Amikor körülbelül 10 évvel ezelőtt elkezdtem optimalizálni az életmódomat, gyorsan rájöttem a jó étel nagyon fontos szerepet játszik. Nos, nem is sejtettem, hogy annak kiderítésében, hogy mi is működik valójában és 100% -ban, tucatnyi alternatívát kell feltárnom a gyakorlatban, és ez majdnem egy évtizedet vesz igénybe életemben.

riasztó

Sajnos ez történt, és nagyon valószínű hasonló problémád van. Abban a természetellenes világban, amelyben élünk, elvesztettük az életképességünket, mivel ez számunkra a legtermészetesebb. Szembe megyünk a testünkkel, különböző szélsőségeket próbálunk ki, és egyik sem hoz igazi megelégedést.

Miben rejlik az egészség, ha nem a testünk megerősítésével, az élet meghosszabbításával és ami a legfontosabb: az elménk tisztításával és az igazi megelégedettség előidézésével az életben?

Az ember csak így tudja beteljesíteni valódi lényegét. A Bhagavad-Gitában, az élet lényegéről szóló ősi szentírásban ezt írják:

kāmasya nendriya-prītir
nagyon jó értelemben
jīvasya tattva-jijñāsā
nārtho yaś ceha karmabhiḥ

"Az emberek életvágyai soha nem lehetnek az érzékek kielégítése. Csak egészségesen kell élni és testét rendben tartani, mert életének célja az Abszolút Igazsággal kapcsolatos kérdések feltevése. Semmi más nem lehet a tevékenysége célja. "

Az abszolút igazság megtalálása azt jelenti, hogy megtaláljuk azt, ami igazi boldogságot és elégedettséget hoz nekünk az életben. A száraz érzékkielégítés, a kéj és az érzékkielégítés túlzott vágya semmilyen módon nem hozza el őket. Az egészség megőrzése igen, mert közelebb visz minket életünk valódi lényegéhez.

Az egészség, legyen az testi vagy szellemi, nem másról szól, csak az emésztésünkről. Idézetében még Hippokratész, az orvostudomány atyja is tökéletesen összefoglalta:

"A rossz emésztés minden gonosz gyökere."

Az evésről és az emésztésről ma már olyan sokféle elmélet létezik, hogy az ember egyszerűen elveszik benne. Mintha csaknem 10 évig eltévedtem volna. Tehát most hadd tanítsam meg annak a lényegét, amit megtanultam az egyik szélsőségből a másikba ugrásom mintegy 10 éve alatt.

És hidd el, hogy ez nem személyes tapasztalatokon múlik. Éltem a csapatban 24/7. Ez volt az életmódom, a fő tanulmányi tárgy és az ügyfelekkel végzett munkám.

De most már nem nyújtom tovább, és kezdjük azonnal a diszfunkcionális emésztés 5 riasztó okával, amelyek jelentősen tönkreteszik egészségét, vitalitását és mentális egyensúlyát.

1. OK

Nem vagy az, amit eszel!

"Az vagy, amit eszel" a modern "egészséges ipar" hatalmas mítosza. Miért? Az étkezés vagy a "csodás" táplálék-kiegészítők nem elegendőek ahhoz, hogy enni tudjon, hogy hasznot húzzon belőlük (az emberek többségének ez a koncepciója: gyorsan keverjen össze néhány "egészséges" turmixot, és kényszerítse őket arra, hogy "kiszálljanak" az autó felé vezető úton). Tehát hogyan lehet a legtöbbet kihozni abból az energiából, amelyet a testének adunk? Az igazság az, hogy valójában mi vagyunk az, amit költünk. Bár az energiaforrás fontos, az, hogy mennyire hatékonyan (vagy egyáltalán) tudjuk feldolgozni ezt az energiaforrást, százszor fontosabb. Ezért a "MI" nem annyira fontos. Sokkal fontosabb "AMIKOR"És"HOGYAN“. Természetesen az ájurvéda azon a feltevésen alapszik, hogy az emberek vegetáriánus ételeket fogyasztanak, ami az egyik alapvető feltétel. Ezeknek a szabályoknak a betartása azonban segít azoknak a "húsevőknek" is, akik még nem szabadultak meg a szokástól.

