Az úszás az egyik legtermészetesebb mozgásforma. Ideális fizikai tevékenység bármilyen korú ember számára, egyike azon kevés sportágaknak, amelyeknek nincs életkorbeli korlátozása, az egészség és a teljesítmény tekintetében nincsenek korlátozások. A szerzett vagy veleszületett rendellenességekkel rendelkező személyek, vagy a sérülést követő emberek úszhatnak.
Az úszás hatása az emberi testre nagyon nagy. Fejleszti az emberi test alapvető funkcióit, az izmok egyenletesen terhelődnek, a test erősíti az immunrendszert és a légzőrendszert, és a test vízszintes helyzete szinte gravitáció nélkül pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszeri aktivitást és a támaszt rendszerek. A korai életkorú úszás alakítja a testtartást, és nyugtatóan hat az emberre is. A magasabb életkorú emberek értékelni fogják ezt a mozgásformát, mivel a csuklós mobilitás tartományára gyakorolt pozitív hatással jár. Maga a vízben való tartózkodás alkalmas a túlsúlyos emberek számára is, és hozzájárul a test stresszének csökkentéséhez is.
Az úszás előnyei
Megfelelő testtartás és testformálás
Pozitív hatással van a helyes testtartásra és formálja a testet - a gerincsérülések elleni megelőzés közvetett formája, a megfelelő úszás kiküszöböli a testtartás hiányosságait és hibáit, a rejtett gerinc korrekcióját és a lapos lábak korrekcióját
Fitnesz, erő, sebesség, állóképesség
Javítja az általános állapotot, például az erőt, a sebességet és az állóképességet - az úszás minden korosztály számára megfelelő, a szabályokkal és a megfelelő technikával, minimális sérülésekkel, minimális terheléssel az izom-csontrendszer és az ízületek számára, az úszás az egész test izmait erősíti, marad vízben egyenletes nyomást kelt az egész testen
Immunitás és keringési rendszer
Erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a keringési rendszerre - a megkeményedés (hidegebb vízben maradás) során ellenállást vált ki olyan betegségekkel szemben, mint a megfázás, a gyermek erősebb immunitást épít, a rendszeres úszás és légzés megkönnyíti a test, a szív vérkeringését. kevésbé feszült és az impulzus a frekvencia csökken
Sportszerűség
Létrehoz egy sportlelket - az úszás felépíti a sportlelket, a gyerekek fegyelmet, egészséges versenyt, pozitív társadalmi kapcsolatokat hoznak létre itt
Stresszcsökkentés
Stresszcsökkentés - az úszás szabályozza a légzést, nagyobb oxigénfelvételt tesz lehetővé az izmokban, úszás a terhelés ellensúlyozására, antidepresszáns sportok, a vízben maradás az egész testet ellazítja és pihentető hatású
Légzőrendszer
Pozitív hatás a légzőrendszerre - pozitív víznyomás a mellkason, a test vízszintes helyzete, a légző izmok fokozott erőfeszítése az úszás során fejleszti az egész légzőrendszert és növeli a tüdő létfontosságú kapacitását
Olvass tovább
Úszás segédeszközök
A piacon manapság nagy számban kaphatók úszást segítő eszközök, amelyek jobbá tehetnek minket.
Mire kell figyelni, ha a víz mellett tartózkodunk?
A víznél való tartózkodás elválaszthatatlanul kapcsolódik főleg szórakozáshoz és játékhoz. Minden fontos.
11 ok az úszás megkezdésére
Az új év számos kötelezettségvállalást is magával hoz, amelyeket meg akarunk tenni. Az egyik.