Sokan úgy vélik, hogy az uborka valóban egészséges és frissítő zöldség. Éppen ezért gyakran kapunk tiszta vizet uborkával abban a reményben, hogy testünk köszönetet mond nekünk. A Womenshealth portál arról is tájékoztatott, hogy az uborka valóban segít-e a fogyásban.
Jó hírünk van az uborka szerelmeseinek. "Mind a többi zöldségnek, mind az uborkának megvannak az egészségre gyakorolt előnyei, és bár nem közismert, ez nem jelenti azt, hogy nincsenek ott" - mondta Jessica Perez, az étrend szakértője. És ezek azok az előnyök, amelyekről nem biztos, hogy tudott.
Hihetetlenül táplálóak
Fehérje, cukor, nátrium, C-vitamin, magnézium, kálium, ezeket mind az uborka tartalmazza. Ezért számolnia kell azzal, hogy az uborka nem csak valami zöldség, amelyet esténként megmorzsol, hogy ne mondjam. Ez valóban táplálkozási bombát jelent az Ön számára. Mivel kalciumot tartalmaznak, a csontjait is segítik.
Antioxidánsokat és mikroelemeket tartalmaz
Jessica azt állítja, hogy béta-karotint és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében és védenek a krónikus betegségek ellen. De ez még mindig nem minden. A Jarcp portál szerint lignánokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a rák kezelésében.
Tartsa kontroll alatt a vérnyomását
Ha el akarja kerülni a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, és ezzel megelőzni a szélütést vagy az állapot romlását, akkor az uborka a legjobb megoldás. Az Egészségügyi portál szerint az uborka csökkenti a vízvisszatartást, ezért csökkenti a vérnyomást.
Segítenek az emésztésben
Az uborka fő tartalma rost, ezért egyértelmű, hogy ezek hozzájárulnak a bélműködés javításához. Segít bizonyos állapotok kezelésében is, például a cukorbetegségben vagy a magas koleszterinszintben. Ennek köszönhetően megakadályozhatja a túlevést is. Az infúzióban lévő uborka szintén hozzájárulhat a belek egészséges mozgásához, ezért előnyös a fogyás során.
Hidratált marad
A hidratált tartózkodás egyszerűen minden nap alapja. Az uborka fogyasztása segíthet az ajánlott folyadékbevitel elérésében. Az uborka 95% -ban vízből áll.
A legjobb kiegészítő az egészséges életmódhoz
Ha fogynia kell, vagy egyszerűen csak a testsúlyán szeretne maradni, akkor egyértelmű, hogy az uborka a megfelelő kiegészítő. "Ha több uborkát eszel, akkor jobban érzed magad, és ezért sokkal kevésbé valószínű, hogy egészségtelen dolgokat eszel vagy tömnek" - mondja Jessica. Tehát azt mondhatná, hogy ha le akar fogyni néhány kilogrammot, feltétlenül vegye be az uborkát az étrendbe.