KIS SZEMLE:

Éhes vagy evés előtt? Erős étvágyad van? Nyugodt vagy evés közben? Hogyan hat rád a környezet? Jó hangulatban vagy, vagy ideges? Tetszik az étel?

Ezek mind rendkívül fontos kérdések, amelyekre válaszolva pontosabban meghatározhatja, hogy étele gyógyszer vagy méreg az Ön számára.

✓ GYAKORLATI LÉPÉS:

Hagyd abba az összes egyetemes elmélet követését, amely ma minden oldalról áramlik ránk. Ehelyett tanulmányozza és tanulja meg, hogy teste hogyan működik valójában, és ami a legfontosabb: tanulja meg érzékelni és irányítani. Akkor igazi szakértő lesz belőled, és pontosan tudni fogod, mi jó az életednek és mi a rossz.

OK 2

Az éhségtől való félelem

Az éhséggel való munkavégzés ismerete az emésztés ellenőrzését és az erős emésztéstűz fenntartását jelenti. Paradox módon a legtöbb embernek olyan emésztési rendellenességei vannak, hogy egyáltalán nem tudja megmondani, mi az éhség, és nem tudja, hogyan kell vele dolgozni. Félnek tőle, ezért nem adnak neki helyet. Az éhség azonban valójában a legnagyobb orvos, de meg kell változtatnia a véleményét.

Az éhség óriási előnyökkel jár. Étvágy és íz nemcsak az ételekben, hanem az életben is. Az éhség az emésztéstűzünk. És a tűz felelős az átalakulásért. Az ételek esetében ez a nyers energiaforma (szó szerint méreg) átalakulása a testünk által felhasználható energiaformává (gyógyszer). Az erős emésztési tűz a mérget is gyógyszerré változtathatja. Éppen ellenkezőleg, a rossz emésztés érdekében a nektár is méreg lesz.

Képzelje el emésztését kandallóként. Ha erősen tartja a tüzet, akkor a legdurvább és legkeményebb fatuskókkal etetheti meg, amelyek problémamentesen égnek, és ezzel egyidejűleg hatalmas mennyiségű energia keletkezik e folyamat során. De mi történik, ha a tűz gyenge? Az energia koncentrált formája kioltja, a fókusz füstöl és méreganyagokat generál.

KIS SZEMLE:

Valódi éhséget és étvágyat érez az étkezés idején (olyan, amelyben még a ghí-val ellátott közönséges rizs is kielégít)? Hagysz elegendő időt az étel teljes eltöltésére? Vagy gyakran fogyasztasz valami "kicsi" ételt az étkezések között? Étkezés után rendkívül elégedett vagy? Vagy nem ideális esetben emészti meg az ételt, és elméjét folyamatosan zavarja a valamire való vágy?

✓ GYAKORLATI LÉPÉS:

Csak akkor egyél, ha éhes vagy, és valódi étvágyad van. Tartson annyi szünetet az étkezések között, hogy megfelelően emészthessen. Tanuld meg megkülönböztetni a valódi éhséget a hamistól. Ha nagyon éhes vagy, akkor szinte minden egyszerű étel megtetszeni fog, ráadásul az ilyen egyszerű és egészséges ételek természetesen vonzani fogják.

OK 3

Túlzott vízfogyasztás.

Rendkívül hatalmas probléma, amely gyengíti az emésztésünket, hatalmas mennyiségű folyadék fogyasztása. Manapság szinte mindenkit megfertőzött az az elmélet, miszerint sok vizet kell inni a hidratálás fenntartásához. Hogy egészséges a test számára. Ezt még az orvosok is megerősítik, és különösen ez nyomja az italgyártást a fejedbe.

A valóság azonban az, hogy egy intelligens ember pontosan tudja, mikor és mennyit kell inni. Végül is szomjas erre! Természetes igény. Amikor éhes vagyok, bérelek. Amikor szomjas vagyok, iszom. Amikor vizelnem kell, akkor vizelek. Komolyan, manapság még ilyen csipetnyi intelligenciánk sincs?

A vizet meg kell emészteni, csakúgy, mint az ételt. Valójában az emberek többségének rendkívül károsodott a vízemésztése, emiatt folyamatosan szomjasak. Nem tudják felhasználni ezt a vízmennyiséget, és minél többet isznak, annál inkább gonosz ez a kör.

