Kipróbáltad már a banán, a kefir és a mandula kombinációját, hogy megfelelően feltöltsd izmaidat egy sportnapra?

Az izmok megfelelő feltöltése energiával a sportteljesítmény előtt kritikus tényező az edzésen, versenyzésen, de a szabadidős sporttevékenység érzésénél is. Ezért nagy a különbség, függetlenül attól, hogy csak banánt fogyasztunk édes joghurttal, vagy játszunk még egy kicsit, és megtanuljuk kombinálni az elegendő szivattyúzáshoz szükséges minőségi összetevőket az egészséges szénhidrátok fokozatos felszabadulásával.

Ismerje meg a megfelelő kombináció trükkjét, kezdje el használni a kókusztejet és készítsen lédús pelyheket.

Elkészítési idő: 7 perc Mennyiség: 2 fő Teljes idő: 12 perc.

Hozzávalók

  • Banán 2 db
  • Kefir 2 PL
  • Házi tojás 2 db
  • Tönkölyliszt 2 PL
  • Szódabikarbóna - csipet
  • Tengeri só - csipet
  • Kókuszzsír (klasszikus vaj) 2 PL
  • Apróra vágott mandula ½ HR
  • Forró csokoládé 40 g (max. 2 tabletta személyenként)

Készítmény

1. Tegyen tojást, kefirt és banánt turmixgépbe, vagy kézzel keverje össze a palacsinta keveréket. Ha sűrűbb tésztát akarok, akkor még több szemlisztet teszek hozzá.

2. Közepes lángon melegítse az edényt, dörzsölje meg kókuszolajjal vagy minőségi vajjal, és pirítsa meg a palacsintákat.

3. A palacsintákat megszórjuk mandulával, és reszelt forró csokoládéval tálaljuk.

Típus: Az extra fehérje hozzáadásához azt javaslom, hogy a túrót összekeverjük a tojással, a citrom héjával és egy csipet barna cukorral, és a palacsintákra rétegezzük.

Ossza meg ezt a cikket:

Összefüggő

A LEGOLVASÓBB

Blogtémák

  • inspiráció (94)
  • kihívások (88)
  • egészség (66)
  • vacsora (63)
  • gluténmentes (54)
  • étel (43)
  • biohackelés (43)
  • paleo (43)
  • elemzés (42)
  • vélemények (40)
  • gyorsvonat (40)
  • ebéd (37)
  • minőség (37)
  • reggeli (37)
  • vegetáriánus (34)
  • desszert (33)
  • snack (32)
  • motiváció (32)
  • alacsony szénhidráttartalmú (31)
  • fúzió (30)
  • ismeretek (30)
  • kávé (25)
  • powerfood (25)
  • alapelvek (23)
  • receptek (22)
  • specialitás (20)
  • interjú (18)
  • lassú szénhidráttartalmú (18)
  • utazás (15)
  • költségvetésen belül (15)

palacsinta

A SZERZŐ FŐ CIKKEI

  • Modern paleo - ideális étrend, vagy csak mítosz?
  • Power kávé vajjal és MCT reggelire
  • Húst enni vagy enni? A végtelen dilemma ...
  • Erő "nassolás" bármilyen edzés előtt
  • 5 módszer a mandulavaj lehető legjobb felhasználására
  • Miért hiszünk még mindig a kalóriaegyensúly elméletében?
  • 5 módszer a Ghee használatára az otthoni konyhában
  • Motiváció 25 cikk
  • Besorolatlan 3 cikk
  • Ajánlások és vélemények 60 cikk
  • Interjúk
  • Világreceptek 145 cikk
  • Tapasztalatok és tapasztalatok
  • Életciklus 117. cikk
  • A kávé világából 24 Cikk

Az életmód javítására szolgáló termékek:

Partnerek és referenciák

A legtöbb olvasott cikk

Hol talál engem?

Személyes konzultációk a pozsonyi megállapodás szerint.
Előnyös konzultációs hely: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Pozsony.
Konzultációk Pozsonyon kívül Skype-on keresztül lehetségesek:
dusan.plichta (Melbourne)

Lépjen kapcsolatba velem: [email protected],
csőcselék. mo 14.00. 0903 564 135


NYILATKOZAT - FIGYELEM

Minden általam közzétett információ nem a diagnózis és a kezelés orvosi tanácsának számít. Szerzőként nem vállalok felelősséget az eredményekért. A blogon található információk egyike sem helyettesíti az Ön kapcsolatát és együttműködését képzett/tanúsított orvossal.

A blog minden ajánlását és inspirációját a legjobb szándékkal közöljük, saját kísérleteink alapján, az ok-okozati összefüggések és a gyakorlati összefüggések keresése alapján. A tipikus átlagos ajánlások: "Minden mértékkel" átlagos embereknek szól! Az innovációra, a hatékonyságra és az egyedi kérdések kiválasztására összpontosítok, amelyek nagy valószínűséggel hozzájárulnak fizikai és mentális potenciáljának megvalósításához.

A helyes értelmezésért és alkalmazásért való felelősség azonban mindannyian külön maradnak! Nem az én utam az egyetlen, és senki sem tol be beléd olyan dogmát, hogy annak 100% -ban, csak egyféleképpen kell lennie. Gondolkodjon kritikusan, tesztelje és értékelje, hogy mi felel meg Önnek ... Ha inspirációim segítenek, boldog leszek, de Önnek is más a véleménye és a tudása, ezért írjon nyugodtan nekem. Szeretek tanulmányozni őket, és kritikusan gondolkodom a saját fejlődésemen is.

Régebbi bejegyzések:
Hogyan lehet megtörni a stagnálást és végül lefogyni!

Az életvezetés egy összetett és egyedi kérdés, amely az ismeretek folyamatos frissítését igényli. Tarts tehát nyitott elmét, és gyűjtsön is.