Ha édesszájú lesz a nap folyamán, akkor ésszerű, ha nem az első édesség után nyúl, hanem racionálisabb alternatívákat keres. Ma egy ellenállhatatlan energiagolyó receptjét hozzuk el. Főszereplő dátum, kesudió és fehérje. A kellemesen édes ízt a méz egészíti ki, amelynek jótékony hatásait nagymamáink is ismerték.
Egészséges, ízletes és alkalmas fogyásra
A dátumok gazdagok kálium, A-, B-vitamin, niacin, réz és vas. Ca bennük lévő héjak ellátják a szükséges glükózt, a fehérjék pedig kompenzálják az aminosavak veszteségét. A kesudió forrása omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek többek között kedvezően hatnak a koleszterinszintre. Ezenkívül gazdag vasforrás és vérszegénységre is alkalmas.
Energiagolyók
Hozzávalók
- 1 csésze dátum (medjool),
- 1 csésze kesudió (sózatlan, pörkölt),
- 1 gombóc fehérje (rizs ajánlott),
- 1 ČL édesem,
- 5 PL kókuszreszelék.
Az elkészítés módja
- Tegye a kesudiót egy turmixgépbe, óvatosan keverje össze, adjon hozzá fehérjét, datolyát és keverje kb. 3 percig. Kell egy ragadós anyag, amelyből golyókat formázhatunk.
- Végül tekerje őket kókuszreszelékbe.
Energiagolyók - 1 adag a következőket tartalmazza:
- Energia: 293 kcal
- Fehérje: 28 g
- Zsír: 19 g
- Szénhidrátok: 18 g
- Rost: 4 g
Ha szereted a hasonló recepteket, legközelebb kipróbálhatod nyers kókusz- vagy almagolyóinkat. Nem telik el néhány percnél tovább, és amikor édesszájú lesz - tudja, mit mondanak: sok sikert azoknak, akik készen állnak. Olyan jó ízlés!:-) 13
- Ház; mint prote; újhold; Ön; inka kielégíteni; a csucsuk; és édes; Fitlavia
- Fogyás és FEHÉRJES étrend - ha csak elegendő mennyiségű étrendet vesz igénybe, az segít a fogyásban
- Chutn; quinoa receptje a zape számára; hu; paprika, amely; nem tudott ellenállni; Fitlavia
- Osztott étrend Hogyan lehet fogyni Ha fogyni akar, akkor fehérjét, szénhidrátot, zsírt kell fogyasztania,
- Az extra kalória, az alacsony fehérjetartalom a súlygyarapodás tettese - a fogyás központja - Tippek