✓ GYAKORLATI LÉPÉS:

Erősítse a víz emésztését. Ahogy megtanulsz éhséggel dolgozni, úgy tanulsz szomjúsággal is dolgozni. És amikor eljön az igazi szomjúság, természetes szükséglet, igyon lassan és nyugodtan. Amennyire szüksége van. Tegyen vizet a szájába, nyelje le. Garantálom, hogy néhány korty elegendő lesz a tápláláshoz. Különösen, ha víz lesz egy kis mész, természetes cukor és egy csipet kősó ... maximálisan hidratál.

Napi néhány pohár víz elégséges (de olyan tényezőket is figyelembe kell venni, mint a fizikai aktivitás, az időjárás, az éghajlat, az évszak; ezt a szövődményt azonban leegyszerűsíti érzékenységed és szomjúságérzékelésed, mert ez a belső intelligencia, amely minden tényezőt figyelembe vesz).

OK 4

Szabálytalan étkezés.


A nappali és az éjszakai váltakozás meghatároz egy bizonyos ritmust. Cirkadián ritmusnak hívják. Ez a természet természetes folyamata, de testünknek is. A természetben minden bizonyos ritmusokban történik. Ezért a rendszeresség nemcsak az életmódban, de ebben az esetben különösen az étkezésben nagyon fontos tényező. Ha rendszeresen étkezünk, mondjuk naponta kétszer vagy háromszor, akkor étrendi előnyeink többszörösen magasabbak lesznek.

A rendszeres étkezés azt eredményezi, hogy testünk rendszeresen, minden nap ugyanabban az időben várja az ételt. Ebben a rendes időben automatikusan éhesnek és étvágyasnak érezzük magunkat. Emellett a testünk ekkor megnövekedett mennyiségű emésztőenzimet és savat termel, ezért az általunk fogyasztott ételeket sokkal jobban felhasználják.

✓ GYAKORLATI LÉPÉS:

Próbálja meg enni minden nap körülbelül ugyanabban az időben. Az étkezések között (naponta 2 vagy 3) ne egyen semmit, csak gyümölcsöt. Ezt bármikor megteheti, amikor "valamire vágyik".

OK 5.

Mentális emésztés.

Igen, még az elménk szintjén is megemészt bennünket. Mondok egy példát. Nem szereted az ételt? Nem emészthető meg mentális szinten (és mivel a test és az elme összefügg, még a fizikailag sem), és méreganyagok forrása lesz a testben. A mentális emésztés ezért rendkívül fontos. Szóval mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy elmédet a jóság minőségében tartod.

Az ájurvéda az anyagi természet 3 módját írja le: sattva (a jóság minősége), a radzsák (a szenvedély minősége), a tamások (a tudatlanság minősége). A Sattva az elménk természetes minősége, a radzsák és a tamák a megzavarása. A Sattva örömet és elégedettséget hoz számunkra, a paradicsom fájdalmat és szenvedést, valamint a káoszt és az abszolút zavart.

És hogyan lehet a legkönnyebben a szattvában tartani? Válassza étrendjét a jóság minőségében, és kerülje a szenvedély és a tudatlanság minőségét.

„Az emberek számára jó minőségű ételek meghosszabbítják az életet, megtisztítják a létet, és erőt, egészséget, boldogságot és elégedettséget adnak hozzá. Az ilyen táplálék tápláló, ízletes, lédús, zsíros és kellemes a szívnek. ”

„A túl forró, túl savanyú, sós, fűszeres, száraz, forró és forró étel kedves az emberek számára a szenvedély minőségében. Az ilyen étel fájdalmat, szenvedést és betegséget okoz. ”

"Mások ételeinek maradványai, a fogyasztás előtt több mint három órával elkészített ételek, az ízléstelen, elavult, bomlott és tisztátalan ételek a tudatlanság minőségében kedvesek az emberek számára."

Bhagavad-Gita

✓ GYAKORLATI LÉPÉS:

Fogyasszon tonikot és tápláló ételeket, amelyek egyszerre nyugtatják a testet és az elmét. Készítsen olyan ételeket, mint rizs, mungo, főtt zöldségek, gyümölcsök, finomítatlan liszt, tej, vaj, ghee, finomítatlan cukor, édesvíz ... Ezek a legegészségesebb és legfiatalítóbb ételek. Csak próbáljon ki néhány napot, és meglátja a különbséget.

