Ha az ember a legjobb munkát végzi, akkor a lehető legjobb feltételeket kell számára biztosítani. De nem kell mindig a főnökre esküdni, mert sok múlik rajtad. Például, hogy egészséges legyen a számítógépen végzett munka.
RÓMA, február 7. - Nem mindenki tölti az összes munkaidejét a számítógép mellett a munkahelyén, de akik gyakran panaszkodnak hát- vagy szemfájdalmukra. A számítógéppel való munkavégzésnek nagy hátrányai vannak, de néhány ember még mindig kényelmesebb, mint a fizikai munka. Ahhoz azonban, hogy a lehető legkényelmesebb és egészségesebb legyen az Ön számára, nagy figyelmet kell fordítani egy apróságra. Néhányszor megteszed a munkahelyeden, de nem elég gyakran.
Szánjon egy pillanatra
Csak annyit kell tennie kelj fel a székről amilyen gyakran csak lehet. Persze akkor kelsz fel tőle, amikor mosdóba mész, kávézol vagy ebédelsz, de ennyi. Tehát próbáld meg kicsit másképp csinálni. Ahogy a cseh Lidovky írja a Corrier della Sega olasz napilapra hivatkozva, amely professzort idézett Stefan Negrini, Míg az ülés a számítógéppel való munkavégzés legfunkcionálisabb módja lett, csökkenti az ülő izmok izomerőjét is. Egyszerűen fogalmazva, ezt lehetne mondani ülve meggyengül a fenekünk, ami hát- és nyaki fájdalmakban nyilvánul meg.
Ezért a lehető legtöbbször fel kell emelni a fenekét a székről, amelyben ül, miközben dolgozik. A szakértők azt tanácsolják, hogy például a feletted lévő WC-re menj, de ez nem mindenhol lehetséges. Tehát próbáljon felkelni, például amikor telefonál, és ne hagyja a kávé vagy tea öntözését kollégájának, és ne tegye meg saját maga. Még azt is felajánlja, hogy öntsön egy italt a kollégáinak, ami egy újabb lehetőség arra, hogy többet keljen. Reggel használja a lépcsőket a lift helyett, bár ezek jól ismert ajánlások. Amit azonban esetleg nem sajátított el, az az álló munka. Igaz, ez nem azt jelenti, hogy állandóan állni kell, kezdje el fokozatosan.
Amint Lidovky továbbra is ír, ez több kalóriát fogyaszt és növeli a munka termelékenységét. Ha egy ideig állni fog, próbáljon meg kicsit mozogni és helyzetet váltani. Próbáld meggyőzni a főnököt, hogy vásároljon pozicionáló asztalt. Sok európaiak számára már régóta elérhető valami ilyesmi, akkor miért kellene Önnek kivételnek lennie? Ha azonban ez nem történik meg, akkor is állhat, de ebben az esetben felejtse el a szivattyúkat. A legjobb hatást a kényelmes cipők garantálják.
Egyébként egy ülőmunkával, amely negatívan befolyásolja az ülőizmokat, még egy dolog segít. Ez egy egyszerű trükk az izmok megerősítésére, és ez egy munkanap után jól fog jönni. Ugyanakkor reggel is edzhet, mielőtt elindulna munkába. Nagyon egyszerű, és nem fog sok időt igénybe venni.
GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!