Részvény

fáradtság

Az őszi hideg napokat ebben az évben nagyon korán felváltotta a meleg napsütés. A száraz időjárás nemcsak rosszul befolyásolja immunitásunkat, ami megnehezíti az emberek számára a betegségekkel való szembenézést, hanem lelkileg is megnehezíti. A karácsony előtti időszakra jellemző rendkívüli terhelés sem jár pozitívan. Mindez elveszi az energiánkat és rontja a hangulatot. Fontos, hogy ne engedj ennek a hatásnak, találj időt magadra, adj a szervezetednek egy adag vitamint, pozitívan hangolódj és ezzel küzdj az őszi fáradtság ellen.

Ennek alapja az egyensúly elérése a mentális és fizikai jólét között. Ahogy az emberek nyáron sportolnak, ősszel és télen is lehet küzdeni a depresszióval testmozgással vagy rendszeres masszázsokkal. Csak annyit kell tennie, hogy legyőzze, és ne csüggedjen a kinti esős idő. A jó hangulat azonban összefügg az ember belső erejével is. A jó érzés és a maximális teljesítmény elérése érdekében be kell vonni a személyiség intellektuális és érzelmi oldalát. Amikor egy embert olyan dolgokba kényszerítenek, amelyek ellentétesek a bundájával, vagy mentálisan rosszkedvű és belső jólétre törekszik, az ebből fakadó hatás általában éppen az ellenkezője. A pozitív érzelmek bevonása, az optimista gondolkodás és a változtatás vágya képezi a felhalmozott stressz csökkentésének alapját. Ennek eredményeként az egyensúly és az elégedettség érzése lesz.

Próbáljon egy estét csak magának szánni, és kényeztesse magát!

Kényeztesse magát wellnessrel abszolút magánéletben, és próbálja aktiválni a boldogság hormonjait. Merítsen ihletet híres sztároktól és személyiségektől, és fokozza érzéki önbizalmát. Túl bonyolultnak hangzik? Lehet, de ez nagyon egyszerű. Az igazi életértők ritkán tudnak megállapodni abban, hogy hol keressék a boldogságot. Nincs a helyén, hanem csak az észlelésünkben. És ki lehet képezni. Hogy hogyan? Kivételes pillanatok, amikor kényeztetheti magát.

Ihletet kínálunk Önnek. Kényeztesse magát egy illatos olajokkal és lágy habbal ellátott fürdővel. Helyezzen gyertyákat a kád szélére, és játsszon kellemes zenét. A kiválóság jegye ebben a pillanatban finom pezsgőt kínál. Ha partnert szeretnél meghívni a világodba, ideális egy klasszikus üveg habzóbor és két pohár. Ha egyedül élvezi ezeket az értékes pillanatokat, akkor egy 0,2 l-es üveg habzóbor elég Önnek, pl. Hubert Club Piccolo. Merüljön el a kellemes vízben, kapcsoljon ki minden zavaró gondolatot, és csak a kellemes illatra és a meleg fürdőre koncentráljon. Ezután kényeztesse magát egy korty pezsgővel. Élvezze az elegáns, finom gyümölcsös ízt, és élvezze a buborékok frissítő játékát. Az illatos meleg fürdő és a pezsgő irritáló élvezetének kombinációja - pontosan ezek az érzékiséggel teli pillanatok segítenek bennünket abban, hogy teljesen feltöltsük a tartalék zseblámpákat, hogy élvezhessük az igazi életörömöt. Mert csak a személyes jólét érzése adhat egyensúlyt és boldogságérzetet. David Myers, a boldogság érzéseit vizsgáló amerikai pszichológus hozzáteszi: "Az igazi boldogság mindig egy mozaik, amely a boldogság számos apró töredékéből áll." És miért ne próbálná meg kicserélni őket kis arany csepp habzó borral?

Megelőzött tanácsokkal akadályozza meg az őszi fáradtságot!

1. Élvezzen minden apróságot: Aki képes teljes mértékben élvezni az életet, és minden percet azzal a tudattal él, hogy kimagaslóan örül az élet örömének. A boldogság abban a pillanatban rejlik, amelyet gyakran legyőzünk, mert azzal az érzéssel éljük a napot, hogy nem vagyunk utolérve. Figyelje meg a körülötted lévő szépséget, a lemenő napot, a gyönyörű természetet. Élvezze mindazt a pillanatot, amelyet szeretett személy jelenlétében töltött gyertyafényben és egy pohár pezsgővel, és ne hagyjon semmit a véletlenre. Rózsaszín pezsgő, pl. Hubert Grand Rosé, amelynek gyümölcsös-mandula íze mindenkit megörvendeztet. És egy kis titok zárásként: a pezsgő bizonyított afrodiziákum.

