Új kihívások, céltervek. és természetesen vállalások! Sokunk számára az újév a változás lehetősége - életmód, munka vagy személyes érdekek és álmok. Nagyszerű alkalom azonban a függőségektől való megszabadulásra! Nincsenek? Lehet, hogy egyesek észre sem veszik, de mégis károsak rád.
Passzivitás és negativizmus
Nem minden döntés sikerülhet mindig jól. Mindannyiunk életében lesznek pillanatok, amikor kételkedni kezd azok helyességében, néha még saját képességeiben is. Ennek a kellemetlen érzésnek az elkerülése érdekében azonban gyakran sztereotípiába csúszunk, a saját komfortzónánkba. Nem akarunk semmi újat kezdeni, és passzívan éljük az életünket, az elmét negatív gondolatok árasztják el. Ez a szokás különösen veszélyes a mentális egészségünkre. Idővel a negatív gondolatok depresszióvá válhatnak, és szakértő segítségét kell kérni.
Ezért kezdjen örömmel és pozitív hangulattal teli új évet. Megérkezése előtt próbáljon megoldani minden fontos problémát, és tisztítsa meg képzeletbeli, kötelességekkel teli asztalt. Semmi sem 100% -os, de ne nehezítsd meg magad. Ehelyett tartson egy kis szünetet, új, friss megjelenést kölcsönözve Önnek. Tűzzön ki olyan célokat, amelyeknek el akar érni az új év során, és ne féljen új kihívásoktól. Bár bizonyos helyzetekben sztereotípiára van szükség, ha az élet minden területére alkalmazza, az idő múlásával nemcsak a lelket, hanem a testet is megöli.
Étkezési problémák és érzelmek
Düh, stressz, unalom, félelem, csalódás vagy frusztráció - a leggyakoribb negatív érzelmek, amelyeket megszokunk az ételekkel való foglalkozásban. A magas érzelmi feszültség egyik következménye a belső üresség érzése. Ez azonban mentális állapot, és enni nem fog semmit megoldani. A hűtőszekrény söpörése előtt próbálja meg megvárni, amíg a legerősebb érzelmek eltűnnek. Hatékony segítséget találhat például különböző meditációs és relaxációs technikákban. Az új évben próbáljon elsajátítani néhányat - a jutalom nemcsak a jobb mentális egészségi állapot, hanem a fizikai kondíció is lesz, indokolatlanul felszedett kilók nélkül.
Mobil, közösségi hálózatok és internet
A jelen jelenségei, amelyek nélkül alig tudjuk elképzelni az életet. Számunkra a mobiltelefonok mindennapos eszközökké váltak az élet és a szabadidő megkönnyítésére. A közösségi hálózatok figyelemmel sokkal több időt tudunk meg, mint azt észre is vesszük - még a telefonnal is elalszunk! Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy az elektromágneses fény negatívan befolyásolja az alvás minőségét. Lefekvés előtt két órára le kell tennie a telefonját.
A saját egészségének elégtelen gondozása
A hektikus idők egészségünket is megviselik. A feladatok áradatában valahogy nincs idő orvoshoz látogatni rendszeres megelőző ellenőrzés céljából; nem beszélve az influenza vagy a megfázás őszinte gyógyításáról! Számos szakértő azonban arra figyelmeztet, hogy a test "emlékszik", és későbbi életkorban nem biztos, hogy árt nekünk. Ezért az új évben próbáljon többet gondolni egészségére és hallgasson teste igényeire. Még a legkisebb rhinitis is a kimerültség, a túlzott stressz és ennek következtében az immunitás és az általános állapot romlásának jele lehet. Ezért gondoljon a megelőzésre, amely az egészséges életmódon alapszik.
Tippünk: A jó egészség alapja különösen a kiegyensúlyozott étrend, tele vitaminokkal és a szervezet számára hasznos anyagokkal. Ezek kétségtelenül tartalmaznak antioxidánsokat. Védik a testet a stressz és a szabad gyökök káros hatásaitól, erősítik az immunrendszert, a szívet és az idegrendszert. Az egyik leghatékonyabb éppen ez karnozin. A Karnosin EXTRA táplálékkiegészítő bevitelével győződjön meg róla, hogy elegendő-e belőle, amely a karnozin mellett öt másik erős antioxidánst is tartalmaz. Megtalálja az üzletünkben.