Szükségesek a test megfelelő működéséhez, de néha azt teszik velünk, amit akarnak. Premenstruációs szindróma, szülés utáni depresszió, később menopauza, csontvesztés, memóriavesztés, mindez a női hormonok szintjének erőteljes ingadozásának tudható be. Negyven után testünk átprogramozza és egyre kevesebbet termel. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének jelentős csökkenése ezeket a megmagyarázhatatlan őrült hangulatváltozásokat, valamint különféle súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Miért való nekünk az ösztrogének?
Az ösztrogén a legfontosabb női hormon, amely gyönyörű kerek női formákat, tiszta bőrt, ugyanakkor megfelelő koleszterinszintet biztosít. Ez a hormon elengedhetetlen a női reproduktív rendszer, az egészséges csontok és a szív számára, és befolyásolja az olyan kulcsfontosságú agyi funkciókat is, mint a figyelem, a verbális, a térbeli és a rövid távú memória. Csökkenése a csontok elvékonyodását, csontritkulást, hőhullámokat és depressziós állapotokat okoz a menopauzában, szív- és érrendszeri problémákat, vizeletszivárgást és memóriaproblémákat is okoz.
Amikor eljön a menopauza
Talán minden nőt leginkább az aggaszt, hogy mi fog történni, amikor eljön a menopauza. Hogyan lehet túlélni és nem őrülni? Éjszaka nem tud aludni, napközben hőhullámok árasztanak el, ingerült vagy, könnyek vannak a szemedben. A kellemetlen éjszakai izzadás, alvászavarok, depresszió, vizelési problémák, fájdalom a nemi közösülés során és a vérnyomás ingadozása gyakran lehetetlenné teszi a nők normális létét.
Mesterséges hormonok: igen vagy nem?
A menopauzás nőknél gyakran van dilemma. Rendelhet hormonpótló kezelést vagy sem? Az előírt hormonok segíthetnek, de talán mellrák vagy szívroham árán. Számos klinikai tanulmány évek óta próbálja megválaszolni azt a kérdést, hogy a menopauza hormonális kezelése mennyire előnyös és mennyire veszélyes a nők számára. Alig fogunk olyan egyértelmű választ kapni, amely minden nőt százszázalékosan meggyőzne. Semmilyen esetben sem szabad hormonokat adni megelőzően, kivéve, ha a nőnek valóban komoly menopauza problémái vannak. Mindenkinek mérlegelnie kell, mennyire súlyosak a nehézségei, és csak ezután - orvos ajánlására - döntsön a kezelés típusáról. Könnyebb formában meg lehet kezdeni a fitoösztrogénekkel való kezelést, olyan növényi hormonokkal, amelyek hasonlóan viselkednek, mint a szervezet által termelt ösztrogének.
Orvos nélkül konzultáljon, Fitoösztrogénekkel egyen ételeket
A fitoösztrogént tartalmazó ételek közé tartozik a szójabab, a szójaliszt, a tofu, a burgonya, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldbab, az alma, a sárgarépa, a meggy, a fokhagyma, a datolya, a lenmag, az ánizs és az édeskömény. A céklasaláták és ételek tartósabb megkönnyebbülést hoznak a nők számára, mint a szintetikus hormonok. A bórtartalmú ételek növelik az ösztrogénszintet, különösen az alma, dió, körte, szőlő, őszibarack, mandula, méz, borsó, lencse. A magas szeléntartalom viszont segít csökkenteni a hőhullámokat, támogatja a pajzsmirigy működését és az ösztrogéntermelést. A szelén megtalálható tengeri halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, szójababban, babban és tojásban.