Az, hogy megfertőződünk-e a koronavírusban, nagymértékben függ immunitásunk állapotától. Szerencsére meg tudjuk építeni, és megfelelő étrenddel és kiegészítőkkel támogathatjuk. Dr. Igor Bukovský táplálkozási szakember szeret enni, ha növelni akarjuk immunitásunkat és legyőzni a vírusokat.
Az, hogy koronavírussal vagy más vírussal fertõzõdünk meg, gyakran az immunitásunktól függ. Ezt megfelelő táplálkozással támogathatjuk. Dr. Igor Bukovský azt tanácsolja, mit kellene ennünk manapság. Ezekkel az ételekkel legyőzheti a vírusokat!
- növeli az A-vitamin bevitelét - Az A-vitamin az első, mert fontos a vírus első érintkezésében a testtel a nyálkahártyán, ami megnehezíti a vírus tapadását a nyálkahártyán. Főleg narancssárga, sárga, piros és sötétzöld zöldségekben és gyümölcsökben találja meg, különösen paprika, spenót, kelbimbó, paradicsom, furnér, kajszibarack vagy édesburgonya.
- növelje a B6-vitamin bevitelét - Fontos a vírusfertőzéssel összefüggő fehérvérsejtek, különösen a T-limfociták normális működése szempontjából.Megtalálható pisztáciában és más diófélékben, napraforgó- és szezámmagokban, csicseriborsóban, avokádóban, gabonafélékben és teljes kiőrlésű gabonákban.
- növeli a C-vitamin bevitelét - Támogatja a fehérvérsejtek azon képességét, hogy eljussanak arra a helyre, ahol a vírus elkapja vagy megtámadja a sejteket, vagy ahol a vírussal fertőzött sejtek elkezdenek lebomlani, valamit el kell távolítani. Javasoljuk, hogy minden étkezéskor sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, vagy a C-vitamint táplálék-kiegészítőként vegye be, étkezésenként kis adagokban.
- növelje a D-vitamin bevitelét - Megakadályozza a vírusok szaporodási képességét. A D-vitamint elsősorban napfénnyel egészítjük ki, ezért támaszkodunk télen a táplálék-kiegészítőkre.
- növelje a cinkbevitelt - Megakadályozza a vírus tapadását, ugyanakkor megakadályozza a vírus szaporodását. Jó cinkforrás a hüvelyesek, a gabonafélék, a tökmag, a dió, a forró csokoládé vagy a rombusz cinkkel.
- probiotikumok - Ha a megfelelő baktériumok a nyálkahártyán élnek, nem engednek vírusokat a szervezetbe. A szájüreg esetében a probiotikumok szopó formái legalább 15 másodpercig görög joghurtot visznek vagy rágnak a szájban. A probiotikumok után legalább 20 percig nem szabad inni vagy enni semmit.
- béta-glükán - Támogatja a víruseltávolítást. Megtalálható benne zabpehely, természetes rizs, laskagomba, shiitake gomba vagy banán.
Extra hatékony étel hagyományosan fokhagyma, hagyma és gyömbér.