A Tukožrút koktélok megszabadítanak a kilóktól
Keverjen össze olyan egészséges italokat, amelyek feltöltenek és segítenek megszüntetni a csúnya hamisítványokat.
Ez egyszerű. Reggel az egyik koktél reggelire fogyasztható, tíz órakor pedig választasz valami könnyed ebédet, és vacsorához ismét készítesz egy italt. Mindössze három napos fogyókúra után pozitív eredményt fog látni, hét nap után akár három kilóval is könnyebb lehet. Az étrendhez azonban nem szabad ragaszkodnia egy hét és tíz napnál tovább, hogy később ne fizessen bizonyos tápanyagok esetleges hiányáért.
Tanácsunk Bár a koktélok ennek a diétának a részei, ne felejtsük el inni rendszeresen. Legalább napi két liter tiszta vízre vagy telítetlen ásványvízre van szüksége.
Reggel
Tejsavó almával
Keverjünk össze 2,5 dl tejsavót egy kanál többszemű pelyhekkel, egy savanyú almával és egy teáskanál mézzel.
Joghurt banánnal
Adjon 1–1,5 dl zsírszegény tejet, egy teáskanál mézet és egy kis banánt egy fehér, alacsony zsírtartalmú joghurthoz. Keverd össze.
Szója tejből
Három evőkanál friss vagy felolvasztott áfonyát keverjen össze 2,5 dl szójatejjel és egy teáskanál hámozott apróra vágott mandulával.
Falatozás
Zöld tea kiwivel
Keverjünk össze 2 dl frissen elkészített, langyos zöld teát egy kivivel.
Alma-sárgarépa
Vágjon egy kisebb almát kockákra, és keverje össze 2 dl 100% -os sárgarépalével.
Vacsorára
Paradicsom gyömbérrel
Keverjünk össze 2,5 dl paradicsomlevet kevés reszelt gyömbérrel, egy kis apróra vágott zellerrel és egy csipet sóval.
Gyökérzöldségekből
Egy teáskanál olajon pároljuk egy apró, apróra vágott hagymát, egy kis sárgarépát, ugyanolyan méretű petrezselymet és három retket. Óvatosan sózzuk meg, fedjük le kissé vízzel. Zuhany kb. 3 percig. Hagyja kihűlni, keverőbe tegye, és adjon hozzá 2 dl telítetlen ásványvizet. Keverd össze.
Ananász-cékla
Keverjen össze 1 dl 100% ananászlét három evőkanál reszelt friss céklával és 1 dl tiszta vízzel.