Táplálkozási értékek:

    1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 315 kalóriát 32 g szénhidrátot 0 g zsírt 8 g fehérjét

Leírás:

Gyakran előfordul, hogy gyors, mégis gazdag reggelire van szükségünk. Kitalálok egy másik gyors receptet, amelynek elkészítése körülbelül 5 percet vesz igénybe. 😉

A banán és a mogyoróvaj klasszikus kombinációja, amelyet zabpehely, lenmag, mandula, kókuszdió, fahéj keverékével vonnak be. Reggel megkapjuk a szükséges mennyiségű rostot és fehérjét.

Ezt a receptet könnyű improvizálni. Bármilyen összetevőt használhat, amely csak van. Chia mag, granola, kókuszszelet vagy más dió. Gluténmentes változatokhoz használjon gluténmentes pelyheket.

És egészséges, gyors, ízletes reggeli van a világon. 🙂

Nyersanyagok:

őrölt lenmag

sült zabpehely szárazon

banán, vágjuk fel 1/2

apróra vágott mandulaszeleteket

Megközelítés:

Egy kis tálban összekevertem a mogyoróvajat (lehetőleg olvadva, nem túl keményen) és a mézet. Más hozzávalókat (a banánt kivéve) egy sekély tányéron összekevertem.

A banánt félbevágtam, az egészet mogyoróvajra kentem és zabkeverékbe tekertem. Végül enyhén öntöttem a banánt mézzel és fehér joghurttal tálaltam.

tekercs

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

A legjobb guacamole pirítós tojással

Fedezze fel álmaival a guacamole legjobb ízét! A guacamole egyike azoknak az ételeknek, amelyeket ha elém tesz, az önkontrollom nulla. Krémes-lédús állagú avokádó, paradicsom, olívaolaj és lilahagyma. Ki állna ellen. 😉
Személy szerint inkább gazdag guacamole réteget élvezek ropogós pirítóssal, kemény tojással. Néha váltogatom a rántottát. Irreális kombó. Próbáld ki te is, ne hagyd magad sokáig beszélni. 🙂

Nyers joghurt fiatal kókuszdióból

Néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy thaiföldi fiatal kókuszt. Bevallom, sokszor jártam körülötte, de mindig haboztam. De végül hazavittem ezt a fiatalembert, és megkóstolva kétségtelenül többet keresek! A kókusz ízletes kókuszvizet és puha pépet tartalmaz benne. A fiatal kókuszdióban található kókuszvíz rendkívül egészséges, mert ez a legtisztább víz, amelyet több ezer rostdió szűr. Ez az egyik legjobb elektrolitforrás az emberek számára. Tökéletesen megtisztítja a vért - azonos az emberi vérplazmával, amely a vér 55% -át teszi ki, így olyan, mintha folyamatosan megújítanánk a vérünket és frissen szállítanánk a szerveinkbe! A joghurt krémes és fantasztikus. Határozottan ne habozzon annyira, mint én, és próbálkozzon vele! Javaslom a házi granola és a friss gyümölcs meghintését. 🙂