Hozzávalók 1 adagra:
| Chia mag | 0,5 teáskanál |
| Só | 0,5 csipet |
| Konzervezett vörös bab | 90 g |
| Holland kakaó | 30 g |
| Csokoládé 85% kakaó | 50 g |
| Kókuszolaj | 3 ml |
| Tönkölyliszt | 20 g |
| Rizs tej | 30 ml |
Az egyik desszert, ami valójában egészséges! Ezen kívül az is ízletes, egyszerű és gyors. Lehet reggelizni, tizedik, vagy sok buliban benyomást kelthet.
Keverjük össze a babot, és adjuk hozzá az összes hozzávalót, a csokoládé kivételével. Add hozzá a csokoládét apróra vágva a végére. Javasoljuk, hogy brownie-t készítsen számos összetevőből 4 fő számára. A desszert egy kisebb, négyzet alakú tányéron jelenik meg, és nemcsak az ízlelőbimbóinak fog kedveskedni.
Kb. 25-30 percig sütjük 180 fokon. Meg lehet próbálni folyamatosan fogpiszkálóval vagy villával szurkálni. Csak akkor kész a tészta, ha a tészta nem tapad a fogpiszkálóhoz vagy a villához. Lehűlés után vágjuk le, és hagyjuk annyi ideig pihenni, hogy a brownie jól megszilárduljon. Végül öntsön csokoládét a tetejére, szórjon magokat, diót vagy akár gojit például.
Legközelebb kicserélheti a babot cukkinire, vagy összekeverheti az összetevőket.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről