Az evolúció - antropogenezis révén az ember elválasztotta magát az állatok világától, és szó szerint talpon állt. Így fejlődésünkkel elnyertük azt a képességünket és képességünket, hogy két végtagon egyenesen mozogjunk, ami előre jelez minket a mozgásra.
Manapság az ilyen gyakori ülő munka miatt az emberek nem egyenesek, hanem "ülő-görnyedtek", ami a civilizáció számos betegségét eredményezi, például szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget vagy elhízást. Kedvezőtlenül befolyásolja a testtartás változását, amely a mozgásszervi rendszer számos funkcionális rendellenességét eredményezi.
Meg kell jegyezni, hogy az említett rendellenességek a legtöbb esetben követik egymást, és ezáltal rendellenességláncokat hoznak létre, amelyek, ha nem is szüntethetők meg, elmélyülnek és ezáltal csökkentik az életminőséget.
Helytelenül ülve gyakran a következő fordul elő:
- Fejhosszabbítás
- A karok emelése és előretolása
- A trapéz felső részének rövidítése - torokfájás és fejfájás
- Egyik kar emelkedése felfelé
- A penge zavart helyzete - emelkedés felfelé (menet közben - a bal kar a kormánykeréken, a jobb kar a háttámlán vagy a vezérlőkaron dolgozik a számítógép mögött.)
- Az úgynevezett madárlapát
- A gerinc gerincferdülése
- Gyenge mozgékonyság a teljes vállövben - csökkentett tartomány a vállízületben
- A mellizmok megrövidülése - általában a test előtti karok kezelésekor, valamint a vállízület pengéinek és felső plexusának helytelen beállításakor
- A mélystabilizáló rendszer meghibásodását népiesen CORE-nak is nevezik
- Az ágyéki régió hátfájása hívott derékfájdalom
- A mellkasi légzés prevalenciája
- Az ülő izmok gyengülése
- A hátsó combizmok gyengülése
- A térd instabilitása
- A combizmok teljes sorvadása - a mindennapi emberi szükségletekhez szükséges izomerő csökkenése, pl. botláskor az erősen edzett egyén gyorsabban reagálhat a járás közbeni botlásra, és így csökkentheti a sérülés kockázatát, nem beszélve arról, hogy az erőnléti edzés növeli a csontsűrűséget, ami erősebb csontokat eredményez és a törések megelőzését eredményezi, nem utolsósorban a kezdetek és késleltesse a csontritkulást.
Megelőzés
- A rövidített izmok és a magasabb izomtónusú izmok nyújtása és ellazulása
- A mobilitás helyreállítása a funkcionális tartományt elvesztett ízületekben
- Az ízületek stabilizálása megszerzett hipermobilitással
- A legyengült izmok erősítése
- Helyes mozgásminták elsajátítása
- Megfelelő légzés elfogadása
- A mélystabilizáló rendszer aktiválása
El kell mondani, hogy ezeknek a degeneratív változásoknak a korrekciójához anatómiai ismereteken alapuló specifikációkra van szükség, amelyeket szisztematikusan el kell távolítani, a területen jártas szakemberek felügyelete alatt. A rossz mozgási sztereotípiák újjáépítése az izomműködés korrigálása és helyreállítása érdekében időre és türelemre van szükség, de ezek a változások előnyöket jelentenek az élet kényelmének, valamint az aktív és minőségi élet meghosszabbításának formájában.