2. Növelje önbizalmát: A hangulatot a testtartás is befolyásolhatja. Járjon dinamikusan, egyenesen, könnyedén ingadozzon és lélegezzen mélyet. Ha enyhe mosolyt csal, a siker garantált. Érezd jól magad. Ne csak hibákat keressen, élvezze profijait. Végül is a környezet más embereket érzékel, amikor bemutatkoznak. Ha megbánod, hogy ma rettenetesen nézel ki és érzed magad, mások is téged fognak felfogni. Ha meggyőzi magát arról, hogy ma csodálatosan néz ki és érzi magát, és ennek megfelelően viselkedik, mások bájos szépségnek fogják tekinteni.

3. Egyél egészségesen és szórakozásból: Az étel fizikai energia forrása és motorja a testben a jó hangulatot elősegítő folyamatoknak. Ne próbáld éhezéssel megkínozni a tested és a lelked. Kényeztesse magát ízletes és egészséges étellel, és ne számolja újra a kalóriatár tartalmát. Annyi életörömöt és örömet veszel el. Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és néha kényeztesse magát édességekkel. Az édesség javítja az ember hangulatát, a csokoládé pedig boldogságérzetet vált ki. De ne túlozz, harapj egyet és élvezd jól. Vigyázzon az étkezésre, és ha lehetséges, élvezze egy kellemes társaságban.

4. Gondolkodj pozitívan: Csodálatos, hogyan tudjuk életünket életre kelteni. Katasztrofális forgatókönyveket találunk ki, kritizáljuk magunkat, mi magunk indukálunk negatív gondolatokat. Amit észlel, az a legtöbb esetben nem olyan rossz. Aktívan hozhat létre pozitív gondolatokat edzéssel és pozitív megfogalmazások létrehozásával. Például, ha elmegy egy értekezletre, meghallgatásra vagy vizsgára, ne mondja magának: "Nem vagyok kész, mindenképpen felmegyek a hegyekre." Ehelyett mondja: "tiszta az elmém, Tudom, mit csinálok, és biztos vagyok benne, hogy sikeres leszek. "

5. Enyhítse a stresszt: Ha stresszes állapotban van, kapcsoljon ki, pihenjen, tartson szünetet vagy menjen sétálni. Tedd boldoggá a gyűjteményedet. Miután eljött a munkából, készítsen egy csésze teát vagy kávét, zenéljen. Körülveszi magát színekkel, gyújtson meg egy illatos gyertyát és szentelje magát. Olvassa el kedvenc könyvét, böngésszen a magazinban. Eleget aludni. Hasznos lesz szépségének és idegeinek. Egy mozgalmas hét után tervezzen meg egy kellemes hétvégét.

6. Tanulj meg pihenni: Egy bölcsesség azt mondja, hogy ha maximális teljesítményt akar elérni, akkor a lehető legtöbbet is kell tudnia pihenni. Röviden, tegyen meg mindent maximálisan. Ha dolgozik, ne vonja el a figyelmét a tegnap esti vagy a jövő hétvégi gondolatok. Továbbá, amikor lélegzik, ne vonja el a figyelmét a munka gondolatai és az, hogy miként nem tud lépést tartani. Élvezze a kellemes pillanatokat.

7. Találjon időt magának: Hetente többször vegyen egy szép fürdőt a fürdőkádban, nyisson ki egy üveg finom habzóbort, gyújtson illatos gyertyákat, élvezze a kellemes zenét és pihenjen.

8. Gyakorolj ésszel és örömmel: Ügyeljen arra, hogy ne ellenállással menjen az edzőterembe, hanem várom. Képzelje el, milyen nagyszerűen fogja érezni magát edzés után, ellazuljon és legyőzze negatív érzéseit.

9. Tanuld meg irányítani érzéseidet és érzelmeidet: Főnöke vagy kollégája nagyon mérges a munkára. Szeretne kiabálni mindent, ami a nyelvére esik. Próbáld megtartani magadnak, és egy pillanatra se veszítsd el a helyed. Forduljon meg, és futjon fel és le a lépcsőn ötször, vagy próbáljon járni a friss levegőn. Vége lesz a legrosszabbnak, és nyugodtabban visszatérhet az irodába.

10. Ne nyomja el érzéseit, adjon nekik teret: Keressen egy helyet, ahol senki nem zavarja és merüljön el. Hagyja, hogy negatív érzéseit keresztüláramolja a teste. Esküdj, sírj, taposs, dobozolj egy párnába - röviden, tedd, amit akarsz. Ezután tegye a kezét a hasára, nyugodtan és mélyen lélegezzen, és keresse meg érzéseit. Kelj fel, és térj vissza a mindennapokhoz.