JÖVŐBENI SZEMINÁRUNK

Ebben a cikkben összefoglaltam a leggyakoribb okokat, ami miatt az embereknek olyan rendkívül zavart az emésztése.

De hányan szeretnének többet? Hányan szeretnének mélyebbre menni? Hányan szeretnétek megérteni, hogyan működik az emésztésünk, hogy végre az egészségüket a saját kezükbe vehessék?

Két lehetőségem volt…

Vagy írhatnám ezt a rövid cikket abban a reményben, hogy valaki elvesz belőle valamit, vagy…

Hozzon létre egy szemináriumot, amelyen alaposabban foglalkozunk. Olyan szeminárium, amely emésztését olyan erőssé teszi, hogy az összes betegséged idővel csak lángokban ég, hanem sokkal több energiád és vitalitásod lesz, valamint kiegyensúlyozott és elégedett elméd lesz (ideális esetben meditációval kombinálva).

A második lehetőség mellett döntöttem. És pontosan erről fog szólni a közelgő szeminárium, 4 A JÓ EMÉSZTÉS TITKAI, amelyet a Reinkarnacia.sk és az Open Mind Center együttműködésével szervezünk.

4. szeminárium A JÓ EMÉSZTÉS TITKAI a következőket tartalmazzák:

  • Két és fél órás előadás 4 órában arról, hogyan kell felépíteni a "Jó emésztést" és folytatni a munkát
  • Lényeges és gyakorlati lecke róla, az emésztés valójában hogyan működik (az ájurvéda szempontjából)
  • Pontos utasítások hozzá, hogyan lehet helyesen megközelíteni az ételt, hogy az legyen a gyógyszer
  • Gyakorlati útmutató hozzá, hogyan lehet optimalizálni az emésztést

De ami a legfontosabb, a szeminárium befejezése után:

  • Biztosítson elegendő táplálékot a testnek az étrendből, és így van több energiát az aktív életmódra
  • Felfedje az okát, miért nem működik az emésztésed ahogy el tudnád képzelni
  • Készítsen étkezési tervet, amely segít Önnek érezni fogja a test fizikai és szellemi frissességét
  • Racionalizálja emésztését 4 titokkal és jelentősen Javítsa étvágyát és az étellel való elégedettséget
  • Enyhítse magát számos (krónikus) egészségügyi problémától, amelynek oka az emésztőrendszerében kezdődik
  • Természetesen méregtelenítse testét és távolítsa el az összes mérgező hulladékot és emésztetlen toxint a hasából

Mindent, amit itt megtanulsz, úgy állítottam össze, hogy ez valódi hasznot fog hozni számodra, és a szeminárium a lehető legpraktikusabb volt számodra.

Lépésről lépésre vezetlek mindenkihez, amit tudnia kell a jó emésztésről, megmutatom konkrét gyakorlati példákon, mi működik nekem és az ügyfeleimnek, és magyarázza el annak pontos elvét.

Egyszerűen megtanul olyan gyakorlati módszereket, amelyek nagy hatással lesznek egészségére, emésztésére és általános életére.

Ez a szeminárium segít jobban megismerni az emésztést, de a test működését is. Mindezt szórakoztató módon, amelyet mindenki meg fog érteni, és főleg ezt gyakorlati kísérletek segítségével azonnal ellenőrizni lehet. Ha eddig lebecsülte az emésztését, az teljesen megváltoztathatja az életét. És egyáltalán nem túlzok!

"4 A JÓ EMÉSZTÉS TITKAI„Ez egy speciális edzés a gyakorlattól, amelyben egyenesen a lényegre térek. Valami olyan, mint egy pontos recept, amely segít a belső emésztéstűz természetes meggyújtásában és akár többször is javítja az emésztést.

További információt talál FB rendezvényünkről, ahol megerősítheti részvételét.

A jelentkezéseket az Open-mind center weboldalán töltheti ki közvetlenül ezen a linken.

Várom mindannyian részvételét 2019. február 2-án, szombaton. Jó válasz esetén rendszeresen folytatjuk a szemináriumokat.

Szerző: Mark Keruľ - BAMS (az ayurvédikus orvoslás és sebészet alapképzése) 2010-2019