banánpuding

Azért készítettük ezt a népszerű desszertet, hogy 80 kalóriát és 13 g zsírt takarítsunk meg adagonként egy hagyományos recepthez képest. Liszt, vaj és földimogyoró helyett Nilla Wafers® redukált zsírokat és margarint használtunk a héjhoz. Ezenkívül felezzük a cukor és a csokoládé mennyiségét, és a krémrétegekben jobban felhasználjuk az Ön számára készült termékeket. Ezek az egyszerű változtatások nagyszerű desszerthez vezetnek, amely zsírt és kalóriát takaríthat meg Önnek! Ez a nagyszerű ízű desszert olyan termékekkel készül, amelyek jobbak az Ön számára és alkalmazkodhatnak az egészséges táplálkozási tervhez! Szénválasztási lehetőségek: 1.

  1. Keverje össze a morzsákat és a margarint; nyomja meg a 13 x 9 hüvelykes tál alját. befagyasztására.
  2. A Neufchâtel-t és a cukrot egy közepes tálban felvert tejszínnel keverjük össze. Keverjen össze 1 1/2 csésze Cool Whip®; kéregre bomlott. Tetejére banán kerül.
  3. Verje habverővel a pudingkeverékeket és a tejet 2 percig; a banánon. Kezdetben más Cool Whip® és csokoládéval. Hűtőszekrény 3 óra.

variációk: Készítsen Jell-O® cukormentes csokoládézsír instant pudinggal.

Táplálkozási adatok (cukormentes Cool Whip® - 24 adag): 130 kalória, 6 g teljes zsír, 3 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 5 mg koleszterin, 200 mg nátrium, 17 g szénhidrát, kevesebb mint 1 g rost, 9 g cukor, 2 g fehérje, 6% DV A-vitamin, % kalcium DV, 0% vas DV. csere: 1 keményítő, 1 zsíros.

Táplálkozási információk beadásonként (35 Nilla Wafers® redukált zsír és 1/4 csésze margarin): 120 kalória, 5 g összes zsír, 2,5 g telített zsír, 5 mg koleszterin, 210 mg nátrium, 18 g szénhidrát, kevesebb mint 1 g rost, 10 g cukor, 2 g fehérje, 6% DV A-vitamin, 2% DV C-vitamin, 2% vas DV. Csere: 1 keményítő, 1 félkövér.

A beadandó táplálkozási információk (24 adag): 120 g kalória, 5 g összes zsír, 2,5 g telített zsír, 5 mg koleszterin, 200 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 0 g rost, 9 g cukor, 2 g fehérje, 6% DV A-vitamin, DV vas. csere: 1 keményítő, 1 zsíros.

A beadandó táplálkozási információk (16 adag): 170 kalória, 7 g teljes zsír, 3,5 g telített zsír, 10 mg koleszterin, 290 mg nátrium, 24 g szénhidrát, kevesebb mint 1 g rost, 14 g cukor, 4 g fehérje, 8% DV A-vitamin, 2% vas DV. csere: 1 1/2 keményítő, 1 zsír.