Hozzávalók 1 adagra:
| Kiwi | 50 g |
| Zabpehely | 1 marék |
| Szárított áfonya | 10 g |
| Chia mag | 2 teáskanál |
| Fahéj | 5 g |
| Kókuszreszelék | 10 g |
| Napraforgómag | 10 g |
| Szója joghurt | 100 g |
| juharszirup | 10 ml |
| Hámozott mandula szeletelve | 10 g |
| Kókuszolaj | 2 ml |
Bőséges házi reggelit fogyaszthat tele vitaminokkal? Kezdeni valamivel házi granola. A megvásárolt granola általában nagy mennyiségű cukrot és egyéb vegyszereket tartalmaz. Miért ne készíthetné el saját készleteit? Ízlés szerint használjon diót, szárított gyümölcsöt és magot!
Amikor a házi granolához extra adalékot ad Kiwi, sok fontosat kapsz antioxidánsok.
Ennek alapja a házi granola, amelyet nagyobb mennyiségben készíthet el, és további lezárható tartályban tárolhatja finom házi készítésű reggeli. Egy tálban keverje össze a zabpelyhet, a reszelt kókuszt, a mandulát, a napraforgómagot, az áfonya őrölt fahéjat.
Melegítsük fel a kókuszolajat, és adjuk hozzá a száraz keverékhez a juharsziruppal együtt. Jól összekeverjük és sütőpapírral bélelt tepsire terítjük.
Előmelegített sütőben sütjük 170 ° C-on körülbelül 10-15 percig.
Közben megpucoljuk a kivit, és összekeverjük. Keverje össze a chia magokat a kevert kiviben, és tegye egy ideig a hűtőbe, hogy elkészüljön magok aktiválva és a keverék kissé besűrűsödött.
Miután minden készen van, az egyes finomságokat egy csészébe vagy tálba rétegezheti. Öntsön házi granolát az alsó részbe, öntsön rá minőségi növényi joghurtot, és tegyen rá egy réteget a tetejére kivi mousse chia maggal.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről