A banán táplálkozási bomba

A banán a legismertebb, legnépszerűbb és leginkább fogyasztott gyümölcsök közé tartozik. A banán kiválóan alkalmazható étrendben és segít a fogyásban, felgyorsítja az anyagcserét és sokáig kielégít minket.

érett akkor

A banán nagy virágzatban növekszik, amely ujjterméssé válik. Körülbelül 20 gyümölcs fog nőni egy ilyen "kézen".

Az átlagos tömeg 120-200 gramm között mozog.

Egy kisebb banán (100 g) körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Körülbelül 20 gramm szénhidrát, és szinte nem tartalmaz zsírt.

Főleg reggel kellene ennünk, az említett szénhidrátoknak köszönhetően.

A banán A1-, B6-, C-vitamint, nátriumot, káliumot, triptofánt, magnéziumot, kalciumot, rostot, vasat, szénhidrátokat és foszfort tartalmaz. Napi fogyasztásával minden szempontból javíthatunk egészségünkön.

Meglepő tények a banánról.

  • a perui gasztronómiában a banánt aszerint osztályozzák, hogy mennyire érett a zöldségek vagy gyümölcsök között? Is-is. Ha nem érett, akkor zöldség. Ha érett, akkor gyümölcs.
  • a banán ellátja testünket a triptofán aminosavval, amely a szerotonin - a boldogság és a jólét hormonja - termelésének alapanyaga
  • A "Cavendish" fajtából elérhető legtöbb banán genetikailag rokon. Mivel a banánfa ezen faja csak egy másik cavandish növény egy részének telepítésével szaporítható. Ezért a ma fogyasztott banánnak ugyanaz a genetikai alapja van, mint gyermekkorunkban.
  • Az exportra szánt banánt mindig éretlenül szedjük. Zöld és kemény kezdik útjukat, és amikor megérkeznek az asztalunkhoz, többnyire sárga színűek, csak érettek a fogyasztásra.

A banánba rejtett előnyök

  • csökkenti a koleszterinszintet
  • csökkenti a szívbetegségek kockázatát
  • elősegíti a nyugodt alvást
  • jó hangulatot és jó közérzetet vált ki
  • csökkenti a menstruációs problémákat
  • gyors és bőséges energiaforrás

Egy kis kozmetikai tipp:

A krémmel pépesített banán normalizálja, táplálja és hidratálja a bőrt.