desszert. Gioffre azt javasolja, hogy jó banánnal fogyasszák például a banánt, amint például a dióban vagy a magban megtalálhatjuk. Kombinálja ezeket az összetevőket, és kiváló snacket kap. Az is jó, ha semlegesítjük a dió savas tulajdonságait, így a szervezet sokkal hatékonyabban tudja feldolgozni a banánból származó káliumot. Tehát reggeli helyett a banán nagyszerű tized egy maroknyi dióval. Ideális sportolók számára, de azok számára is, akik fogyni akarnak anélkül, hogy szörnyű éhséget éreznének.