22.1. 2010 Szeretnél lefogyni, de nem tudsz? Késztetése van arra, hogy betörje a poharat és megöljön mindenkit? Lassú vagy, fázol és még mindig fáradt vagy. A hormonok a hibásak.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
kapcsolódó cikkek
Nem tudja ellenőrizni a hormonjait?
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Nagymama tanácsa
Szükségesek a test megfelelő működéséhez, de néha azt teszik velünk, amit akarnak. Premenstruációs szindróma, szülés utáni depresszió (úgynevezett baby blues), később menopauza, csontvesztés, memóriavesztés, mindez a női hormonok szintjének éles ingadozásának tulajdonítható. Negyven után testünk átprogramozza és egyre kevesebbet termel. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének jelentős csökkenése ezeket a megmagyarázhatatlan őrült hangulatváltozásokat, valamint különféle súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Miért való nekünk az ösztrogének?
Az ösztrogén a legfontosabb női hormon, amely gyönyörű kerek női formákat, tiszta bőrt, ugyanakkor megfelelő koleszterinszintet biztosít. "Ez a hormon elengedhetetlen a női reproduktív rendszer, az egészséges csontok és a szív számára, és befolyásolja az olyan kulcsfontosságú agyi funkciókat is, mint a figyelem, a verbális, a térbeli és a rövid távú memória" - mondja MUDr endokrinológus. Juraj Payer. Csökkenése a csontok elvékonyodását, csontritkulást, hőhullámokat és depressziós állapotokat okoz a menopauzában, szív- és érrendszeri problémákat, vizeletszivárgást és memóriaproblémákat is okoz.
Amikor eljön a menopauza
Talán minden nőt leginkább az aggaszt, hogy mi fog történni, amikor eljön a menopauza. Hogyan lehet túlélni és nem őrülni? Éjszaka nem tud aludni, napközben hőhullámok árasztanak el, ingerült vagy, könnyek vannak a szemedben. A kellemetlen éjszakai izzadás, alvászavarok, depresszió, vizelési problémák, fájdalom a nemi közösülés során és a vérnyomás ingadozása gyakran lehetetlenné teszi a nők normális létét.
A nő leginkább a menopauza idején aggódik.
Mesterséges hormonok: igen vagy nem?
A menopauzás nőknél gyakran van dilemma. Rendelhet hormonpótló kezelést vagy sem? Az előírt hormonok segíthetnek, de talán mellrák vagy szívroham árán. Számos klinikai tanulmány évek óta próbálja megválaszolni azt a kérdést, hogy a menopauza hormonális kezelése mennyire előnyös és mennyire veszélyes a nők számára. Alig fogunk olyan egyértelmű választ kapni, amely minden nőt százszázalékosan meggyőzne. "Semmilyen esetben sem szabad hormonokat adni megelőzően, kivéve, ha a nőnek valóban komoly menopauza problémái vannak. Mindenkinek mérlegelnie kell, mennyire súlyosak a nehézségei, és csak ezután - orvos ajánlására - döntsön a kezelés típusáról. Könnyebb formában a fitoösztrogénekkel meg lehet kezdeni a kezelést, ezek olyan növényi hormonok, amelyek hasonlóan viselkednek, mint a szervezet által termelt ösztrogének "- tanácsolja Viera Chudá nőgyógyász.
Orvos nélkül konzultáljon
Fitoösztrogénekkel rendelkező ételeket fogyasszon
A fitoösztrogént tartalmazó ételek közé tartozik a szójabab, a szójaliszt, a tofu, a burgonya, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldbab, az alma, a sárgarépa, a meggy, a fokhagyma, a datolya, a lenmag, az ánizs és az édeskömény. A céklasaláták és ételek tartósabb megkönnyebbülést hoznak a nők számára, mint a szintetikus hormonok. A bórtartalmú ételek növelik az ösztrogénszintet, különösen az alma, dió, körte, szőlő, őszibarack, mandula, méz, borsó, lencse. A magas szeléntartalom viszont segít csökkenteni a hőhullámokat, támogatja a pajzsmirigy működését és az ösztrogéntermelést. A szelén megtalálható tengeri halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, szójababban, babban és tojásban.
Próbálja ki az ázsiai nők receptjét
A kutatók régóta észrevették, hogy a délkelet-ázsiai nők sokkal könnyebben tolerálják a menopauzát, mint az európaiak vagy az amerikaiak. Az ázsiai nők szinte nincsenek tisztában a hőhullámokkal és a csontritkulással. Ennek egyik oka a napi szójaételek fogyasztása, jellemző a kínai, japán vagy koreai konyhára. A tofu rendszeres fogyasztása szintén garantálja számukra az emlőrák többszörös előfordulását. A szójaban lévő növényi ösztrogének erősítik az immunrendszert, megvédik a bőrt belülről, erősítik a csontokat és jobb általános érzést biztosítanak.
Szerezd meg őket a gyógyszertárban is
A gyógyszertárakban több tucat különféle nem hormonális készítmény kapható a menopauza problémáinak enyhítésére. A fitoösztrogének mellett egyes termékeket egyéb hatóanyagokkal dúsítanak, amelyek csökkentik a nyomást, a koleszterint, védik a bőrt és a nyálkahártyákat. A természetes kivonatok általában többe kerülnek, mint a hormonpótló terápia, amelyet részben az egészségbiztosító fedez.
Gyógynövények, amelyek mindig segítenek
Nagyanyáink nem ismerték a fogamzásgátlást és a hormonpótló kezelést. Kipróbálták, amit a természetben és körülöttük találtak. A gyógynövények mindig fontos szerepet játszottak a tipikus női problémák kezelésében.
Orbáncfű - a gyógynövényből származó tea segít a hirtelen hangulatváltozásokban.
Zsálya - Az orvosi zsálya főzet rendszeres ivása enyhíti az izzadást és segíti a hőhullámokat.
Pupalka - csökkenti a mell kellemetlen feszültségét, a ligetszépe gyógyszertárban is kapható olaj vagy kapszula formájában.
Egér farka, létra - az egér farka meleg ülőfürdője elnyomja a nyálkahártya viszketését, amely az ösztrogén hormon termelésének csökkenésének egyik első jele.
Egy pohár sör is megkönnyebbül
A komlóban magas a növényi hormonok szintje. Férfiak és nők is régóta észrevették ezt. Amikor a komlót kézzel szüretelték, a nők aratás után magas hangulatban voltak, míg a férfiak meglehetősen fáradtak voltak. Ha itt-ott van egy pohár sör, oldja a feszültséget és harmonizálja női ciklusát. A komló tea formájában is kapható.